بعيداً عن الجزر... ما هي الأطعمة التي تقوي النظر؟

عندما نتكلم عن الأطعمة التي تقوي النظر، يخطر ببالنا تلقائياً الجزر.

ولكن ما يجب أن يعرفه الناس هو أن هناك أطعمة أخرى مفيدة لصحة النظر كونها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لصحة العين مثل اللوتيين، البيتا كاروتين، أحماض الأوميغا 3 والزنك.

فما هي هذه الأطعمة؟

 

 

- باملا بطرس-