في موسم الكرز... 6 أسباب صحيّة للإكثار من تناوله

يعتبر الكرز واحداً من أنواع الفواكه الصيفية التي تتمتّع بنكهة مميزة. كما يتميز الكرز بخصائص صحية عديدة تجعله من بين أفضل أنواع الفواكه للجسم.

لذلك سنقدّم لكم في ما يلي لائحة ببعض الأسباب الصحية أو الفوائد التي ستدفعكم الى زيادة استهلاككم للكرز.

- التخفيف من التهاب المفاصل وغيرها من الالتهابات: إن احتواء الكرز على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة يؤدي الى انخفاض مستويات أكسيد النيتريك المرتبط بالتهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي.

- تخفيض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري: يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة والتي تتمتع بفوائد عديدة. وقد لفتت بعض الدراسات الى أن مادة الأنثوسيانين تزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم بنسبة 50 في المئة.

- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: من الممكن أن يوفر الكرز الحامض فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية مثل الأدوية الخاصة بتنظيم مستويات الدهون والغلوكوز في الجسم لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة الأيض.

- تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون: إن الألياف الغذائية الموجودة في الكرز تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

- تحسين النوم: إن استهلاك عصير الكرز الحامض قبل النوم يزيد من إجمالي وقت النوم ويحسّنه.

- تحسين الذاكرة: يعتبر الكرز مصدراً جيداً لمادة الأنثوسيانين التي يمكن أن تساعد على تعزيز الذاكرة وتحسينها.

مصدر