ما هي الفوائد التي يقدمها الكرز لكم؟

الكرز هو من الفواكه التي يتم تناولها في فصل الصيف، والتي تقدّم للجسم فوائد صحية عديدة.
 
ما هي هذه الفوائد؟

- تعزيز المناعة: الكرز غني بمجموعة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

- خسارة الوزن: يحتوي الكرز على كمية كبيرة من الماء، إضافة الى نسبة عالية من الألياف الغذائية ومستويات قليلة من السعرات الحرارية.

- تعزيز صحة القلب: يساعد تناول الكرز في تعزيز صحة القلب، إذ إنه يقلل مستويات الكولسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم. إضافة الى ذلك، فإن البوتاسيوم والمغنيسيوم في الكرز يعملان على تنظيم مستويات ضغط الدم، كما وتحارب مضادات الأكسدة القوية في الكرز التهابات القلب.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي الكرز على كل من الكالسيوم والمغنيسيوم ومادة البورون، وبالتالي فهو يساعد على زيادة صحة العظام.

مصدر