الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
21
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
19
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لآخر العمر
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
21
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
19
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-09 | 09:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
قامت إحدى خبيرات التغذية باقتراح سلسلة من التغييرات البسيطة التي قد تُضاف إلى نمط حياة الإنسان والتي من شأنها أن تساعد أي شخص على إنقاص وزنه، من دون الاستغناء عن الأطعمة المفضلة لديه أو اتباع نظام غذائي صارم.
وفي التفاصيل، نصحت اختصاصية التغذية، "مادي صليبا"، بالتخلص من الحميات الغذائية المبتذلة إلى الأبد، وبدلاً من ذلك اتباع إجراءات بسيطة وفعالة من شأنها أن تساعد أي شخص للوصول إلى أهدافه في إنقاص وزنه.
وفي محاولة منها لتشجيع العادات الصحية، قامت صليبا بتقديم أهم النصائح الفعّالة وذلك من دون إيقاف البيتزا والحلويات حيث حثت الناس على "التوقف عن احتساب السعرات الحرارية" و"تناول وجبة الفطور" وإدخال المزيد من البروتين ضمن وجباتهم الغذائية.
ونصحت صليبا بتناول 20 غرامًا من البروتين مع معظم الوجبات، وتناول أكلات تحتوي على نسب عالية من البروتين مثل العدس، الإدامامي، البيض والسلمون وغيرها.
كما شددت صليبا على ضرورة تناول المزيد من الخضار خصوصًا أثناء الغداء والعشاء.
وأخيرًا، أوضحت صليبا أن الصحة العقلية مهمة جدا للتخلص من الوزن الزائد، لأنه قبل أن يتمكن الجسم من التخلص من الوزن، يحتاج العقل إلى التخلص منه.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الوزن
الزائد
اللجوء
أنظمة
غذائية
صارمة
ممكنًا...
إليكم
كشفته
اختصاصيات
التغذية!
التالي
أمل جديد للمصابين بفيروس "المخلوي التنفسي"... ماذا أعلنت شركة "فايزر"؟
تأثير إيجابي للكحول على عمر الأزواج... دراسة حديثة تكشف التفاصيل!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-13
أطعمة تساعد على تحفيز الدافع الجنسي لدى الأشخاص... هذا ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-13
أطعمة تساعد على تحفيز الدافع الجنسي لدى الأشخاص... هذا ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
0
منوعات
2024-03-06
ما هو المؤشر الأساسي للطلاق؟... إليكم ما كشفته إحدى الاختصاصيات في العلاقات والمواعدة
منوعات
2024-03-06
ما هو المؤشر الأساسي للطلاق؟... إليكم ما كشفته إحدى الاختصاصيات في العلاقات والمواعدة
0
صحة وتغذية
2024-04-03
فوائد صحية عدة لقشر الموز الأخضر... ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية مذهل!
صحة وتغذية
2024-04-03
فوائد صحية عدة لقشر الموز الأخضر... ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية مذهل!
0
منوعات
2024-02-23
أغرب الأمور التي يتشاجر بسببها المطلقون... إليكم ما كشفته إحدى محاميات الطلاق
منوعات
2024-02-23
أغرب الأمور التي يتشاجر بسببها المطلقون... إليكم ما كشفته إحدى محاميات الطلاق
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:45
في بريطانيا... إنقاذ رجل أصمّ من عملية جراحية خطيرة للغاية!
صحة وتغذية
09:45
في بريطانيا... إنقاذ رجل أصمّ من عملية جراحية خطيرة للغاية!
0
صحة وتغذية
09:38
مراقبة العصافير تحسّن الصحة النفسية أكثر من النزهة في الطبيعة... هذا ما كشفته آخر الدراسات!
صحة وتغذية
09:38
مراقبة العصافير تحسّن الصحة النفسية أكثر من النزهة في الطبيعة... هذا ما كشفته آخر الدراسات!
0
صحة وتغذية
09:27
أسترازينيكا تعترف للمرة الأولى... هل من علاقة بين لقاحها المضاد لكورونا والآثار الجانبية المميتة لتخثر الدم؟
صحة وتغذية
09:27
أسترازينيكا تعترف للمرة الأولى... هل من علاقة بين لقاحها المضاد لكورونا والآثار الجانبية المميتة لتخثر الدم؟
0
صحة وتغذية
06:36
حققت حلمها الوحيد... امرأة تكشف سر تخلّصها من الوزن الزائد بعد فقدان شغفها في ممارسة الرياضة
صحة وتغذية
06:36
حققت حلمها الوحيد... امرأة تكشف سر تخلّصها من الوزن الزائد بعد فقدان شغفها في ممارسة الرياضة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-20
النافعة في جونيه تفتح أبوابها قريباً جداً ... وهذا ما عليكم معرفته عن آلية عودة العمل
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-20
النافعة في جونيه تفتح أبوابها قريباً جداً ... وهذا ما عليكم معرفته عن آلية عودة العمل
0
اخبار البرامج
2024-04-27
مصطفى علّوش يوّجه رسالة إلى جميع السياسيين...كيف وصف العمل السياسي في لبنان؟
اخبار البرامج
2024-04-27
مصطفى علّوش يوّجه رسالة إلى جميع السياسيين...كيف وصف العمل السياسي في لبنان؟
0
امن وقضاء
09:27
إقفال عيادتي تجميل في منطقتيّ الشهابية والحوش
امن وقضاء
09:27
إقفال عيادتي تجميل في منطقتيّ الشهابية والحوش
0
خبر عاجل
2024-04-27
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
خبر عاجل
2024-04-27
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أصبح من الممكن التألق بمجوهرات من ألماس... بأسعار مقبولة
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أصبح من الممكن التألق بمجوهرات من ألماس... بأسعار مقبولة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
بالأسماء... عصابات الخطف مقابل فدية من الشمال الى البقاع الشمالي
تقارير نشرة الاخبار
13:37
بالأسماء... عصابات الخطف مقابل فدية من الشمال الى البقاع الشمالي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التقاعس في مكافحة الفساد وتمويل الإرهاب وتبييض الأموال قد يقود لبنان إلى اللائحة الرمادية
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التقاعس في مكافحة الفساد وتمويل الإرهاب وتبييض الأموال قد يقود لبنان إلى اللائحة الرمادية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الجامعات الأميركية تكمل حراكها ... والتلاميذ لن يرضخوا!
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الجامعات الأميركية تكمل حراكها ... والتلاميذ لن يرضخوا!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
قليل من التفاؤل بإحتمال التوصل الى صفقة اسرى مع حماس
تقارير نشرة الاخبار
13:23
قليل من التفاؤل بإحتمال التوصل الى صفقة اسرى مع حماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
تفاصيل ما تشهده المملكة السعودية من تحركات
تقارير نشرة الاخبار
13:22
تفاصيل ما تشهده المملكة السعودية من تحركات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:20
ماذا جرى في السعودية يوم الاثنين؟
تقارير نشرة الاخبار
13:20
ماذا جرى في السعودية يوم الاثنين؟
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 29-04-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 29-04-2024
0
أخبار لبنان
09:33
لجنة التربية عرضت لآليات الامتحانات الرسمية ... إليكم التوصيات
أخبار لبنان
09:33
لجنة التربية عرضت لآليات الامتحانات الرسمية ... إليكم التوصيات
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
14:16
هل تم الطلاق بين شروق ودكتور فود؟ (فيديو)
منوعات
14:16
هل تم الطلاق بين شروق ودكتور فود؟ (فيديو)
2
خبر عاجل
06:16
رويترز: بلينكن يعلن أن العمل الثنائي السعودي الأميركي المرتبط بالتطبيع من المحتمل أن يكون قريبا جدا من الاكتمال
خبر عاجل
06:16
رويترز: بلينكن يعلن أن العمل الثنائي السعودي الأميركي المرتبط بالتطبيع من المحتمل أن يكون قريبا جدا من الاكتمال
3
أمن وقضاء
15:05
في الدورة... وفاة سوري بعد تعرّضه للطعن
أمن وقضاء
15:05
في الدورة... وفاة سوري بعد تعرّضه للطعن
4
فنّ
03:55
فستان جريء مكشوف الصدر... إطلالة مثيرة لستيفاني عطالله في دبي (فيديو)
فنّ
03:55
فستان جريء مكشوف الصدر... إطلالة مثيرة لستيفاني عطالله في دبي (فيديو)
5
خبر عاجل
02:27
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين سيارة وجبالة على اوتوستراد حالات باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
02:27
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين سيارة وجبالة على اوتوستراد حالات باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
6
خبر عاجل
01:42
التحكم المروري: تعطل شاحنة على الطريق الدولية محلة عاليه نزولا باتجاه الكحالة وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
01:42
التحكم المروري: تعطل شاحنة على الطريق الدولية محلة عاليه نزولا باتجاه الكحالة وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
فنّ
16:48
في أحد الشعانين.. هكذا علمت ميريام فارس ابنها الصلاة (فيديو)
فنّ
16:48
في أحد الشعانين.. هكذا علمت ميريام فارس ابنها الصلاة (فيديو)
8
صحة وتغذية
09:27
أسترازينيكا تعترف للمرة الأولى... هل من علاقة بين لقاحها المضاد لكورونا والآثار الجانبية المميتة لتخثر الدم؟
صحة وتغذية
09:27
أسترازينيكا تعترف للمرة الأولى... هل من علاقة بين لقاحها المضاد لكورونا والآثار الجانبية المميتة لتخثر الدم؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More