LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

الجلوس الطويل قد يرفع خطر الوفاة بالسرطان… والحل أبسط مما تتوقع

صحة وتغذية

05:28

الجلوس الطويل قد يرفع خطر الوفاة بالسرطان… والحل أبسط مما تتوقع

أكثر من مليون زائر واختبار صحي ناجح… كندا تكسب تحديًا آخر في المونديال

05:21

أكثر من مليون زائر واختبار صحي ناجح… كندا تكسب تحديًا آخر في المونديال

اللبن والمشي... وصفة يومية بسيطة قد تبطئ الشيخوخة

صحة وتغذية

2026-07-10

اللبن والمشي... وصفة يومية بسيطة قد تبطئ الشيخوخة

الشمندر... غذاء خارق قد يخفض ضغط الدم ويحمي القلب

صحة وتغذية

2026-07-10

الشمندر... غذاء خارق قد يخفض ضغط الدم ويحمي القلب

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الأميركيّ أعلن الانتهاء من تنفيذ موجة جديدة من الضربات ضد إيران استهدفت عشرات المواقع

أخبار دولية

23:39

الجيش الأميركيّ أعلن الانتهاء من تنفيذ موجة جديدة من الضربات ضد إيران استهدفت عشرات المواقع

شعبة المعلومات توقف المعتدي بالضرب على زوجته في شتورا

أمن وقضاء

2026-07-02

شعبة المعلومات توقف المعتدي بالضرب على زوجته في شتورا

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة زفتا في قضاء النبطية جنوب لبنان

خبر عاجل

2026-05-07

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة زفتا في قضاء النبطية جنوب لبنان

الحرس الثوريّ الإيرانيّ: استهدفنا قواعد أميركية في الأردن والبحرين

أخبار دولية

23:45

الحرس الثوريّ الإيرانيّ: استهدفنا قواعد أميركية في الأردن والبحرين

بالفيديو

صليبا للـLBCI: نحن أمام نوعين من الاحتلال والطرق الدبلوماسية هي التي يمكن استخدامها

أخبار لبنان

03:58

صليبا للـLBCI: نحن أمام نوعين من الاحتلال والطرق الدبلوماسية هي التي يمكن استخدامها

فوز منتخب لبنان للناشئين بلقب غرب اسيا في كرة السلة

أخبار لبنان

13:55

فوز منتخب لبنان للناشئين بلقب غرب اسيا في كرة السلة

بين يد الله والـVAR… هكذا تعبّد طريق الارجنتين في كأس العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:54

بين يد الله والـVAR… هكذا تعبّد طريق الارجنتين في كأس العالم

هالاند حديث الساعة... والنرويج تخرج مرفوعة الرأس

13:50

هالاند حديث الساعة... والنرويج تخرج مرفوعة الرأس

من جامعة البلمند إلى سوق العمل دفعة 2026 تبدأ رحلتها المهنية

تقارير نشرة الاخبار

13:41

من جامعة البلمند إلى سوق العمل دفعة 2026 تبدأ رحلتها المهنية

لارنكا المعلّقة إليكم ما حصل بعد إطلاق رحلات جونيه البحرية

تقارير نشرة الاخبار

13:35

لارنكا المعلّقة إليكم ما حصل بعد إطلاق رحلات جونيه البحرية

قصة العيشية من التهجير الى الاجتياح فالاسناد... وتيريز تروي احدى فصولها

تقارير نشرة الاخبار

13:31

قصة العيشية من التهجير الى الاجتياح فالاسناد... وتيريز تروي احدى فصولها

الأحد في الجنوب الحياة أقوى من الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:27

الأحد في الجنوب الحياة أقوى من الحرب

رحيل الأمير حمد باني قطر الحديثة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

رحيل الأمير حمد باني قطر الحديثة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أطلق النار على زوجته وأرداها قتيلة... وشعبة المعلومات توقفه بأقل من ساعة!

1

أطلق النار على زوجته وأرداها قتيلة... وشعبة المعلومات توقفه بأقل من ساعة!

الأحد في الجنوب الحياة أقوى من الحرب

2

الأحد في الجنوب الحياة أقوى من الحرب

كارثة جوية في البهاما... مصرع 10 أشخاص بينهم أعضاء فرقة موسيقية معروفة

3

كارثة جوية في البهاما... مصرع 10 أشخاص بينهم أعضاء فرقة موسيقية معروفة

لارنكا المعلّقة إليكم ما حصل بعد إطلاق رحلات جونيه البحرية

4

لارنكا المعلّقة إليكم ما حصل بعد إطلاق رحلات جونيه البحرية

الراعي: لبنان مدعوّ إلى أن يختار طريق الدولة لا منطق الدويلات وطريق الحوار لا لغة السلاح

5

الراعي: لبنان مدعوّ إلى أن يختار طريق الدولة لا منطق الدويلات وطريق الحوار لا لغة السلاح

أسرار الصحف المحلية ١٣-٧-٢٠٢٦

6

أسرار الصحف المحلية ١٣-٧-٢٠٢٦

للمرة الأولى في التاريخ… المنتخبات الأربعة الأولى عالميًا تبلغ نصف نهائي كأس العالم

7

للمرة الأولى في التاريخ… المنتخبات الأربعة الأولى عالميًا تبلغ نصف نهائي كأس العالم

مخزومي: ربط قانون العفو العام بأي قانون آخر بما في ذلك إلغاء عقوبة الإعدام لا يشكّل مقاربة تشريعية سليمة

8

مخزومي: ربط قانون العفو العام بأي قانون آخر بما في ذلك إلغاء عقوبة الإعدام لا يشكّل مقاربة تشريعية سليمة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More