LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

صحة وتغذية

10:56

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

في شهر التوعية العالمي بالعقم... ملايين الأزواج يواجهون تحديات الإنجاب حول العالم

صحة وتغذية

2026-06-01

في شهر التوعية العالمي بالعقم... ملايين الأزواج يواجهون تحديات الإنجاب حول العالم

في الشهر العالمي للناجين من السرطان: الناجون في لبنان أمام تحديات الحياة بعد الشفاء

صحة وتغذية

2026-06-01

في الشهر العالمي للناجين من السرطان: الناجون في لبنان أمام تحديات الحياة بعد الشفاء

اكتشاف واعد في أبحاث الشيخوخة... بروتين "مينين" تحت المجهر

صحة وتغذية

2026-05-31

اكتشاف واعد في أبحاث الشيخوخة... بروتين "مينين" تحت المجهر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الدفاع الاسرائيلي: واشنطن صدقت على مبدئنا بأن استمرار الهجمات على الشمال سيقابل بهجوم على الضاحية وأبلغت به حكومة لبنان

آخر الأخبار

06:40

وزير الدفاع الاسرائيلي: واشنطن صدقت على مبدئنا بأن استمرار الهجمات على الشمال سيقابل بهجوم على الضاحية وأبلغت به حكومة لبنان

حزب الله يعلن العودة الى تكتيكات الثمانينيات وتفعيل مجموعات استشهادية... فماذا يعني ذلك؟

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-28

حزب الله يعلن العودة الى تكتيكات الثمانينيات وتفعيل مجموعات استشهادية... فماذا يعني ذلك؟

وكالة تسنيم: تدمير 16 سفينة تجارية في هجوم أميركي إسرائيلي على ميناء إيراني

خبر عاجل

2026-03-20

وكالة تسنيم: تدمير 16 سفينة تجارية في هجوم أميركي إسرائيلي على ميناء إيراني

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

حال الطقس

2026-03-26

أمطار متقطعة حتى الجمعة… ومنخفض آخر الأحد

بالفيديو

كيف شرح العميد المتقاعد شربل أبو زيد الوضع الميداني في الجنوب؟

أخبار لبنان

04:03

كيف شرح العميد المتقاعد شربل أبو زيد الوضع الميداني في الجنوب؟

حصيلة الغارات على النبطية...

تقارير نشرة الاخبار

03:39

حصيلة الغارات على النبطية...

والتز: حزب الله يواصل التعامل مع لبنان كمنصة لإطلاق هجمات "مستوحاة من إيران" ضد إسرائيل

أخبار لبنان

02:56

والتز: حزب الله يواصل التعامل مع لبنان كمنصة لإطلاق هجمات "مستوحاة من إيران" ضد إسرائيل

بعد إعلان ترامب... هذه تفاصيل الموقف الإسرائيلي وردود الفعل

أخبار دولية

16:18

بعد إعلان ترامب... هذه تفاصيل الموقف الإسرائيلي وردود الفعل

ملخص التطورات آخرها البيان الصادر عن السفارة اللبنانية في واشنطن…

أخبار دولية

16:15

ملخص التطورات آخرها البيان الصادر عن السفارة اللبنانية في واشنطن…

انطلاق بطولة لبنان للكارتينغ لموسم 2026

13:57

انطلاق بطولة لبنان للكارتينغ لموسم 2026

بو صعب ردا على معوض: لم تتطرق إلى الحقائق التي عرضناها أمام الرأي العام

أخبار لبنان

13:55

بو صعب ردا على معوض: لم تتطرق إلى الحقائق التي عرضناها أمام الرأي العام

لا للسلاح خارج الدولة في العراق

أخبار دولية

13:52

لا للسلاح خارج الدولة في العراق

جديد التوغل... بعد قلعة الشقيف الهدف الإسرائيلي مرتفع علي الطاهر للإشراف على النبطية

أمن وقضاء

13:50

جديد التوغل... بعد قلعة الشقيف الهدف الإسرائيلي مرتفع علي الطاهر للإشراف على النبطية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزيرة التربية تصدر تعميماً بشأن امتحانات الثانوية العامة 2026 واعتماد ثلاث دورات لضمان العدالة التربوية

1

وزيرة التربية تصدر تعميماً بشأن امتحانات الثانوية العامة 2026 واعتماد ثلاث دورات لضمان العدالة التربوية

بعد إعلان ترامب... هذه تفاصيل الموقف الإسرائيلي وردود الفعل

2

بعد إعلان ترامب... هذه تفاصيل الموقف الإسرائيلي وردود الفعل

بيان من السفارة اللبنانية في واشنطن: "الضربات الإسرائيلية تتوقف على الضاحية الجنوبية لبيروت مقابل امتناع الحزب عن تنفيذ هجمات ضد إسرائيل"

3

بيان من السفارة اللبنانية في واشنطن: "الضربات الإسرائيلية تتوقف على الضاحية الجنوبية لبيروت مقابل امتناع الحزب عن تنفيذ هجمات ضد إسرائيل"

عون: التفاوض اسلم من الحرب ولن نتراجع عن خيارنا

4

عون: التفاوض اسلم من الحرب ولن نتراجع عن خيارنا

الرئيس عون اصدر مرسوماً يقضي بدعوة مجلس النواب إلى عقد استثنائي

5

الرئيس عون اصدر مرسوماً يقضي بدعوة مجلس النواب إلى عقد استثنائي

ملخص التطورات آخرها البيان الصادر عن السفارة اللبنانية في واشنطن…

6

ملخص التطورات آخرها البيان الصادر عن السفارة اللبنانية في واشنطن…

ملكة جمال لبنان السابقة رينا شيباني وزوجها يستقبلان مولودهما الأول (صور)

7

ملكة جمال لبنان السابقة رينا شيباني وزوجها يستقبلان مولودهما الأول (صور)

نيويورك تايمز: الرئيس بري المح الى أن حزب الله منفتح على وقفٍ لإطلاق النار لا يكون مشروطًا بالتوصل إلى اتفاق أوسع بين الولايات المتحدة وإيران

8

نيويورك تايمز: الرئيس بري المح الى أن حزب الله منفتح على وقفٍ لإطلاق النار لا يكون مشروطًا بالتوصل إلى اتفاق أوسع بين الولايات المتحدة وإيران

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More