الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
28
o
الجنوب
22
o
البقاع
23
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أفلام دينية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
28
o
الجنوب
22
o
البقاع
23
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم بعض الأسباب الصحية التي تحثّكم على تناول وجبة الفطور
صحة وتغذية
2022-03-24 | 07:47
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم بعض الأسباب الصحية التي تحثّكم على تناول وجبة الفطور
تنظيم الوجبات وتناول 3 وجبات أسياسية في اليوم هو خطوة مهمة جداً في النظام الغذائي الصحي.
وتعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأسياسية المهمة التي يجب أن يحرص الناس على الحصول عليها، إلا أن عدداً كبيراً من الأشخاص يميلون الى عدم تناول هذه الوجبة.
سنقدّم لكم في ما يلي بعض الأسباب الصحية التي تحثّكم على تناول وجبة الفطور:
- تعزيز صحة الدماغ: بعد النوم لساعات، يحتاج الجسم الى مصدر جديد من الغلوكوز للحصول على الطاقة. وتمدّ وجبة الفطور الصحية الجسم والدماغ بالمغذيات المناسبة التي تساعد الشخص على التركيز وبدء يومه بشكل صحيح.
- الحصول على العناصر الغذائية الأساسية: تكون عادة الوجبة الصباحية غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحي كل يوم. العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامين B والألياف وغيرها، يتم اكتسابها فقط من خلال الطعام، لذلك لا تفوتوا تناول وجبة الفطور.
- تعزيز صحة القلب: يعزز الحرص على تناول وجبة الفطور صحة القلب عن طريق منع مرض السكري وتخفيض ضغط الدم. في الواقع، لوحظ أن مستويات الكوليسترول في الدم تميل الى الارتفاع لدى الأشخاص الذين يتخطون وجبة الفطور، ويعتبر هذا الأمر عامل خطر رئيسياً للإصابة بأمراض القلب. كذلك، فيميل الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور إلى الحصول على دهون أقل ومزيد من الألياف في وجباتهم الغذائية، وهذا ما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وتقليل الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الأساسية.
- تعزيز جهاز المناعة: لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، لا بدّ من تناول وجبة الفطور.
- تحسين صحة البشرة: البيض، وهو من الأطعمة الشائعة التي يتم تناولها خلال وجبة الفطور، هو مكوّن أساسي لصحة البشرة. في الواقع، إن اللوتين، أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية الموجودة في البيض، يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويحمي خلايا الجلد من أضرار الجذور الحرة. بالإضافة الى ذلك، هناك الكثير من أطعمة الفطور الأخرى المفيدة لصحة البشرة أيضاً، مثل دقيق الشوفان.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفطور
وجبة الفطور
أسباب
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
0
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
06:43
شكران مرتجى تنشر صورة ممثل لبناني في المستشفى: ما على قلبك شرّ!
فنّ
06:43
شكران مرتجى تنشر صورة ممثل لبناني في المستشفى: ما على قلبك شرّ!
0
فنّ
2024-02-20
سعد رمضان يكشف للـ LBCI كواليس غنائه مع وائل كفوري... وهل يختبر الأبوّة قريباً؟ (فيديو)
فنّ
2024-02-20
سعد رمضان يكشف للـ LBCI كواليس غنائه مع وائل كفوري... وهل يختبر الأبوّة قريباً؟ (فيديو)
0
منوعات
2024-03-19
"سعداء برؤيتك"... بعد البلبلة الكبيرة حول صحتها وانتشار الشائعات: لقطات جديدة للأميرة كايت وهكذا بدت! (فيديو)
منوعات
2024-03-19
"سعداء برؤيتك"... بعد البلبلة الكبيرة حول صحتها وانتشار الشائعات: لقطات جديدة للأميرة كايت وهكذا بدت! (فيديو)
0
فنّ
2024-03-17
بطريقة مميزة جدا... مايا نعمة تكشف عن جنس مولودها المنتظر! (فيديو)
فنّ
2024-03-17
بطريقة مميزة جدا... مايا نعمة تكشف عن جنس مولودها المنتظر! (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
0
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
0
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
0
أخبار دولية
14:27
إسرائيل تستبدل عمالها الفلسطينيين... فمن سيحل مكانهم؟
أخبار دولية
14:27
إسرائيل تستبدل عمالها الفلسطينيين... فمن سيحل مكانهم؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
0
أخبار دولية
14:24
نتنياهو يعود عن قراره مقاطعة المحادثات مع واشنطن ويقرر إرسال وفد إلى أميركا
أخبار دولية
14:24
نتنياهو يعود عن قراره مقاطعة المحادثات مع واشنطن ويقرر إرسال وفد إلى أميركا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
2
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
3
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
4
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
5
فنّ
08:22
كيف علّق مشاهير لبنان على مجزرة الهبارية؟
فنّ
08:22
كيف علّق مشاهير لبنان على مجزرة الهبارية؟
6
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
7
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
8
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More