الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
28
o
البقاع
32
o
الجنوب
28
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أسماء من الماضي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
28
o
البقاع
32
o
الجنوب
28
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تناولوا 10 حبّات من الفواكه والخضار يومياً للتنعم بهذه الفوائد الصحية!
آخر الأخبار
2017-02-23 | 09:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تناولوا 10 حبّات من الفواكه والخضار يومياً للتنعم بهذه الفوائد الصحية!
توصّل العلماء إلى أنّ تناول 10 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وقد جاءت هذه النتيجة بعد دراسة نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، حلل فيها باحثون من إمبريال كوليدج لندن بيانات 95 دراسة حول تناول الفاكهة والخضار.
ووجد الفريق العلمي أنّ تناول 800غرام يومياً من الفاكهة أيّ ما يعادل 10 حبّات من الفواكه تزن كلّ منها 80 غرام يحمي الجسم من الإصابة بأمراض عدّة.
واللافت أنّ تناول 10 وجبات صغيرة من الفواكه يخفّض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪، ويقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 13٪ بالإضافة إلى تخفيض مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 31٪.
ووجد فريق البحث أيضا أن التفاح والإجاص والحمضيات والسلطات والخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، الخس والهندباء، بالإضافة إلى البروكلي، الملفوف والقرنبيط... كلّها تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية، أمراض الأوعية الدموية، والموت المبكر.
في سياق ذلك، قال معد الدراسة الدكتور Dagfinn AUNEمن كلية الصحة العامة في جامعة امبريال إنّ النتائج تشير إلى أنّ الفواكه والخضراوات ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ضغط الدم، تعزيز صحة الأوعية الدموية والجهاز المناعي، لأنّها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الحمض النووي من التلف.
الجدير ذكره، أنّ الخبراء قيموا حالة أكثر من 44 ألف رجل من السويد.
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
الفاكهة
الخضار
فوائد صحية
التالي
إقلاع أول رحلة تجارية مباشرة من مطار صنعاء إلى السعودية منذ 2016
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
12:11
طريقة ملهمة للتغلب على مرض السرطان... هذا ما اعتمدته امرأة أربعينية مع والدها المسنّ (فيديو)
منوعات
12:11
طريقة ملهمة للتغلب على مرض السرطان... هذا ما اعتمدته امرأة أربعينية مع والدها المسنّ (فيديو)
0
علوم وتكنولوجيا
12:08
حدث نادر يحدث مرة واحدة في العمر... السماء ستشهد على ولادة نجم جديد "في أي لحظة" (فيديو)
علوم وتكنولوجيا
12:08
حدث نادر يحدث مرة واحدة في العمر... السماء ستشهد على ولادة نجم جديد "في أي لحظة" (فيديو)
0
أخبار دولية
11:48
هزة أرضية بقوة 6,3 درجات تضرب جنوب البيرو
أخبار دولية
11:48
هزة أرضية بقوة 6,3 درجات تضرب جنوب البيرو
0
فنّ
11:30
"الحياة معك مليئة بالحب والكثير من المرح... نحن نحبك"... هبة طوجي تعايد زوجها بعبارات مؤثرة (صورة)
فنّ
11:30
"الحياة معك مليئة بالحب والكثير من المرح... نحن نحبك"... هبة طوجي تعايد زوجها بعبارات مؤثرة (صورة)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
2024-06-15
قوى الأمن تُعمّم صورة موقوف حاول سرقة خاتم بطريقة احتياليّة من محل للمجوهرات
أمن وقضاء
2024-06-15
قوى الأمن تُعمّم صورة موقوف حاول سرقة خاتم بطريقة احتياليّة من محل للمجوهرات
0
أخبار لبنان
2024-06-12
هجوم صاروخي من لبنان على اسرائيل: إطلاق نحو 90 قذيفة صاروخية خلال دقائق (فيديو)
أخبار لبنان
2024-06-12
هجوم صاروخي من لبنان على اسرائيل: إطلاق نحو 90 قذيفة صاروخية خلال دقائق (فيديو)
0
فنّ
2024-04-01
الموت يفجع الفنانة سيرين عبد النور... وبهذه الكلمات المؤثرة ودعت والدتها (صورة)
فنّ
2024-04-01
الموت يفجع الفنانة سيرين عبد النور... وبهذه الكلمات المؤثرة ودعت والدتها (صورة)
0
أخبار لبنان
2024-06-03
انتخاب محمد الحوت عضواً في مجلس المحافظين ورئيساً للجنة التدقيق في الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA)
أخبار لبنان
2024-06-03
انتخاب محمد الحوت عضواً في مجلس المحافظين ورئيساً للجنة التدقيق في الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
06:49
وقفة احتجاجية لأهالي كفرعبيدا أمام منزل الإعلامية راغدة ضرغام
أخبار لبنان
06:49
وقفة احتجاجية لأهالي كفرعبيدا أمام منزل الإعلامية راغدة ضرغام
0
أخبار لبنان
06:36
شيخ العقل في خطبة الأضحى: لعدم ازدواجية الولاء ولحماية الدولة والدستور قبل الانهيار الكلي
أخبار لبنان
06:36
شيخ العقل في خطبة الأضحى: لعدم ازدواجية الولاء ولحماية الدولة والدستور قبل الانهيار الكلي
0
أخبار لبنان
06:21
الراعي: لإختيار شخصيّة إستثنائيّة لرئاسة الجمهوريّة
أخبار لبنان
06:21
الراعي: لإختيار شخصيّة إستثنائيّة لرئاسة الجمهوريّة
0
أخبار دولية
04:13
هنية: أحدث اقتراح لوقف إطلاق النار يتوافق مع المبادئ التي طرحتها خطة بايدن
أخبار دولية
04:13
هنية: أحدث اقتراح لوقف إطلاق النار يتوافق مع المبادئ التي طرحتها خطة بايدن
0
أخبار لبنان
02:35
الشيخ الكردي: لنتوحد مع بعضنا البعض كلبنانيين
أخبار لبنان
02:35
الشيخ الكردي: لنتوحد مع بعضنا البعض كلبنانيين
0
أخبار دولية
13:42
بين الدراسة وقمة الدول السبع… الذكاء الإصطناعي يشغل العالم
أخبار دولية
13:42
بين الدراسة وقمة الدول السبع… الذكاء الإصطناعي يشغل العالم
0
رياضة
13:40
ألمانيا توجه إنذارًا لجميع المنافسين مع إنطلاق اليورو... والعين الليلة على إيطاليا حاملة اللقب!
رياضة
13:40
ألمانيا توجه إنذارًا لجميع المنافسين مع إنطلاق اليورو... والعين الليلة على إيطاليا حاملة اللقب!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
جبل عرفة: ركن يعتبر الأساس والأعظم في الحج
تقارير نشرة الاخبار
13:28
جبل عرفة: ركن يعتبر الأساس والأعظم في الحج
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قصور تاريخية لا يزال الحفاظ عليها في لبنان مهمًا... وكاميرا الـLBCI تأخذكم إلى منزل السفير البرازيلي
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قصور تاريخية لا يزال الحفاظ عليها في لبنان مهمًا... وكاميرا الـLBCI تأخذكم إلى منزل السفير البرازيلي
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
16:16
بعد فضيحة "بيرييه"... هل تم توقيف إنتاجها وبيعها؟
منوعات
16:16
بعد فضيحة "بيرييه"... هل تم توقيف إنتاجها وبيعها؟
2
أخبار دولية
00:43
الجيش الإسرائيلي يعلن "هدنة تكتيكية يومية" في جنوب قطاع غزة
أخبار دولية
00:43
الجيش الإسرائيلي يعلن "هدنة تكتيكية يومية" في جنوب قطاع غزة
3
منوعات
14:37
ركاب طائرة طالبوا "بنزول" طفل ووالده... هذا ما حدث قبل الاقلاع! (فيديو)
منوعات
14:37
ركاب طائرة طالبوا "بنزول" طفل ووالده... هذا ما حدث قبل الاقلاع! (فيديو)
4
أخبار لبنان
06:49
وقفة احتجاجية لأهالي كفرعبيدا أمام منزل الإعلامية راغدة ضرغام
أخبار لبنان
06:49
وقفة احتجاجية لأهالي كفرعبيدا أمام منزل الإعلامية راغدة ضرغام
5
حال الطقس
01:23
موجة الحرّ تنحسر...
حال الطقس
01:23
موجة الحرّ تنحسر...
6
أمن وقضاء
05:23
قوى الامن: كشف ملابسات عملية تكسير مقهى وإطلاق نار ومقتل حارس أمن
أمن وقضاء
05:23
قوى الامن: كشف ملابسات عملية تكسير مقهى وإطلاق نار ومقتل حارس أمن
7
منوعات
15:51
طلّق ليتزوجها... وبعد سنوات ضبطته مع طليقته في مشهد صادم!
منوعات
15:51
طلّق ليتزوجها... وبعد سنوات ضبطته مع طليقته في مشهد صادم!
8
تقارير نشرة الاخبار
13:20
تقارير أمام الحكومة الإسرائيلية تؤكد أن الجيش الإسرائيلي غير قادر على حرب على لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:20
تقارير أمام الحكومة الإسرائيلية تؤكد أن الجيش الإسرائيلي غير قادر على حرب على لبنان
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More