6 أنواع من الحبوب الغنية بالبروتين

البروتين عنصر مهم للجسم وهو المّدعم الأساسي للعضلات والعظام. وهو يُساعد في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم لمكافحة الالتهابات.

وإذا كنتم من الأشخاص النباتيين أو الذين لا يُحبذون تناول اللحوم كثيراً عليكم إذا الاستعاضة عن البروتين الحيواني من خلال استهلاك بعض البذور والنباتات.

ومن بين الحبوب والأطعمة النباتية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين نذكر بذور القنب، الحمص، العدس، البازيلاء، بذور اليقطين والفاصوليا السوداء.

مصدر