LBCI

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

آخر الأخبار

2018-07-09 | 08:17

شارك

شارك

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

2^min

تختلف أنواع آلام الرأس التي قد يكون البعض منها حاداً جداً. ويُعد "صداع التوتر" من أبرز أنواع أوجاع الرأس وهو ينجم عن الشعور بالتوتر والضغوطات النفسية، فإليكم سبل سهلة لمعالجته:

- قد تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخفيف من آلام الرأس لدى بعض الأشخاص، إلا إنها قد تفاقم الوجع في بعض الحالات الأخرى. لذا من الأفضل تجنّب تناول الكافيين عند الإصابة بصداع التوتر.

- تساهم ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التنفس في التخلّص من التوتر، وبالتالي في تخفيف آلام الصداع.

- يساعد التعرض لارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها خلال الاستحمام الى التخلص من آلام الرأس الناتجة عن صداع التوتر. ننصحكم بتطبيق زجاجة مياه ساخنة أو منشفة دافئة على الرأس، أو حتى وضع الثلج داخل كيس وتطبيقه على مكان الألم.

- تدليك عضلات الرأس والرقبة والكتف بلطف، أو فرك المنطقة المصابة بأطراف الأصابع لثوانٍ عدة، مع تكرار هذه الحركة عند الحاجة.

- إجراء تمارين الرقبة من خلال ترك الرأس في وضعية مستقيمة لفترة معينة، مع وضع راحة اليد على الجبين والضغط بخفة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

علاج

صداع التوتر

ألم الرأس

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الرئاسة الأوكرانية: زيلينسكي يصل إلى تركيا للقاء إردوغان

آخر الأخبار

06:27

الرئاسة الأوكرانية: زيلينسكي يصل إلى تركيا للقاء إردوغان

نيويورك تايمز عن مصادر: القادة العسكريون الغربيون غير مقتنعين بأن إيران زرعت ألغاما في مضيق هرمز

آخر الأخبار

06:20

نيويورك تايمز عن مصادر: القادة العسكريون الغربيون غير مقتنعين بأن إيران زرعت ألغاما في مضيق هرمز

وكالة تسنيم: إيران تسمح بمرور سفن تحمل سلعا أساسية إلى الموانئ الإيرانية عبر مضيق هرمز

آخر الأخبار

06:19

وكالة تسنيم: إيران تسمح بمرور سفن تحمل سلعا أساسية إلى الموانئ الإيرانية عبر مضيق هرمز

غارة تستهدف بلدة كفرصير

آخر الأخبار

06:14

غارة تستهدف بلدة كفرصير

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مراسل أكسيوس على إكس: ترامب تحدث هاتفيا اليوم الأربعاء مع ولي العهد السعودي

آخر الأخبار

2026-04-01

مراسل أكسيوس على إكس: ترامب تحدث هاتفيا اليوم الأربعاء مع ولي العهد السعودي

مياه لبنان الجنوبي: الاعتداءات الاسرائيلية تطال مجدداً منشآت مؤسسة مياه لبنان الجنوبي

أمن وقضاء

08:44

مياه لبنان الجنوبي: الاعتداءات الاسرائيلية تطال مجدداً منشآت مؤسسة مياه لبنان الجنوبي

أكثر من 20 دولة تبدي رغبتها في المساهمة بالجهود لتأمين مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-03-21

أكثر من 20 دولة تبدي رغبتها في المساهمة بالجهود لتأمين مضيق هرمز

فريد البستاني: لتأهيل خط انابيب كركوك طرابلس بأسرع وقت

أخبار لبنان

07:12

فريد البستاني: لتأهيل خط انابيب كركوك طرابلس بأسرع وقت

بالفيديو

المشهد من بلدة الدوير...

أمن وقضاء

02:13

المشهد من بلدة الدوير...

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

أمن وقضاء

01:34

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

تقارير نشرة الاخبار

15:06

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

تقارير نشرة الاخبار

13:50

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:38

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:31

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

غارات على الضاحية الجنوبية... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:27

غارات على الضاحية الجنوبية... إليكم آخر المستجدات

الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء جزء من عين ابل... والسبب: محاولة توسيع الإطباق على بنت جبيل

أخبار دولية

13:27

الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء جزء من عين ابل... والسبب: محاولة توسيع الإطباق على بنت جبيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: سنهاجم جسريْ سحمر - مشغرة

1

أدرعي: سنهاجم جسريْ سحمر - مشغرة

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

2

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

مغدوشة تحيي طقوس الجمعة العظيمة في مسيرة دينية خاصّة (فيديو)

3

مغدوشة تحيي طقوس الجمعة العظيمة في مسيرة دينية خاصّة (فيديو)

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

4

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

بلدية عين إبل: لا صحة للأخبار عن طلب إخلاء البلدة بأكملها والمطلوب الانتقال من شمالها إلى جنوبها

5

بلدية عين إبل: لا صحة للأخبار عن طلب إخلاء البلدة بأكملها والمطلوب الانتقال من شمالها إلى جنوبها

المشهد من بلدة الدوير...

6

المشهد من بلدة الدوير...

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

7

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

8

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More