للرجال: لا تناموا أكثر من 9 ساعات أو أقلّ من 7 في اليوم وإلا...

كشفت دراسة حديثة ان النوم لمدة تقل او تزيد عن 7 ساعات تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

وأوضحت الدراسة أن الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم يقلل من استقرار الحمض النووي للحيوانات المنوية بنسبة 40 بالمئة ، فيما يُخفض النوم لمدة ست ساعات ونصف من العملية ذاتها بنسبة 30 بالمئة.

وكانت دراسات سابقة قد كشفت أن النوم لمدة سبع ساعاتٍ ونصف هي المدة الزمنية الأمثل لزيادة كثافة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية.

كذلك، ذكرت الدراسات السابقة أيضاً أنّ النوم بشكلٍ قليل يعيق إفراز هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الأكثر أهمية للإنجاب، كما أن الإفراط في النوم يمكن أيضا أن يقلل من مستويات هذا الهورمون في الجسم.

وخلال الدراسة، قام الباحثون من الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ بالصين بتحليل 2020 عينة من السائل المنوي لـ 796 رجلا بين عامي 2013 و2015، كما قاموا بتقييم مدة نومهم .