ما الذي يحدث للعقل عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة؟ (فيديو)

كشفت خبيرة طبية عن مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الإنسان في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا، حيث أوضحت بالتفاصيل الأضرار الخطيرة التي يسببها استخدام الهاتف لوقت طويل قبل النوم.

وفي التفاصيل، كشفت "راشيل سمرز" من خلال مقطع فيديو لها عبر حسابها على منصة تيك توك، أنه يجب قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي للمحافظة على صحة ونشاط عقل الإنسان.

كذلك، أوضحت سمرز أن الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي  قد يكون السبب خلف الاكتئاب والقلق الذي يصيب الأشخاص.

وشرحت سمرز أن إحدى الدراسات أجرت تجربة هدفها الحد من الوقت الذي يقضيه المشاركون في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة فقط يوميًا وذلك على مدى أسابيع عدة، ولاحظ الخبراء حينها تحسنًا في مقاييس متنوعة مثل الشعور بالوحدة، الاكتئاب والقلق.