تناولوا بيضتين يومياً... واحصلوا على هذه الفوائد الصحية!

نسمع كثيراً عن معلومات تفيد بأن البيض يتمتّع بخصائص صحية عديدة مفيدة للجسم، كونه غني بالمواد المغذية الضرورية لعمل أجهزة الجسم بشكل سليم.

من هذا المنطلق، سنقدم لكم في ما يلي الفوائد الصحية لتناول بيضتين يومياً:

 -التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: وجدت دراسات عدة أن استهلاك البيض يحسّن مستويات الكوليسترول في الجسم. وقد لفتت بعض الأبحاث الى أن تناول بيضة واحدة في اليوم لا يسبب الإصابة بأمراض الشريان التاجي أو أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الأصحاء.  

- تعزيز خسارة الوزن: يحتوي البيض على كمية كبيرة جداً من البروتين وغيرها من المكوّنات الغذائية الصحية للجسم، كما إن استهلاك البيض يجعل المرء يشعر بالشبع وهذا ما يعزز خسارة الوزن.

- منع الشعور بالتعب: الفيتامين B أساسي لتحويل الغذاء إلى طاقة. والبيض غني بهذا الفيتامين، وبالتالي فإن استهلاكه يعطي الجسم كمية كبيرة من الطاقة ويمنع الشعور بالتعب.

مصدر