الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
20
o
الجنوب
20
o
البقاع
15
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
البيت الأبيض
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
20
o
الجنوب
20
o
البقاع
15
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
صحة وتغذية
2024-04-19 | 03:45
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
قامت مجموعة من العلماء بدراسة ما إذا كانت القهوة، الشاي أو الحليب قد تؤثر فعليًّا على نوعية نوم الشخص، وتم التوصل إلى نتيجة غير متوقعة على الإطلاق، وفق ما نقل موقع
"
ميرور
" البريطاني.
وفي التفاصيل، لم يكن للقهوة أو للشاي التأثير السلبي الأكبر على النوم، بل اتضح أنه الحليب.
وفي حين أن القهوة والشاي يحتويان على نسبة عالية من الكافيين، فإن الحليب، الذي يتمتع بعدد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامين د، يمكن أن يكون له أيضًا الكثير من الآثار الضارة.
وقال الباحثون إنهم زودوا مجموعة من المشاركين بأجهزة لتتبع النوم مع خمسة مشروبات مختلفة، ثم تناول كل مشارك مشروبًا مختلفًا كل ليلة لمدة خمسة أيام، وتم تسجيل كيفية نومهم يوميا.
وفي هذا السياق، اتضح أن الحليب هو أسوأ مشروب للحصول على نوم جيد ليلاً، حيث نام المشاركون لمدة ست ساعات و52 دقيقة فقط، أي أقل بحوالي ساعة واحدة من الليلة العادية.
والشاي هو أفضل مشروب يمكن شربه قبل النوم لأنه يزود الشخص بالأحلام السعيدة أكثر من المشروبات الأخرى، كما يشجع على النوم العميق.
وأوضح سابقا البروفيسور "جون يونغ"، أستاذ الأبحاث السريرية والصحية في جامعة تيسايد، أن الحليب ليس مشروبًا جيدًا قبل النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية على منتجات الألبان ومتلازمة القولون العصبي لأنه بإمكانه أن يسبب الشعور بالانزعاج والقلق.
وهذه الأعراض من شأنها أن تؤخر النوم وربما تمنع النوم الجيد ليلاً، ولهذا السبب، يُنصح هؤلاء الأفراد بتجنب الحليب قبل النوم.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الأسباب...
اشربوا
الشاي
النوم
وتجنبوا
الحليب!
التالي
سيدة تُعاني من حالة طبية نادرة... أورام شبيهة بالفقاعات تغطي جسدها ووجهها (صورة)
وجبة الفطور تعمل على تعزيز الدوافع الأكاديمية لدى الطلاب... هذا ما اكتشفه الخبراء
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
منوعات
2024-04-25
بعد بقائها عزباء لـ6 أعوام... أربعينية تروي قصتها: "لهذه الأسباب لا يجرؤ الرجال على مواعدتي"!
منوعات
2024-04-25
بعد بقائها عزباء لـ6 أعوام... أربعينية تروي قصتها: "لهذه الأسباب لا يجرؤ الرجال على مواعدتي"!
0
منوعات
2024-04-15
لهذه الأسباب... عملها كمؤثرة اجتماعية جعلها تشعر بالرعب أحيانًا: صانعة محتوى تروي تجربتها! (فيديو)
منوعات
2024-04-15
لهذه الأسباب... عملها كمؤثرة اجتماعية جعلها تشعر بالرعب أحيانًا: صانعة محتوى تروي تجربتها! (فيديو)
0
منوعات
2024-02-27
"العالم لا يحب الأميركيين لهذه الأسباب"... إليكم ما قالته هذه المغتربة الأميركية! (فيديو)
منوعات
2024-02-27
"العالم لا يحب الأميركيين لهذه الأسباب"... إليكم ما قالته هذه المغتربة الأميركية! (فيديو)
0
صحف اليوم
2024-04-30
مصدر قضائي لـ "الشرق الاوسط": الأسباب القانونية لتوقيف هنيبال القذافي لا تزال قائمة...وهو موقوف وليس سائحاً
صحف اليوم
2024-04-30
مصدر قضائي لـ "الشرق الاوسط": الأسباب القانونية لتوقيف هنيبال القذافي لا تزال قائمة...وهو موقوف وليس سائحاً
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
12:57
طريقة بسيطة قد تجعلك أكثر إنتاجية... اتبعها الآن!
صحة وتغذية
12:57
طريقة بسيطة قد تجعلك أكثر إنتاجية... اتبعها الآن!
0
صحة وتغذية
06:03
اختبار بسيط يكشف عن اضطراب الشخصية النرجسية... هذا ما قاله خبير علاقات!
صحة وتغذية
06:03
اختبار بسيط يكشف عن اضطراب الشخصية النرجسية... هذا ما قاله خبير علاقات!
0
صحة وتغذية
2024-04-30
تأثير خطير لحساسية النبيذ على الجهاز التنفسي... هذا ما أكده الأطباء!
صحة وتغذية
2024-04-30
تأثير خطير لحساسية النبيذ على الجهاز التنفسي... هذا ما أكده الأطباء!
0
صحة وتغذية
2024-04-30
تشعر "كأنها أميرة"... شابة تزيل ورماً امتدّ من عنقها إلى أسفل جسدها: لن تصدقوا التحول المذهل (صور)
صحة وتغذية
2024-04-30
تشعر "كأنها أميرة"... شابة تزيل ورماً امتدّ من عنقها إلى أسفل جسدها: لن تصدقوا التحول المذهل (صور)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
اقتصاد
2024-04-03
لجنة الاقتصاد تابعت مشاكل قطاع التأمين وأعطت أسبوعا لاعادة تنظيم عمل النافعة
اقتصاد
2024-04-03
لجنة الاقتصاد تابعت مشاكل قطاع التأمين وأعطت أسبوعا لاعادة تنظيم عمل النافعة
0
منوعات
2024-03-19
خضعت لعملية تكبير مؤخرتها... والنتائج صادمة: كيف تحوّلت حياة الفتاة العشرينية إلى كابوس حقيقي؟ (فيديو)
منوعات
2024-03-19
خضعت لعملية تكبير مؤخرتها... والنتائج صادمة: كيف تحوّلت حياة الفتاة العشرينية إلى كابوس حقيقي؟ (فيديو)
0
منوعات
2024-04-28
هل تم الطلاق بين شروق ودكتور فود؟ (فيديو)
منوعات
2024-04-28
هل تم الطلاق بين شروق ودكتور فود؟ (فيديو)
0
أخبار دولية
2024-04-15
لوفتهانزا تستأنف رحلاتها إلى تل أبيب غدا
أخبار دولية
2024-04-15
لوفتهانزا تستأنف رحلاتها إلى تل أبيب غدا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:21
في عيد العمال... شباب لبنان يلجأون إلى الـ Freelance Jobs
تقارير نشرة الاخبار
14:21
في عيد العمال... شباب لبنان يلجأون إلى الـ Freelance Jobs
0
تقارير نشرة الاخبار
14:15
الريال يعادل البايرن وكفة مرحلة الاياب ترجح لمصلحة الملكي بين جمهوره!
تقارير نشرة الاخبار
14:15
الريال يعادل البايرن وكفة مرحلة الاياب ترجح لمصلحة الملكي بين جمهوره!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
ملف النزوح السوري محور بحث وتفاهم لبناني أوروبي
تقارير نشرة الاخبار
13:51
ملف النزوح السوري محور بحث وتفاهم لبناني أوروبي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
سيول في السعودية...
تقارير نشرة الاخبار
13:36
سيول في السعودية...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
جونية تفيض مجددا... و"الحق مش عالشتي"!
تقارير نشرة الاخبار
13:29
جونية تفيض مجددا... و"الحق مش عالشتي"!
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
08:05
إليكم مواعيد الإمتحانات الرسمية للتعليم المهني والتقني - الدورة الأولى
خبر عاجل
08:05
إليكم مواعيد الإمتحانات الرسمية للتعليم المهني والتقني - الدورة الأولى
2
فنّ
05:10
خبر خطوبة ليليا الأطرش من هذا الفنان يغزو الانترنت... هل ودّعت نجمة "باب الحارة" العزوبيّة؟ (صور)
فنّ
05:10
خبر خطوبة ليليا الأطرش من هذا الفنان يغزو الانترنت... هل ودّعت نجمة "باب الحارة" العزوبيّة؟ (صور)
3
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
4
تقارير نشرة الاخبار
13:19
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
تقارير نشرة الاخبار
13:19
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
5
أمن وقضاء
04:58
هذا ما أوضحه فوج إطفاء بيروت عن الحريق في مطعم Pizza Secrets
أمن وقضاء
04:58
هذا ما أوضحه فوج إطفاء بيروت عن الحريق في مطعم Pizza Secrets
6
صحف اليوم
01:09
دوافع الرفض الجنبلاطي دعوة جعجع (الجمهورية)
صحف اليوم
01:09
دوافع الرفض الجنبلاطي دعوة جعجع (الجمهورية)
7
تقارير نشرة الاخبار
13:25
٩ قتلى حصيلة حريق Pizza Secrets… ماذا كشفت التحقيقات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:25
٩ قتلى حصيلة حريق Pizza Secrets… ماذا كشفت التحقيقات؟
8
صحف اليوم
00:07
مقاربات أميركية لوضع المنطقة: ماذا عن مصير المسيحيين؟ (الجمهورية)
صحف اليوم
00:07
مقاربات أميركية لوضع المنطقة: ماذا عن مصير المسيحيين؟ (الجمهورية)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More