LBCI
LBCI

اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً... وحاربوا الاكتئاب في أقل من شهر!

آخر الأخبار
2019-10-11 | 06:42
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً... وحاربوا الاكتئاب في أقل من شهر!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً... وحاربوا الاكتئاب في أقل من شهر!

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد الناس على التخلّص من الشعور بالاكتئاب في أقل من شهر.

وقام الباحثون بدراسة على 76 طالباً جامعياً يعانون الاكتئاب، وكانت معظم وجباتهم اليومية مكونة من الأطعمة المصنعة، السكر والدهون المشبعة.

ولاحظ الباحثون أن إطعام المشاركين في الدراسة المزيد من الفواكه، الخضروات، الأسماك واللحوم الخالية من الدهن أدى إلى تحسن كبير في أمزجتهم بعد ثلاثة أسابيع فقط.

ويقول الخبراء إن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تغذي الدماغ وتقلل من الالتهابات و"الإجهاد الداخلي" المرتبط بالاكتئاب.

إشارة الى أن هذه الدراسة، التي أجرتها جامعة ماكواري في أستراليا، هي الأحدث ضمن مجموعة كبيرة من الدراسات التي تربط بين اتباع نظام غذائي جيد وتحسين الصحة النفسية.

مصدر
 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نظام غذائي صحي

اكتئاب

شهر

LBCI التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More