الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم سبع فوائد مذهلة للجرجير قد تجهلونها
صحة وتغذية
2020-11-17 | 10:26
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم سبع فوائد مذهلة للجرجير قد تجهلونها
يعتبر الجرجير من الخضروات الورقيَّة ذات السُّعرات الحراريَّة المُنخفضَة، والغنيَّة بالمعادن والفيتامينات الّتي قد يتم تجاهلها في الكثير من الأحيان. والجرجير هو جزء من عائلة الكرنب الّتي تشمل الكرنب وبراعم بروكسيل والملفوف، وقد بدأت زراعته في بريطانيا منذ قرون إلّا أنّه اليوم يُزرع في جميع أنحاء العالم.
ويتميّزُ الجرجير بنكهته الحارّة، وبإمكانيّة تناوُل مُختلَف أجزائه بدءاً من الأوراق، والبذور حتّى الزُّهور، وبالإضافة إلى الزَّيت الّذي يُستخلص من بُذوره، ويمكن استخدامه في تحضير مُختلَف أنواع الأطعمة والسلطات، والصَّلصات.
إليكم أبرز فوائد الجرجير الصحيّة:
1-
يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك أكثر من نسبة مئة بالمئة من الكمية الغذائية اليومية الكافية للجسم من فيتامين "ك".
2-
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، كمرض السكري والسرطان وأمراض القلب.
3-
يوفّر الجرجير العديد من الفوائد الّتي تعزّز صحّة القلب، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. فترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات الصليبية (من فصيلة الكرنبية) بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
4-
يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية الّتي تمنع هشاشة العظام، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
5-
يعتبر الجرجير مصدرًا غنيّاً بفيتامين سي، الذي يعزز مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
6-
يعدّ الجرجير من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية التي قد تساعد على الشعور بالشبع بالرغم من السعرات الحرارية المنخفضة، ما قد يساعد في إنقاص الوزن.
7-
يحتوي الجرجير على مضادات أكسدة ككاروتينات لوتين وزياكسانثين، الّتي تعتبر ضرورية لصحة العين. كما يعدّ أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي قد يحمي من إعتام عدسة العين(Cataract) .
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
جرجير
فوائد
الكرنب
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:00
رجل سبعيني أصيب بكورونا لمدة قياسية بلغت 613 يومًا... ما اكتشفه العلماء في حالته صادم!
صحة وتغذية
03:00
رجل سبعيني أصيب بكورونا لمدة قياسية بلغت 613 يومًا... ما اكتشفه العلماء في حالته صادم!
0
صحة وتغذية
11:03
الحساسية تجاه العلاقات الحميمة... مرض نادر يعاني منه العديد من الرجال
صحة وتغذية
11:03
الحساسية تجاه العلاقات الحميمة... مرض نادر يعاني منه العديد من الرجال
0
صحة وتغذية
10:22
"لسان نظيف لفمٍ منعش"... إليكم هذه الطرق السهلة للحفاظ على ابتسامة صحية
صحة وتغذية
10:22
"لسان نظيف لفمٍ منعش"... إليكم هذه الطرق السهلة للحفاظ على ابتسامة صحية
0
صحة وتغذية
07:46
العلامات البيضاء على الأظافر: ماذا تعني وكيف تتم معالجتها؟
صحة وتغذية
07:46
العلامات البيضاء على الأظافر: ماذا تعني وكيف تتم معالجتها؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-02-13
"لبنان القوي": سنتقدم من مجلس النواب بعريضة إتهامية بحق رئيس الحكومة
أخبار لبنان
2024-02-13
"لبنان القوي": سنتقدم من مجلس النواب بعريضة إتهامية بحق رئيس الحكومة
0
خبر عاجل
2023-10-10
كتائب القسام تتبنى استهداف الجليل إنطلاقا من جنوب لبنان
خبر عاجل
2023-10-10
كتائب القسام تتبنى استهداف الجليل إنطلاقا من جنوب لبنان
0
أخبار لبنان
2023-09-11
لقاء سيدة الجبل: وقف الإشتباكات في مخيم عين الحلوة هو مسؤولية فلسطينية في الدرجة الأولى
أخبار لبنان
2023-09-11
لقاء سيدة الجبل: وقف الإشتباكات في مخيم عين الحلوة هو مسؤولية فلسطينية في الدرجة الأولى
0
امن وقضاء
2024-04-11
بعد موجة من الانذارات والتهديدات في برج حمود البلدية تصدر بيانًا
امن وقضاء
2024-04-11
بعد موجة من الانذارات والتهديدات في برج حمود البلدية تصدر بيانًا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
في دورتها التاسعة جائزة محمود كحيل منبر للفن الحر مهما كانت الظروف!
تقارير نشرة الاخبار
13:58
في دورتها التاسعة جائزة محمود كحيل منبر للفن الحر مهما كانت الظروف!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
بالرغم من مأساة الحرب... الغزيون على الشواطئ
تقارير نشرة الاخبار
13:55
بالرغم من مأساة الحرب... الغزيون على الشواطئ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
واشنطن تمنع فلسطين من العضوية الكاملة في الأمم المتحدة
تقارير نشرة الاخبار
13:52
واشنطن تمنع فلسطين من العضوية الكاملة في الأمم المتحدة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
وكالة ستاندرد آند بورز خفضت التصنيفات طويلة الأجل لإسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:48
وكالة ستاندرد آند بورز خفضت التصنيفات طويلة الأجل لإسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
هل تتوقع واشنطن ردًا إيرانيًا على الرد الإسرائيلي؟
تقارير نشرة الاخبار
13:46
هل تتوقع واشنطن ردًا إيرانيًا على الرد الإسرائيلي؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
الإستهداف الإسرائيلي لأصفهان... صواريخ أم مسيرات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:41
الإستهداف الإسرائيلي لأصفهان... صواريخ أم مسيرات؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
إسرائيل ردت على الرد…
تقارير نشرة الاخبار
13:36
إسرائيل ردت على الرد…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
معطيات إضافية متعلقة بلقاء ماكرون-ميقاتي-عون
تقارير نشرة الاخبار
13:33
معطيات إضافية متعلقة بلقاء ماكرون-ميقاتي-عون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
المناطق الآمنة في سوريا... هل تشكل حلًا لأزمة النزوح السوري في لبنان؟
تقارير نشرة الاخبار
13:31
المناطق الآمنة في سوريا... هل تشكل حلًا لأزمة النزوح السوري في لبنان؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
12:13
فيديو مؤلم... لحظات سعيدة عاشها شاب قبل اختفائه عن الأنظار (فيديو)
منوعات
12:13
فيديو مؤلم... لحظات سعيدة عاشها شاب قبل اختفائه عن الأنظار (فيديو)
2
امن وقضاء
13:11
استئناف العمل في قسم جونية التابع لهيئة ادارة السير والآليات والمركبات اعتبارا من الثلاثاء المقبل
امن وقضاء
13:11
استئناف العمل في قسم جونية التابع لهيئة ادارة السير والآليات والمركبات اعتبارا من الثلاثاء المقبل
3
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
4
صحف اليوم
00:09
أي لحوم يأكل اللبنانيون؟ (الأخبار)
صحف اليوم
00:09
أي لحوم يأكل اللبنانيون؟ (الأخبار)
5
فنّ
09:43
نجم أميركي احتفل بعيد ميلاد زوجته بأغرب طريقة: صورة لها على كرسي المرحاض! (صورة)
فنّ
09:43
نجم أميركي احتفل بعيد ميلاد زوجته بأغرب طريقة: صورة لها على كرسي المرحاض! (صورة)
6
اخبار البرامج
14:48
مشاهد حصرية للراحل فادي ابراهيم من مسلسل "سر وقدر" الذي لم يُعرض بعد تُبث للمرة الأولى في The Stage! (فيديو)
اخبار البرامج
14:48
مشاهد حصرية للراحل فادي ابراهيم من مسلسل "سر وقدر" الذي لم يُعرض بعد تُبث للمرة الأولى في The Stage! (فيديو)
7
أخبار لبنان
07:21
تعديل قيمة الرسوم التي تستوفيها المديرية العامة للأمن العام عن المعاملات التي تتولى إنجازها
أخبار لبنان
07:21
تعديل قيمة الرسوم التي تستوفيها المديرية العامة للأمن العام عن المعاملات التي تتولى إنجازها
8
منوعات
10:58
رجل يدعو ابنه مع خطيبته لتناول العشاء معًا... مفاجأة غير متوقعة كانت بانتظار الشاب!
منوعات
10:58
رجل يدعو ابنه مع خطيبته لتناول العشاء معًا... مفاجأة غير متوقعة كانت بانتظار الشاب!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More