الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
17
o
جبل لبنان
17
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
18
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لو ما التقينا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
17
o
جبل لبنان
17
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
18
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
5 طرق للشعور بالدفىء هذا الشتاء... وفّروا تشغيل أدوات التدفئة!
صحة وتغذية
2024-01-23 | 05:58
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
5 طرق للشعور بالدفىء هذا الشتاء... وفّروا تشغيل أدوات التدفئة!
5 طرق للشعور بالدفىء هذا الشتاء... وفّروا تشغيل أدوات التدفئة!
كشف خبير النوم كريس تاترسال عن 5 طرق للتدفئة في الشتاء أثناء وجودنا في المنزل من دون تشغيل التدفئة، خصوصاً أن البرودة الشديدة يمكن أن تزعجنا أثناء النوم ليلاً.
اللحاف المناسب
الطريقة الأكثر فعالية للشعور بهذا المستوى الإضافي من الدفء في وقت النوم هي استخدام لحاف أكثر سمكًا، كما يقول خبير النوم.
ويجب إضافة غطاء من الصوف للحصول على طبقة إضافية من الدفء، وفق موقع
"ذا صن"
.
الفراش المناسب
إن اختيار الفراش الطبيعي هو أفضل طريقة للحصول على نوم هادئ ليلاً، والصوف هو الحل الأمثل بفضل قدراته على تنظيم درجة الحرارة.
والفراش الصوفية مفيدة بشكل خاص في فصل الشتاء، حيث تعمل كعازل طبيعي فعال، مما يخلق مناخًا صغيرًا مخصصًا للشخص النائم. وهذا يضمن درجة حرارة مثالية طوال الليل، والشعور بالراحة والدفىء، على الرغم من الجو البارد.
طبقات من الثياب
مع تغيّر الطقس، ننتقل لارتداء ملابس النوم الدافئة والناعمة. لكن كريس أكد أن المادة التي تختارها يمكن أن تكون المفتاح للحفاظ على الحرارة من دون أن تجعلك متعرقًا. فالألياف الاصطناعية تحبس هذه الحرارة، مما يجعلك أكثر عرضة للاستيقاظ وأنت تشعر بالرطوبة وعدم الراحة.
ويعد ارتداء الجوارب أثناء النوم خيارًا أيضًا، حيث أن الأوعية الدموية في قدميك أقرب إلى سطح الجلد، مما يعني أن ارتداء الجوارب سوف يدفئها، مما يجعلك تشعر بالدفء في كل الجسم. كما أن ارتداء الجوارب يمكن أن يجعلك تغفو بشكل أسرع.
تسخين
يرغب الجميع بالشعور بالراحة الفورية عند دخول السرير. لذلك، يوصي كريس بتحضير زجاجة ماء ساخن في المساء ووضعها تحت الأغطية.
وبحلول وقت النوم، يكون سريرك قد أصبح دافئًا حتى تتمكن من النوم على الفور من دون أن ترتجف.
البطانية
البطانية يمكن أن تكون اللمسة الأخيرة لتبقيك دافئًا خلال الليالي الباردة، خاصة تلك المصنوعة من الصوف.
ويمنح استخدام المنتجات الصوفية نومًا أعمق وأكثر تجديدًا بنسبة 25 في المئة، مما يعني أنك لن تكون أكثر دفئًا فحسب، بل ستحصل على راحة أفضل أيضًا.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
تدفئة
شتاء
طرق
أدوات
التالي
هل تعانون من الشخير ليلاً؟ إليكم هذا التمرين البسيط للتخلص من الصوت المزعج
تحذير من طبيبة أمراض نسائية... أعراض لا يجب عليكِ تجاهلها: ما هي؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2024-05-02
التحكم المروري: حركة المرور ناشطة على مداخل وضمن طرقات وتقاطعات بيروت
آخر الأخبار
2024-05-02
التحكم المروري: حركة المرور ناشطة على مداخل وضمن طرقات وتقاطعات بيروت
0
آخر الأخبار
2024-04-30
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة على الطرقات بسبب الأمطار الغزيرة وكثافة الضباب لسوء الرؤية خصوصًا على الطرقات الجبلية لذلك ينصح بتشغيل إنارة الضباب وعدم السرعة والمناورة حرصًا على السلامة العامة
آخر الأخبار
2024-04-30
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة على الطرقات بسبب الأمطار الغزيرة وكثافة الضباب لسوء الرؤية خصوصًا على الطرقات الجبلية لذلك ينصح بتشغيل إنارة الضباب وعدم السرعة والمناورة حرصًا على السلامة العامة
0
آخر الأخبار
2024-04-29
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على كل الطرقات بسبب تساقط امطار خفيفة والتي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية
آخر الأخبار
2024-04-29
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على كل الطرقات بسبب تساقط امطار خفيفة والتي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية
0
آخر الأخبار
2024-04-28
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جميع الطرقات بسبب تساقط امطار خفيفة التي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية
آخر الأخبار
2024-04-28
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جميع الطرقات بسبب تساقط امطار خفيفة التي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:00
ما تأثير الضحك على العلاقات؟
صحة وتغذية
06:00
ما تأثير الضحك على العلاقات؟
0
صحة وتغذية
03:00
"أفضل دواء على الإطلاق"...دراسة تكشف الفوائد المذهلة للضحك على صحة القلب
صحة وتغذية
03:00
"أفضل دواء على الإطلاق"...دراسة تكشف الفوائد المذهلة للضحك على صحة القلب
0
صحة وتغذية
2024-05-04
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
صحة وتغذية
2024-05-04
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
0
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
بين حق الاحتجاج والتوقيف بحسب القانون... ماذا في جديد تظاهرات جامعات الولايات المتحدة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:25
بين حق الاحتجاج والتوقيف بحسب القانون... ماذا في جديد تظاهرات جامعات الولايات المتحدة؟
0
فنّ
2024-05-03
"أمر بإلقاء القبض على نيشان"... ياسمين عز تنتصر على الأخير قضائياً
فنّ
2024-05-03
"أمر بإلقاء القبض على نيشان"... ياسمين عز تنتصر على الأخير قضائياً
0
آخر الأخبار
2023-12-02
نائب رئيس المكتب السياسي لحركة حماس صالح العاروري للجزيرة: لا تبادل للأسرى إلا بعد وقف الحرب والمقاومة مستعدة لكل السيناريوهات الإسرائيلية العسكرية سواء الحرب البرية أو الجوية أو غيرها
آخر الأخبار
2023-12-02
نائب رئيس المكتب السياسي لحركة حماس صالح العاروري للجزيرة: لا تبادل للأسرى إلا بعد وقف الحرب والمقاومة مستعدة لكل السيناريوهات الإسرائيلية العسكرية سواء الحرب البرية أو الجوية أو غيرها
0
أخبار دولية
2024-04-07
اندلاع حريق في منصة بحرية لشركة بيميكس المكسيكية للطاقة ووقوع اصابات
أخبار دولية
2024-04-07
اندلاع حريق في منصة بحرية لشركة بيميكس المكسيكية للطاقة ووقوع اصابات
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
لوحة لـ"أوجين دو لاكروا"... تعود لتزين أحد جدران متحف اللوفر بعد ترميمها
تقارير نشرة الاخبار
13:50
لوحة لـ"أوجين دو لاكروا"... تعود لتزين أحد جدران متحف اللوفر بعد ترميمها
0
رياضة
13:46
ماذا تقول الرامية الاولمبية راي باسيل للـLBCI بعد احرازها الميادلية الذهبية في كأس العالم للرماية؟
رياضة
13:46
ماذا تقول الرامية الاولمبية راي باسيل للـLBCI بعد احرازها الميادلية الذهبية في كأس العالم للرماية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
لعبة كرة متنقّلة بين اسرائيل وحماس
تقارير نشرة الاخبار
13:30
لعبة كرة متنقّلة بين اسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
عيد الفصح الشرقي في شرقٍ مشتعل
تقارير نشرة الاخبار
13:28
عيد الفصح الشرقي في شرقٍ مشتعل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
بين حق الاحتجاج والتوقيف بحسب القانون... ماذا في جديد تظاهرات جامعات الولايات المتحدة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:25
بين حق الاحتجاج والتوقيف بحسب القانون... ماذا في جديد تظاهرات جامعات الولايات المتحدة؟
0
امن وقضاء
13:17
صير الغربية تشيّع الضحية زينب معتوق: لجلب المتورطين في جريمة قتلها الى العدالة
امن وقضاء
13:17
صير الغربية تشيّع الضحية زينب معتوق: لجلب المتورطين في جريمة قتلها الى العدالة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
موضة وجمال
05:29
مايا رعيدي تدخل القفص الذهبي في لندن... من هو زوجها؟ (صور)
موضة وجمال
05:29
مايا رعيدي تدخل القفص الذهبي في لندن... من هو زوجها؟ (صور)
2
أمن وقضاء
07:47
تفاصيل جديدة عن مقتل الشابة زينب معتوق...
أمن وقضاء
07:47
تفاصيل جديدة عن مقتل الشابة زينب معتوق...
3
أخبار دولية
07:35
الحكومة الإسرائيلية تأمر بمصادرة معدات قناة الجزيرة بعد قرار إغلاقها
أخبار دولية
07:35
الحكومة الإسرائيلية تأمر بمصادرة معدات قناة الجزيرة بعد قرار إغلاقها
4
حال الطقس
01:50
منخفض جوي بدءاً من بعد ظهر اليوم... هل يعود مشهد السيول؟
حال الطقس
01:50
منخفض جوي بدءاً من بعد ظهر اليوم... هل يعود مشهد السيول؟
5
صحف اليوم
00:33
أحد المرشحين للرئاسة أعيد إدراج اسمه ضمن لائحة رباعية... هل انحسرت بين مرشحَين؟ (الانباء الكويتية)
صحف اليوم
00:33
أحد المرشحين للرئاسة أعيد إدراج اسمه ضمن لائحة رباعية... هل انحسرت بين مرشحَين؟ (الانباء الكويتية)
6
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
7
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
8
أمن وقضاء
05:36
4 شهداء من عائلة واحدة في الغارة على ميس الجبل
أمن وقضاء
05:36
4 شهداء من عائلة واحدة في الغارة على ميس الجبل
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More