LBCI
LBCI

ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن... بأربع خطوات فقط!

صحة وتغذية
2020-07-23 | 08:53
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن... بأربع خطوات فقط!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن... بأربع خطوات فقط!
نشرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو سجلته على تطبيق تيك توك عبر حسابها الخاص على إنستغرام كشفت من خلاله كيف تمكنت من خسارة الوزن.

وعلقت على الفيديو كاتبةً: "أشاركم الأسرار... هذا ما قمت به لمدة 4 أشهر لخسارة الوزن".

وأضحت ريا أبي راشد أن الخطوة الأولى هي مقاطعة كل أنواع السكر المكرر والغلوتين إضافة إلى الحليب البقري.

الخطوة الثانية هي شرب أكثر من ليترين من الماء يومياً. والخطوة الثالثة هي تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي هذه الوجبات على القليل من الكربوهيدرات وعلى الدهون الصحية والبروتين.

أما الخطوة الرابعة، فهي ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة 3 مرات أسبوعياً مع متابعة تمارين الـHIIT في المنزل.

Sharing the secrets with you 🤫 So this is what I've done the last 4 months to lose weight: - Cut out all refined sugars, gluten and cow's milk 🚫🥛🍫🍭 - Drink over 2 liters of still water a day 💦 - Have 3 meals and 2 snacks (Low carbs, healthy fats, and lots of protein 🍳🍗🥩🥗🍌🍠🥜) - Work out at least 3 times a week, 1 hour each time. (HIIT training at home 🏃‍♀️) - It's very important to cook your own food, especially if you want sugar-free desserts 🥧 And now I am in love with all types of green vegetables.. who knew! 🥦🥑🥬🥒 It's not something that comes easy, it's a habit we need to form, we need to practice it every single day ❤️ #StayHealthy

A post shared by Raya Abirached (@rayaofficial) on

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ريا أبي راشد

سر

خسارة الوزن

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More