بين البروبيوتيك والفاكهة والخضروات... ما هي الطريقة الأفضل لتحسين بكتيريا الأمعاء؟

وجدت دراسة جديدة أن تحسين بكتيريا الأمعاء يمكن أن يساعد في الحد من الشعور بالقلق.

وأشار العلماء، في كلية الطب بجامعة شانغهاي جياو تونغ، الى أن تناول البروبيوتيك واتباع نظام غذائي متوازن لهما تأثيرات إيجابية على أعراض القلق، مع التشديد على أن استهلاك مزيد من الفاكهة والخضروات له فوائد أكثر على تعزيز "البكتيريا الجيدة".

واللافت أن هذا البحث الصيني هو الأحدث ضمن سلسلة طويلة من الدراسات التي تربط بين الصحة العقلية والبكتيريا الموجودة في القناة الهضمية.

وقد استنتج الباحثون أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لديه تأثيرات أفضل في عملية تحسين بكتيريا الأمعاء بالمقارنة مع استهلاك البروبيوتيك.

مصدر