الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
البقاع
27
o
الجنوب
22
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
24
o
متن
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أحمر بالخط العريض
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
البقاع
27
o
الجنوب
22
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
24
o
متن
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
علوم وتكنولوجيا
2024-02-14 | 06:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
هل يجب علينا جميعا أن نتعانق من أجل صحتنا؟ قد يكون احتضان شخص عزيز عليك مفيدًا لأكثر من مجرد الشعور بالدفء في الداخل - فقد يكون هو ما تحتاجه للنوم عندما تشعر بالتوتر.
هذا هو رأي ميكي غولدمان، مؤسس شركة Quiet Mind، على أي حال. ويقول ميكي: "من خلال احتضان شيء ما لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، ستكون قادرًا على إطلاق الأوكسيتوسين بشكل طبيعي. وهذا يساعدك على الشعور بمزيد من الأمان والراحة، وأكثر ثباتًا، ويمنحك إحساسًا بالرفقة".
والأوكسيتوسين، المعروف أحيانًا باسم هرمون الاحتضان، هو المسؤول عن هذا الشعور المريح الذي نشعر به عندما نرى شخصًا نهتم به - وما هو الشعور الأفضل للنوم من الوقوع في الحب؟
ما هو "هرمون الاحتضان"؟
الأوكسيتوسين هو ببتيد عصبي يتم إنتاجه في الدماغ وتفرزه الغدة النخامية خلال لحظات الترابط الاجتماعي الإيجابي واللمس الجسدي. ويؤدي إطلاق الأوكسيتوسين إلى إطلاق هذا الشعور الدافئ والمريح الذي نربطه بالرضا والحب.
وللأوكسيتوسين العديد من الأسماء المستعارة - مادة الاحتضان الكيميائية، وهرمون الحب، وهرمون الشعور بالسعادة، وما إلى ذلك - وكلها تشير إلى ذلك التوهج السعيد الذي نختبره عند إطلاقه.
والوقوع في الحب ليس طريقة عملية للانجراف، لكن لا تقلق، هناك طرق أخرى لتحفيز إطلاق الأوكسيتوسين. وأوضح ميكأن "هناك طريقة بسيطة جدًا لإطلاق الأوكسيتوسين وهي عن طريق معانقة شخص ما أو شيء ما".
كيف يمكن أن يساعد الحضن على النوم؟
يمكن أن يبدو النوم في حالة التوتر وكأنه معركة شاقة، خاصة وأن القلق بشأن التوتر يؤدي إلى إضافة المزيد من التوتر بشكل محبط.
"يحدث القلق أثناء الليل عندما يكون جهازك العصبي في حالة شديدة من الضيق وأنت تكافح من أجل الاستجابة للقتال أو الهروب. ولهذا السبب أيضًا يمكنك أن تشعر باليقظة واليقظة التامة، لأن الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في عواطفك"، يوضح ميكي.
والهرمون المسؤول بشكل أساسي عن الاستجابة للضغط النفسي هو الكورتيزول. عندما تشعر بالقلق، يميل جسمك إلى الغمر بالكورتيزول. والفترة التي تبلغ فيها مستويات الكورتيزول ذروتها هي مباشرة بعد استيقاظك في الصباح. لذلك نشعر باليقظة عندما نكون متوترين. ولكن يمكنك استهداف ذلك من خلال إطلاق هرمون أكثر تهدئة، وهنا يأتي دور الاحتضان.
ويقول ميكي: "من خلال احتضان وسادة ثقيلة، تبدأ في قمع مستويات الكورتيزول لديك مع زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم لديك... قد لا يعيدك العناق المهدئ إلى النوم فورًا، لكنه قد يزيد من مستويات هرمونات التهدئة والسعادة (مثل الميلاتونين والأوكسيتوسين) التي تتدفق عبر جسمك، لمكافحة تأثيرات الكورتيزول."
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
علوم وتكنولوجيا
لعناق
يساعدك
النوم...
الخبراء
"هرمون
الاحتضان"!
التالي
بين الحب والتعلّق خلط شائع في التسميات... ما يميّزهما عن بعضهما تفصيل بسيط وهذه هي العلاجات المتطورة لانكسار القلب! (خاص)
في عيد الحب... إطلاق تطبيق مواعدة للمصابين بالتوحد وذوي الإعاقات الذهنية في هذا البلد! (فيديو)
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-22
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
صحة وتغذية
2024-04-22
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
0
آخر الأخبار
2024-05-15
افرام خلال الجلسة النيابية: هل يمكن "تجيير" الهجرة الموسمية للسوريين؟
آخر الأخبار
2024-05-15
افرام خلال الجلسة النيابية: هل يمكن "تجيير" الهجرة الموسمية للسوريين؟
0
صحف اليوم
2024-05-11
بري لـ"الجمهورية": بالحوار العقلاني والموضوعي وصدق النوايا يمكننا أن ننجز الانتخابات الرئاسية بأقل من 10 أيام
صحف اليوم
2024-05-11
بري لـ"الجمهورية": بالحوار العقلاني والموضوعي وصدق النوايا يمكننا أن ننجز الانتخابات الرئاسية بأقل من 10 أيام
0
أخبار دولية
2024-05-07
غروسي يطلب من إيران اتخاذ إجراءات "ملموسة" لتسريع المفاوضات النووية
أخبار دولية
2024-05-07
غروسي يطلب من إيران اتخاذ إجراءات "ملموسة" لتسريع المفاوضات النووية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
06:16
كثافته شبيهة بـ"حلوى القطن"... علماء يكتشفون كوكباً أكبر من المشتري
علوم وتكنولوجيا
06:16
كثافته شبيهة بـ"حلوى القطن"... علماء يكتشفون كوكباً أكبر من المشتري
0
علوم وتكنولوجيا
15:16
للمرة الأولى... الواقع الافتراضي حاضر في مهرجان كان ضمن مسابقة فعلية
علوم وتكنولوجيا
15:16
للمرة الأولى... الواقع الافتراضي حاضر في مهرجان كان ضمن مسابقة فعلية
0
علوم وتكنولوجيا
12:25
أدوات مساعدة جديدة قائمة على الذكاء الاصطناعي... هذا ما ابتكرته "غوغل"
علوم وتكنولوجيا
12:25
أدوات مساعدة جديدة قائمة على الذكاء الاصطناعي... هذا ما ابتكرته "غوغل"
0
علوم وتكنولوجيا
2024-05-14
OpenAI تكشف عن إصدار جديد من ChatGPT... إليكم التفاصيل!
علوم وتكنولوجيا
2024-05-14
OpenAI تكشف عن إصدار جديد من ChatGPT... إليكم التفاصيل!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
04:50
شقير: أخطر ما يمر به لبنان هو ضعف الدولة وشللها وإستقرارها على الوضعية الراهنة
أخبار لبنان
04:50
شقير: أخطر ما يمر به لبنان هو ضعف الدولة وشللها وإستقرارها على الوضعية الراهنة
0
آخر الأخبار
2024-05-14
غارة إسرائيلية تستهدف سيارة في مدينة صور جنوبي لبنان
آخر الأخبار
2024-05-14
غارة إسرائيلية تستهدف سيارة في مدينة صور جنوبي لبنان
0
آخر الأخبار
2024-05-09
الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي إستهدف جنوب بلدة الخيام
آخر الأخبار
2024-05-09
الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي إستهدف جنوب بلدة الخيام
0
أخبار لبنان
04:09
ميقاتي التقى غوتيريش: للضغط على اسرائيل لوقف عدوانها على جنوب لبنان وغزة
أخبار لبنان
04:09
ميقاتي التقى غوتيريش: للضغط على اسرائيل لوقف عدوانها على جنوب لبنان وغزة
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:14
مجلس جامعة الدول العربية في البحرين يناقش حرب غزة والقضايا الشائكة في البلدان العربية
أخبار دولية
07:14
مجلس جامعة الدول العربية في البحرين يناقش حرب غزة والقضايا الشائكة في البلدان العربية
0
أخبار لبنان
06:38
"تحالف التغيير" يتقدم باقتراحي قانون لرفع سن التقاعد واستثمار المنشآت الرياضية والشبابية
أخبار لبنان
06:38
"تحالف التغيير" يتقدم باقتراحي قانون لرفع سن التقاعد واستثمار المنشآت الرياضية والشبابية
0
أخبار دولية
01:19
بوتين التقى نظيره الصيني: العلاقة بين الصين وروسيا عامل "استقرار" في العالم
أخبار دولية
01:19
بوتين التقى نظيره الصيني: العلاقة بين الصين وروسيا عامل "استقرار" في العالم
0
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
0
أخبار دولية
15:46
العرب في البحرين...
أخبار دولية
15:46
العرب في البحرين...
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
عيتاني: بيروت تعيش لحظات مشابهة بتلك التي سادت عام ١٩٧٥ واستمرت لتنتج الحرب الأهلية
تقارير نشرة الاخبار
14:00
عيتاني: بيروت تعيش لحظات مشابهة بتلك التي سادت عام ١٩٧٥ واستمرت لتنتج الحرب الأهلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جديد قضية توقيف عراقيين في مطار بيروت... التزوير حصل في العراق
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جديد قضية توقيف عراقيين في مطار بيروت... التزوير حصل في العراق
0
أخبار دولية
13:42
الطلب العالمي على الغاز إلى ارتفاع رغم خطط التحول نحو الطاقة النظيفة
أخبار دولية
13:42
الطلب العالمي على الغاز إلى ارتفاع رغم خطط التحول نحو الطاقة النظيفة
0
أخبار دولية
13:40
تطورات أمنية في الأردن…
أخبار دولية
13:40
تطورات أمنية في الأردن…
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
08:23
اليكم التوصيات بعد الجلسة النيابية المخصصة لمناقشة الهبة الأوروبية وملف النزوح السوري..
أخبار لبنان
08:23
اليكم التوصيات بعد الجلسة النيابية المخصصة لمناقشة الهبة الأوروبية وملف النزوح السوري..
2
آخر الأخبار
17:11
غارات إسرائيلية تستهدف منطقة البقاع
آخر الأخبار
17:11
غارات إسرائيلية تستهدف منطقة البقاع
3
أمن وقضاء
01:52
الادعاء على dr. food ...وجلسة لاستجوابه الاثنين المقبل
أمن وقضاء
01:52
الادعاء على dr. food ...وجلسة لاستجوابه الاثنين المقبل
4
أخبار دولية
04:43
مسودة إعلان المنامة: لتنفيذ اصلاحات وتعزيز قدرات الجيش اللبناني وقوى الامن وحماية حدود لبنان المعترف بها دوليا
أخبار دولية
04:43
مسودة إعلان المنامة: لتنفيذ اصلاحات وتعزيز قدرات الجيش اللبناني وقوى الامن وحماية حدود لبنان المعترف بها دوليا
5
فنّ
10:21
فارس كرم يعلنها: "عرسي الجديد"! (فيديو)
فنّ
10:21
فارس كرم يعلنها: "عرسي الجديد"! (فيديو)
6
منوعات
11:03
"شاركت زوجي مع 35 امرأة في العام الفائت"... ما حصل بعد ذلك غريب!
منوعات
11:03
"شاركت زوجي مع 35 امرأة في العام الفائت"... ما حصل بعد ذلك غريب!
7
منوعات
15:00
واعد إحدى بنات خاله عن طريق الخطأ... رجل يكشف عن حادثة غريبة حصلت معه!
منوعات
15:00
واعد إحدى بنات خاله عن طريق الخطأ... رجل يكشف عن حادثة غريبة حصلت معه!
8
أخبار دولية
17:28
طائرة ركاب متجهة إلى السعودية تهبط إضطراريًا في إندونيسيا
أخبار دولية
17:28
طائرة ركاب متجهة إلى السعودية تهبط إضطراريًا في إندونيسيا
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More