LBCI
LBCI

تناولوا المكسرات لتجنب فقدان الذاكرة!

صحة وتغذية
2021-01-21 | 13:14
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
تناولوا المكسرات لتجنب فقدان الذاكرة!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
تناولوا المكسرات لتجنب فقدان الذاكرة!
قام باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية بتقييم وجبات غذائية لما يقرب من 17000 شخص من عام 1993 إلى عام 2016، ثم قيّموا فيما بعد وظيفتهم المعرفية.
 
كان الأشخاص الذين بدأوا في تناول المكسرات في الأربعينيات من العمر مرتين في الأسبوع أو أكثر، أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة بعد تجاوزهم الستين من العمر، مقارنة بأولئك الذين تناولوا المكسرات مرة واحدة أو أقل في الشهر.
 
ووجد الباحثون أن استهلاك المكسرات يحفز تفكير الناس وذاكرتهم بنسبة تصل إلى 60 في المائة، مقارنةً بمن لم يأكلوا المكسرات.
 
ويوصي مركز أبحاث مرض ألزهايمر في بريطانيا، للمساعدة في تقليل مخاطر الخرف، من خلال عدم التدخين، والحفاظ على الكوليسترول وضغط الدم الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتناول نظام غذائي متوازن، والحدّ من استهلاك الكحول.
 
وسجلت خدمة الصحة الوطنية ((NHS لائحة بالأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا للخرف مثل فقدان الذاكرة، مشاكل التركيز، صعوبة تنفيذ المهام اليومية، صعوبة متابعة المحادثة أو العثور على الكلمة الصحيحة، الارتباك بشأن الزمان والمكان والتغيرات في الحالة المزاجية. غالبًا ما تبدأ هذه الأعراض بشكل خفيف وقد تزداد سوءًا مع مرور الوقت.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مكسرات

تغذية

صحة

ذاكرة

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More