تناولوا البطيخ الأحمر... وتمتعوا بهذه الفوائد الصحية

البطيخ الأحمر هو من الفواكه المنعشة واللذيذة في فصل الصيف. ويتمتع بفوائد صحية عديدة. ما هي؟

- الحماية من الجفاف: تشير المعلومات الى أن تناول البطيخ الأحمر يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، الحماية من الجفاف، خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم.

- حماية الأعصاب: يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.

- الوقاية من مرض السكري: البطيخ الأحمر هو وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري عند تناوله باعتدال. فالبرغم من أنه حلو المذاق، يحتوي البطيخ الأحمر على كمية كبيرة من الماء والمعادن كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم. في الواقع، يساعد البطيخ الأحمر مرضى السكري على تنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الأنسولين في الجسم.

- الوقاية من الربو: وفقاً للدراسات، فإن خطر الإصابة بالربو ينخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام. ويعود سبب ذلك لمحتواه العالي من الفيتامين C. كذلك، يساعد البطيخ الأحمر على التخفيف من حدة نوبات الربو والأزمة بشكل ملحوظ.

مصدر