الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
31
o
جبل لبنان
33
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
31
o
جبل لبنان
33
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تناولوا 10 حبّات من الفواكه والخضار يومياً للتنعم بهذه الفوائد الصحية!
آخر الأخبار
2017-02-23 | 09:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تناولوا 10 حبّات من الفواكه والخضار يومياً للتنعم بهذه الفوائد الصحية!
توصّل العلماء إلى أنّ تناول 10 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وقد جاءت هذه النتيجة بعد دراسة نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، حلل فيها باحثون من إمبريال كوليدج لندن بيانات 95 دراسة حول تناول الفاكهة والخضار.
ووجد الفريق العلمي أنّ تناول 800غرام يومياً من الفاكهة أيّ ما يعادل 10 حبّات من الفواكه تزن كلّ منها 80 غرام يحمي الجسم من الإصابة بأمراض عدّة.
واللافت أنّ تناول 10 وجبات صغيرة من الفواكه يخفّض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪، ويقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 13٪ بالإضافة إلى تخفيض مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 31٪.
ووجد فريق البحث أيضا أن التفاح والإجاص والحمضيات والسلطات والخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، الخس والهندباء، بالإضافة إلى البروكلي، الملفوف والقرنبيط... كلّها تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية، أمراض الأوعية الدموية، والموت المبكر.
في سياق ذلك، قال معد الدراسة الدكتور Dagfinn AUNEمن كلية الصحة العامة في جامعة امبريال إنّ النتائج تشير إلى أنّ الفواكه والخضراوات ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ضغط الدم، تعزيز صحة الأوعية الدموية والجهاز المناعي، لأنّها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الحمض النووي من التلف.
الجدير ذكره، أنّ الخبراء قيموا حالة أكثر من 44 ألف رجل من السويد.
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
الفاكهة
الخضار
فوائد صحية
التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
رياضة
17:57
ارجاء القرار بشأن تغيير نظام توزيع النقاط في بطولة العالم لسباقات فورمولا 1
رياضة
17:57
ارجاء القرار بشأن تغيير نظام توزيع النقاط في بطولة العالم لسباقات فورمولا 1
0
أخبار دولية
17:32
استقالة المتحدثة الناطقة بالعربية باسم وزارة الخارجية الأميركية
أخبار دولية
17:32
استقالة المتحدثة الناطقة بالعربية باسم وزارة الخارجية الأميركية
0
أخبار دولية
17:19
المتحدث العسكري باسم الحوثيين: استهدفنا السفينة داروين
أخبار دولية
17:19
المتحدث العسكري باسم الحوثيين: استهدفنا السفينة داروين
0
أخبار لبنان
16:58
عطية لـ "جدل": الجميع يطلب بأن نستمر بمبادرتنا الرئاسية
أخبار لبنان
16:58
عطية لـ "جدل": الجميع يطلب بأن نستمر بمبادرتنا الرئاسية
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
11:19
وفد من حزب الله في كليمنصو...
أخبار لبنان
11:19
وفد من حزب الله في كليمنصو...
0
أخبار دولية
15:07
توقيف 200 شخص خلال حملة على شبكات دعارة واتجار بالبشر في بغداد
أخبار دولية
15:07
توقيف 200 شخص خلال حملة على شبكات دعارة واتجار بالبشر في بغداد
0
فنّ
2024-04-22
تأجيل حفل هيفاء وهبي وإليسا وسيف نبيل في الإمارات.. وشركة الحجوزات تكشف السبب الحقيقي
فنّ
2024-04-22
تأجيل حفل هيفاء وهبي وإليسا وسيف نبيل في الإمارات.. وشركة الحجوزات تكشف السبب الحقيقي
0
أخبار لبنان
05:58
شقير وعد بالنهوض بسرعة قياسية: للتوصل الى حل جذري للأزمة السياسية
أخبار لبنان
05:58
شقير وعد بالنهوض بسرعة قياسية: للتوصل الى حل جذري للأزمة السياسية
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
توقيع بروتوكول تعاون بين الـLBCI واللجنة الأولمبية اللبنانية
تقارير نشرة الاخبار
14:00
توقيع بروتوكول تعاون بين الـLBCI واللجنة الأولمبية اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
إستعادة الثقة العربية بالمصارف اللبنانية تستلزم إقرار الإصلاحات
تقارير نشرة الاخبار
13:53
إستعادة الثقة العربية بالمصارف اللبنانية تستلزم إقرار الإصلاحات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
ببذة عسكرية حاول استدراج احد المواطنين ليلاً
تقارير نشرة الاخبار
13:44
ببذة عسكرية حاول استدراج احد المواطنين ليلاً
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
أفكار كثيرة سقطت في المجلس الا التمديد الثالث للبلديات والمخاتير
تقارير نشرة الاخبار
13:44
أفكار كثيرة سقطت في المجلس الا التمديد الثالث للبلديات والمخاتير
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
انطلاق حملة المدارس للتوعية ضد التدخين
تقارير نشرة الاخبار
13:38
انطلاق حملة المدارس للتوعية ضد التدخين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
مناطق لبنانية عدة استفاقت على انتشار كثيف للحشرات... وهذا ما قاله وزير الزراعة الـLBCI
تقارير نشرة الاخبار
13:36
مناطق لبنانية عدة استفاقت على انتشار كثيف للحشرات... وهذا ما قاله وزير الزراعة الـLBCI
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
بيان مشترك لـ18 دولة بشأن الرهائن بغزة... فهل يشكّل نافذة فعلية للحل؟ وماذا عن الاحتجاجات في الجامعات الأميركية؟
تقارير نشرة الاخبار
13:23
بيان مشترك لـ18 دولة بشأن الرهائن بغزة... فهل يشكّل نافذة فعلية للحل؟ وماذا عن الاحتجاجات في الجامعات الأميركية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
الضغط في الداخل الإسرائيلي لإبرام صفقة أسرى يتصاعد
تقارير نشرة الاخبار
13:17
الضغط في الداخل الإسرائيلي لإبرام صفقة أسرى يتصاعد
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
05:48
نادين الراسي تفتتح موسم البحر... وتستعرض رشاقتها بالمايوه (صور)
فنّ
05:48
نادين الراسي تفتتح موسم البحر... وتستعرض رشاقتها بالمايوه (صور)
2
فنّ
03:13
"بشوفها رخيصة".. كارين سلامة تهاجم "البنت بالمايو والارجيلة"
فنّ
03:13
"بشوفها رخيصة".. كارين سلامة تهاجم "البنت بالمايو والارجيلة"
3
خبر عاجل
05:11
مجلس النواب صدق على اقتراح قانون تأجيل الإنتخابات البلدية والاختيارية حتى 31 أيّار ٢٠٢٥ كحد أقصى إلى حين توافر الظروف المناسبة لاجرائها
خبر عاجل
05:11
مجلس النواب صدق على اقتراح قانون تأجيل الإنتخابات البلدية والاختيارية حتى 31 أيّار ٢٠٢٥ كحد أقصى إلى حين توافر الظروف المناسبة لاجرائها
4
خبر عاجل
02:26
عطل طرأ على الانظمة الالكترونية في وزارة المالية أدّى الى توقف خدماتها الالكترونية كافة وتعمل الاجهزة الفنية المختصة على معالجة الامر
خبر عاجل
02:26
عطل طرأ على الانظمة الالكترونية في وزارة المالية أدّى الى توقف خدماتها الالكترونية كافة وتعمل الاجهزة الفنية المختصة على معالجة الامر
5
أخبار لبنان
02:28
طائرة تابعة للخطوط الجوية الأثيوبية هبطت في مطار بيروت وعليها عبارة "تل أبيب"
أخبار لبنان
02:28
طائرة تابعة للخطوط الجوية الأثيوبية هبطت في مطار بيروت وعليها عبارة "تل أبيب"
6
خبر عاجل
03:40
التحكم المروري: تحويل السير في محلة حامات باتجاه الطريق البحرية وصولا الى كوبا - البترون بسبب أعمال صيانة عند نفق شكا باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
03:40
التحكم المروري: تحويل السير في محلة حامات باتجاه الطريق البحرية وصولا الى كوبا - البترون بسبب أعمال صيانة عند نفق شكا باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
أمن وقضاء
05:58
أمن الدولة تباشر بإخلاء السوريّين في الشمال
أمن وقضاء
05:58
أمن الدولة تباشر بإخلاء السوريّين في الشمال
8
حال الطقس
01:05
درجات الحرارة تتخطى عتبة الـ٣٥ اليوم... وتساقط للامطار مطلع الاسبوع المقبل
حال الطقس
01:05
درجات الحرارة تتخطى عتبة الـ٣٥ اليوم... وتساقط للامطار مطلع الاسبوع المقبل
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More