LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

مخدّر مهلوس تحت مجهر العلماء… هل يصبح الإيبوجاين سلاحًا جديدًا ضد الإدمان؟

صحة وتغذية

08:30

مخدّر مهلوس تحت مجهر العلماء… هل يصبح الإيبوجاين سلاحًا جديدًا ضد الإدمان؟

لماذا لا يمحنك مزيل العرق نتيجة فعّالة؟... طبيبة تكشف الخطأ الذي قد ترتكبه

موضة وجمال

12:01

لماذا لا يمحنك مزيل العرق نتيجة فعّالة؟... طبيبة تكشف الخطأ الذي قد ترتكبه

المشروبات شديدة السخونة تحت المجهر... دراسة تربطها بارتفاع خطر سرطان المريء

صحة وتغذية

2026-09-23

المشروبات شديدة السخونة تحت المجهر... دراسة تربطها بارتفاع خطر سرطان المريء

قد تكون طريقتكم لتنظيف النظارات خاطئة... إليكم حلول عملية لحمايتها

صحة وتغذية

2026-09-22

قد تكون طريقتكم لتنظيف النظارات خاطئة... إليكم حلول عملية لحمايتها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب: أدعو كل الدول التي انضمت للمحكمة الجنائية الدولية إلى الانسحاب منها فورا

آخر الأخبار

2026-09-22

ترامب: أدعو كل الدول التي انضمت للمحكمة الجنائية الدولية إلى الانسحاب منها فورا

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات إنذار في كريات شمونة ومحيطها بالجليل الأعلى إثر تسلل مسيرة

آخر الأخبار

2026-04-28

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات إنذار في كريات شمونة ومحيطها بالجليل الأعلى إثر تسلل مسيرة

أسرار الصحف 9-6-2026

2026-06-08

أسرار الصحف 9-6-2026

طقس متقلب... هذه تفاصيله

تقارير نشرة الاخبار

2026-05-13

طقس متقلب... هذه تفاصيله

بالفيديو

الدجاج بالكاجو… طبق صيني شهي مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:14

الدجاج بالكاجو… طبق صيني شهي مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

وزير الزراعة من البقاع: القطاع الزراعي أمام ثورة... وفتح أسواق الخليج يعزز فرص التصدير

أخبار لبنان

07:13

وزير الزراعة من البقاع: القطاع الزراعي أمام ثورة... وفتح أسواق الخليج يعزز فرص التصدير

جابر بحث مع مصدري الخضار والفاكهة تسهيلات لتنشيط الصادرات الزراعية: الحكومة مستعدة للتعاون لدعم هذا القطاع

أخبار لبنان

06:44

جابر بحث مع مصدري الخضار والفاكهة تسهيلات لتنشيط الصادرات الزراعية: الحكومة مستعدة للتعاون لدعم هذا القطاع

طرابلس تراهن على ربط مرافقها الاستراتيجية... وزياد المنلا يكشف للـLBCI موعد أول رحلة من مطار القليعات ووجهاتها

أخبار لبنان

06:39

طرابلس تراهن على ربط مرافقها الاستراتيجية... وزياد المنلا يكشف للـLBCI موعد أول رحلة من مطار القليعات ووجهاتها

النائب فضل الله: الحكومة مسؤولة عن كل مواطن على أرضها وعليها أن تُسخّر جزءاً من امكاناتها لإعادة الإعمار وايواء النازحين

أخبار لبنان

06:03

النائب فضل الله: الحكومة مسؤولة عن كل مواطن على أرضها وعليها أن تُسخّر جزءاً من امكاناتها لإعادة الإعمار وايواء النازحين

رسامني يفتتح أشغال تأهيل طريق ضهر البيدر... المشروع يشمل معالجة 8 نقاط انهيار وإعادة تأهيل الطريق وتزفيته وتخطيطه وفق المواصفات

أخبار لبنان

03:40

رسامني يفتتح أشغال تأهيل طريق ضهر البيدر... المشروع يشمل معالجة 8 نقاط انهيار وإعادة تأهيل الطريق وتزفيته وتخطيطه وفق المواصفات

أجواء خريفية رطبة واحتمال تساقط بعض الرذاذ

حال الطقس

13:53

أجواء خريفية رطبة واحتمال تساقط بعض الرذاذ

المنتدى اللبناني السوري للاستثمار… من الفرص إلى المشاريع

تقارير نشرة الاخبار

13:51

المنتدى اللبناني السوري للاستثمار… من الفرص إلى المشاريع

الجولة الثالثة والختامية من بطولة لبنان لمركبات الدفع الرباعي في رعشين ووطى الجوز

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الجولة الثالثة والختامية من بطولة لبنان لمركبات الدفع الرباعي في رعشين ووطى الجوز

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الاتحاد الأوروبي يقر حزمة بقيمة 505 ملايين يورو لدعم استقرار لبنان وتعافيه وإصلاحاته

1

الاتحاد الأوروبي يقر حزمة بقيمة 505 ملايين يورو لدعم استقرار لبنان وتعافيه وإصلاحاته

أسرار الصحف 24-9-2026

2

أسرار الصحف 24-9-2026

أجواء خريفية رطبة واحتمال تساقط بعض الرذاذ

3

أجواء خريفية رطبة واحتمال تساقط بعض الرذاذ

حركة تشغيلية استثنائية في مرفأ بيروت: ثلاث بواخر عملاقة من فئة Mother Vessel في يوم واحد

4

حركة تشغيلية استثنائية في مرفأ بيروت: ثلاث بواخر عملاقة من فئة Mother Vessel في يوم واحد

سلام التقى في نيويورك الشرع ولافروف والهاشمي: نريد لأي قوة دولية في الجنوب أن تعمل تحت مظلة قرار صادر عن مجلس الأمن

5

سلام التقى في نيويورك الشرع ولافروف والهاشمي: نريد لأي قوة دولية في الجنوب أن تعمل تحت مظلة قرار صادر عن مجلس الأمن

لقاءات سلام في نيويورك... حشد الدعم للبنان وخفض التصعيد ومرحلة ما بعد "اليونيفيل"

6

لقاءات سلام في نيويورك... حشد الدعم للبنان وخفض التصعيد ومرحلة ما بعد "اليونيفيل"

طوفان المكلس يصل الى القضاء

7

طوفان المكلس يصل الى القضاء

بحث في جهود دفع قطاع البترول في البلاد الى الأمام

8

بحث في جهود دفع قطاع البترول في البلاد الى الأمام

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More