ماذا يحصل لجسمكم إذا تناولتم الخيار يومياً؟

يتمتع الخيار بفوائد صحية عديدة، كونه غني بالعناصر الغذائية الصحية والضرورية للجسم مثل الألياف والماء والمعادن والفيتامينات.

من هذا المنطلق، سنكشف لكم في ما يلي ماذا يحصل لجسمكم إذا تناولتم حبة واحدة من الخيار يومياً.

- حماية الجسم من الأكسدة: يحتوي الخيار على مركبات الفينول التي تعمل مثل مضادات الأكسدة. إن إدخال الخيار الى النظام الغذائي يساعد في محاربة الآثارة الضارة الناجمة عن الجذور الحرة والتي تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الخلايا المبكرة.

- الترطيب: الخيار فعال جداً لترطيب الجسم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء.

- حماية العظام: يحتوي الخيار على الفيتامين K الضروري لتخثر الدم بشكل جيد، بالإضافة إلى دوره الكبير في ضمان صحة للعظام.

- خسارة الوزن: يحتوي الخيار على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، وبالتالي يعتبر مناسباً جداً للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن.

- تزويد الجسم بالفيتامينات: يحتوي الخيار على جرعات جيدة من الفيتامين C، البوتاسيوم، الكالسيوم والفوسفور. هذه العناصر الغذائية مفيدة للجهاز المناعي والأسنان.

مصدر