LBCI
LBCI

اشربوا هذه النباتات والأعشاب الطبيعية... وتمتعوا بفوائدها على الصحة النفسية

صحة وتغذية
2022-11-14 | 12:00
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
اشربوا هذه النباتات والأعشاب الطبيعية... وتمتعوا بفوائدها على الصحة النفسية
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
اشربوا هذه النباتات والأعشاب الطبيعية... وتمتعوا بفوائدها على الصحة النفسية
تزود الأعشاب الطبيعية الأشخاص بالطاقة وتساعدهم على مكافحة الاكتئاب الناتج عن الضغوط النفسية.
 
ووفق موقع "سي أن أن"، إليكم أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تحسين الصحة النفسية:
 
-البابونج: تشير دراسة أميركية أجريت عام 2009 أن البابونج يساعد في تخفيف الشعور بالقلق ونسبة الأرق كونه غنيًا بالمواد المسكّنة. وينصح به الخبراء خصوصًا عند التعرض لصدمة عصبية إذ يهدئ تشنجات الأعصاب.
 
-الزعفران: تُعرف هذه النبتة بقوتها على التصدي للإكتئاب ولكن من الأفضل عدم تناولها خلال فترة الحمل لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض وتقلص الرحم.
 
-الزيزفون: يخفف من تشنج الأعصاب ويساعد على تنظيم دقات القلب ويقلل من آلام الصداع، القلق والتوتر كما ويساهم في معالجة ضغط الدم. ويفضل تناوله قبل النوم مباشرة.-النعناع: نبات النعناع مشهور بتعدد فوائده الصحية بحيث يساعد على الهضم ويقلل نسبة الأوجاع ويحفّر الأداء الرياضي. وقد بيّنت الدراسات أن رائحة هذه النبتة قادرة على زيادة قوة الذاكرة.
 
-إكليل الجبل: يساهم في زيادة القدرة على التركيز ويخفف من أعراض الإصابة بمرض الزهايمر، ويحسن المزاج ويقلل من منسوب التوتر.
 
-الجنسنغ: هي النبة الأشهر في قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي، وتقوي الجسم في حالات التعب. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الجنسنغ بقدرة مضادة للاكتئاب، وفقًا  لدراسة نُشرت في العام 2011، وخصوصاً إذا كان من نوع الجنسنغ الأحمرالذي يخفض من اضطرابات النوم، ويكافح حالات الاكتئاب الشديدة. ولكن لا ينصح تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأعشاب الطبيعية

مكافحة الإكتئاب

الضغوط النفسية

الطاقة

الصحة النفسية

البابونج

الزعفران

الزيزفون

إكليل الجبل

الجنسنغ.

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More