الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
31
o
الجنوب
23
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
25
o
متن
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
31
o
الجنوب
23
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
25
o
متن
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تغييرات بسيطة ضمن روتينكم اليومي قد تحدث فرقًا... اكتشفوا هذه النصائح لتجنب الشعور المستمر بالتعب!
صحة وتغذية
2024-02-20 | 10:20
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
تغييرات بسيطة ضمن روتينكم اليومي قد تحدث فرقًا... اكتشفوا هذه النصائح لتجنب الشعور المستمر بالتعب!
تغييرات بسيطة ضمن روتينكم اليومي قد تحدث فرقًا... اكتشفوا هذه النصائح لتجنب الشعور المستمر بالتعب!
شارك عدد من الأستراليين التغييرات "البسيطة" التي أجروها على حياتهم اليومية والتي كان لها تأثير إيجابي كبير على صحتهم ورفاهيتهم بشكل عام.
وفي التفاصيل، اقترح البعض أن إعطاء النفس حدودًا زمنية أمام الشاشات يؤدي إلى تغيير ما، وحتى جدولة نصف ساعة من الصمت في يومهم، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
وقال الكثيرون إنهم ابتعدوا عن الشاشات والتكنولوجيا في الليل لمساعدتهم على الشعور بالهدوء والنوم بشكل أفضل، كما اقترح أحدهم محاولة النوم أثناء القراءة بدلاً من التحديق في الشاشة.
كذلك، شدّد البعض على أهمية إبقاء الإشعارات صامتة للحصول على الراحة، وأوصى أحد الموظفين بارتداء ملابس العمل العادية بدلاً من الثياب الرياضية أو ملابس النوم للعمل من المنزل.
كما أن النشاط الجسدي أو التمرين هو الطريقة الأكثر كفاءة وفعالية لأجسامنا لإكمال دورة التوتر حتى نتمكن من التخلص من الآثار التراكمية للتوتر.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
بسيطة
روتينكم
اليومي
فرقًا...
اكتشفوا
النصائح
لتجنب
الشعور
المستمر
بالتعب!
التالي
دراسة جديدة وصادمة تثير التساؤلات... حليب الرجال الذين تحولوا إلى نساء جيد للأطفال تماماً مثل حليب الثدي؟!
"الجنس الزائد" بين الأزواج قد يؤدي إلى إصابات جسدية... ودراسة تكشف الآتي!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2024-04-02
مع تراجع كوكب عطارد... إليكم بعض النصائح لتجنب آثاره الخطيرة على علاقاتكم!
علوم وتكنولوجيا
2024-04-02
مع تراجع كوكب عطارد... إليكم بعض النصائح لتجنب آثاره الخطيرة على علاقاتكم!
0
عالم الطبخ
2024-03-19
كيف تحافظون على البيض الطازج؟ اتّبعوا هذه النصائح البسيطة
عالم الطبخ
2024-03-19
كيف تحافظون على البيض الطازج؟ اتّبعوا هذه النصائح البسيطة
0
موضة وجمال
2024-02-21
تغييرات جمالية بسيطة وغير مكلفة تضمن لكن الجمال والنضارة الطبيعية... هذا ما شاركته إحدى مؤثرات الجمال! (فيديو)
موضة وجمال
2024-02-21
تغييرات جمالية بسيطة وغير مكلفة تضمن لكن الجمال والنضارة الطبيعية... هذا ما شاركته إحدى مؤثرات الجمال! (فيديو)
0
آخر الأخبار
03:48
المقاومة الإسلامية: هجوم جوي بعددٍ من المسيرات الإنقضاضية على المقر المُستحدث لقيادة كتيبة المدفعية 411 في جعتون حيث استهدفت خيم استقرار ومبيت ضباطها وجنودها فأصابت أهدافها بدقة وأوقعت عدداً منهم بين قتيلٍ وجريح
آخر الأخبار
03:48
المقاومة الإسلامية: هجوم جوي بعددٍ من المسيرات الإنقضاضية على المقر المُستحدث لقيادة كتيبة المدفعية 411 في جعتون حيث استهدفت خيم استقرار ومبيت ضباطها وجنودها فأصابت أهدافها بدقة وأوقعت عدداً منهم بين قتيلٍ وجريح
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
05:31
هل تريدون إعادة تسخين الأرز؟ انتبهوا من المخاطر والبكتيريا الموجودة!
صحة وتغذية
05:31
هل تريدون إعادة تسخين الأرز؟ انتبهوا من المخاطر والبكتيريا الموجودة!
0
صحة وتغذية
2024-05-15
إذا قمت بهذا الأمر أثناء القيادة فقد تكون مختلاً عقلياً!
صحة وتغذية
2024-05-15
إذا قمت بهذا الأمر أثناء القيادة فقد تكون مختلاً عقلياً!
0
صحة وتغذية
2024-05-14
رائحة الفم الكريهة... إليكم أسبابها وطرق علاجها!
صحة وتغذية
2024-05-14
رائحة الفم الكريهة... إليكم أسبابها وطرق علاجها!
0
صحة وتغذية
2024-05-14
ما تأثير البكتيريا الموجودة في المنزل على صحة الإنسان؟... إليكم ما وجده العلماء!
صحة وتغذية
2024-05-14
ما تأثير البكتيريا الموجودة في المنزل على صحة الإنسان؟... إليكم ما وجده العلماء!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2024-05-15
المقاومة الإسلامية: استهداف موقع رأس الناقورة البحري بقذائف المدفعية واصابته إصابة مباشرة
آخر الأخبار
2024-05-15
المقاومة الإسلامية: استهداف موقع رأس الناقورة البحري بقذائف المدفعية واصابته إصابة مباشرة
0
أمن وقضاء
2024-05-16
يروجان المخدرات في محلّتَي حي السلم والعمروسية... وشعبة المعلومات توقفهما بالجرم المشهود
أمن وقضاء
2024-05-16
يروجان المخدرات في محلّتَي حي السلم والعمروسية... وشعبة المعلومات توقفهما بالجرم المشهود
0
فنّ
2024-05-16
أصالة نصري بين أحضان فائق حسن في الطائرة.. "الشامية الشاهقة الواثقة" (صورة)
فنّ
2024-05-16
أصالة نصري بين أحضان فائق حسن في الطائرة.. "الشامية الشاهقة الواثقة" (صورة)
0
أخبار لبنان
04:30
ناطرينكن بـ OMT Beirut Sports Festival
أخبار لبنان
04:30
ناطرينكن بـ OMT Beirut Sports Festival
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
07:53
جولة سياحية في دوما... إحدى أجمل البلدات السياحية حول العالم
تقارير نشرة الاخبار
07:53
جولة سياحية في دوما... إحدى أجمل البلدات السياحية حول العالم
0
أخبار لبنان
07:12
سفير قطر لدى لبنان من دوما: قطر هي رقم واحد من عدد السياح في لبنان
أخبار لبنان
07:12
سفير قطر لدى لبنان من دوما: قطر هي رقم واحد من عدد السياح في لبنان
0
أخبار لبنان
07:04
المدير العام لصندوق قطر للتنمية من دوما: نطمح اعادة تأهيل السوق القديم لتحقيق اهداف التنمية المستدامة
أخبار لبنان
07:04
المدير العام لصندوق قطر للتنمية من دوما: نطمح اعادة تأهيل السوق القديم لتحقيق اهداف التنمية المستدامة
0
أخبار لبنان
07:04
باسيل: دوما والبترون صورة مصغرة عن لبنان الذي نريده وما النفع إذا أصبح البلد منصة تجمع اللاجئين غير الشرعيين
أخبار لبنان
07:04
باسيل: دوما والبترون صورة مصغرة عن لبنان الذي نريده وما النفع إذا أصبح البلد منصة تجمع اللاجئين غير الشرعيين
0
أخبار لبنان
06:34
الأمين العام لمنظمة الأمم المتحدة للسياحة من دوما: جئنا جميعا خصوصا لنكون إلى جانب لبنان
أخبار لبنان
06:34
الأمين العام لمنظمة الأمم المتحدة للسياحة من دوما: جئنا جميعا خصوصا لنكون إلى جانب لبنان
0
امن وقضاء
06:29
سلسلة غارات اسرائيلية على جنوب لبنان... و3 شهداء باستهداف بيك أب على طريق النجارية الزهراني
امن وقضاء
06:29
سلسلة غارات اسرائيلية على جنوب لبنان... و3 شهداء باستهداف بيك أب على طريق النجارية الزهراني
0
أخبار لبنان
06:22
نصار يطلق الحملة السياحية الصيفية: "مشوار رايحين مشوار"
أخبار لبنان
06:22
نصار يطلق الحملة السياحية الصيفية: "مشوار رايحين مشوار"
0
أخبار لبنان
05:54
المؤتمر التشاوريّ حول الرؤيا الخضراء في البقاع الغربي وراشيا
أخبار لبنان
05:54
المؤتمر التشاوريّ حول الرؤيا الخضراء في البقاع الغربي وراشيا
0
أخبار دولية
04:48
إسرائيل تعتبر اتهامات جنوب إفريقيا بشأن "الإبادة" في غزة "منفصلة تماما عن الحقائق"
أخبار دولية
04:48
إسرائيل تعتبر اتهامات جنوب إفريقيا بشأن "الإبادة" في غزة "منفصلة تماما عن الحقائق"
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
امن وقضاء
04:35
مصلحة تسجيل السيارات والآليات: مواعيد فتح مركز الدكوانة لفك حجز المركبات والدراجات
امن وقضاء
04:35
مصلحة تسجيل السيارات والآليات: مواعيد فتح مركز الدكوانة لفك حجز المركبات والدراجات
2
منوعات
15:30
زوجها خانها مع ابنة أختها البالغة 15 سنة... انتقمت منه بطريقة لا تصدق وسلمت نفسها: عقوبتي له كانت عادلة!
منوعات
15:30
زوجها خانها مع ابنة أختها البالغة 15 سنة... انتقمت منه بطريقة لا تصدق وسلمت نفسها: عقوبتي له كانت عادلة!
3
اقتصاد
02:14
إنخفاض إضافي بأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:14
إنخفاض إضافي بأسعار المحروقات...
4
منوعات
16:05
بعد 3 سنوات من ارتكاب جريمته راسلها عبر فيسبوك: "لقد اغتصبتك"... وهذا ما حصل بعدها!
منوعات
16:05
بعد 3 سنوات من ارتكاب جريمته راسلها عبر فيسبوك: "لقد اغتصبتك"... وهذا ما حصل بعدها!
5
خبر عاجل
06:15
وزارة السياحة تطلق الحملة السياحية الصيفية: "مشوار رايحين مشوار"
خبر عاجل
06:15
وزارة السياحة تطلق الحملة السياحية الصيفية: "مشوار رايحين مشوار"
6
تقارير نشرة الاخبار
13:47
اختلاس في مصرف ودعوى قضائية بحق آخر
تقارير نشرة الاخبار
13:47
اختلاس في مصرف ودعوى قضائية بحق آخر
7
منوعات
14:58
عثروا على طفلتها متمسكة بجثتها وهي تصرخ: "أمي لا تستيقظ"... خطأ أودى بحياة لورين وهذه التفاصيل!
منوعات
14:58
عثروا على طفلتها متمسكة بجثتها وهي تصرخ: "أمي لا تستيقظ"... خطأ أودى بحياة لورين وهذه التفاصيل!
8
أمن وقضاء
01:52
مجموعة نساء سرقن مبلغًا ماليًّا كبيرًا من أحد المنازل في بدارو..وتوقيف 3 منهنّ
أمن وقضاء
01:52
مجموعة نساء سرقن مبلغًا ماليًّا كبيرًا من أحد المنازل في بدارو..وتوقيف 3 منهنّ
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More