زيادة استهلاك الفيتامين D يحميكم من مشاكل القلب!

من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين D مفيد لصحة العظام، الأسنان والعضلات.

وفي خبر سار لعشاق الجبنة والبيض والأسماك الغنية بالزيوت، فقد وجدت دراسة أن هذه الأطعمة مفيدة للقلب أيضًا.

ووجد العلماء أن هذه الأطعمة قد تحمي من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، إذ توصّلوا الى نتائج تشير الى أن زيادة تناول الفيتامين د في الأطعمة، بدلاً من المكملات الغذائية، هي أفضل طريقة للحصول على هذه الفوائد.

وبالإضافة إلى ذلك، فقد لفتت المعلومات الى أن هذه الفوائد ظهرت عند الرجال أكثر من النساء، علماً أن الباحثين أجروا دراستهم هذه على أكثر من 3 آلاف شخص على مدى 11 عامًا.

وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية، أن الأشخاص الذين يتناولون أعلى كمية من الفيتامين د  يقل لديهم خطر الإصابة بمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

مصدر