LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

لا تنتظر ظهور الأعراض... فحص سنوي يكشف سرطان الرئة مبكراً

صحة وتغذية

09:34

لا تنتظر ظهور الأعراض... فحص سنوي يكشف سرطان الرئة مبكراً

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

صحة وتغذية

07:50

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

صحة وتغذية

07:34

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

صحة وتغذية

06:50

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رومانيا تحقق في هجوم محتمل بمسيّرة على ناقلة نفط

أخبار دولية

2026-10-15

رومانيا تحقق في هجوم محتمل بمسيّرة على ناقلة نفط

الجيش الكويتي يعلن أنه تصدى "لهجمات صاروخية وطائرات مسيرة معادية"

أخبار دولية

2026-06-27

الجيش الكويتي يعلن أنه تصدى "لهجمات صاروخية وطائرات مسيرة معادية"

جابر اجتمع مع ممثلي الوكالة الفرنسية للتنمية (AFD) واستقبل رئيس ديوان المحاسبة

أخبار لبنان

2026-05-06

جابر اجتمع مع ممثلي الوكالة الفرنسية للتنمية (AFD) واستقبل رئيس ديوان المحاسبة

مقدمة النشرة المسائية 5-7-2026

مقدمة نشرة الاخبار

2026-07-05

مقدمة النشرة المسائية 5-7-2026

بالفيديو

ماراتون بيروت… ركضة بتنعش الاقتصاد وبتزرع الخير

تقارير نشرة الاخبار

14:06

ماراتون بيروت… ركضة بتنعش الاقتصاد وبتزرع الخير

أكاديمية بشير الجميّل تفتح التسجيل لدورتها الـ13… فكر وقضية ورؤية للبنان

تقارير نشرة الاخبار

14:03

أكاديمية بشير الجميّل تفتح التسجيل لدورتها الـ13… فكر وقضية ورؤية للبنان

التيار الوطنيّ الحر عرض إخبارات وشكاوى بشبهات فساد في قطاع الطاقة

تقارير نشرة الاخبار

14:02

التيار الوطنيّ الحر عرض إخبارات وشكاوى بشبهات فساد في قطاع الطاقة

مجلس دستوري يُقرر... وبإسم الطائفة يُكسر القرار

أمن وقضاء

13:57

مجلس دستوري يُقرر... وبإسم الطائفة يُكسر القرار

زورقان يغرقان في اليونان والفاجعة تصل إلى لبنان

أمن وقضاء

13:49

زورقان يغرقان في اليونان والفاجعة تصل إلى لبنان

مقدمة النشرة المسائية ٢٠-١٠-٢٠٢٦

آخر الأخبار

13:37

مقدمة النشرة المسائية ٢٠-١٠-٢٠٢٦

ميدان حوثيّ سعوديّ مشتعل ودعم دوليّ في القتال

تقارير نشرة الاخبار

13:35

ميدان حوثيّ سعوديّ مشتعل ودعم دوليّ في القتال

الانتخابات الإسرايلية: طبيعتها وطريقة إجرائها

تقارير نشرة الاخبار

13:32

الانتخابات الإسرايلية: طبيعتها وطريقة إجرائها

مباحثات أميركية إسرائيلية وإيران محور الحديث

تقارير نشرة الاخبار

13:29

مباحثات أميركية إسرائيلية وإيران محور الحديث

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

وزارة الاقتصاد تعلّق تداول منتجات ألبان وأجبان لثلاثة معامل في قب الياس وحوش السيد وتأمر بسحبها وإتلافها

2

وزارة الاقتصاد تعلّق تداول منتجات ألبان وأجبان لثلاثة معامل في قب الياس وحوش السيد وتأمر بسحبها وإتلافها

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

3

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

حمالة بـ50 مليون دولار... كايلي جينر مفاجأة عرض "فيكتوريا سيكريت": وهذا ردّ فعل حبيبها المشهور (فيديو)

4

حمالة بـ50 مليون دولار... كايلي جينر مفاجأة عرض "فيكتوريا سيكريت": وهذا ردّ فعل حبيبها المشهور (فيديو)

بطلة "فريندز" قد تصبح سفيرة ترامب في اليونان... وهذه التفاصيل

5

بطلة "فريندز" قد تصبح سفيرة ترامب في اليونان... وهذه التفاصيل

مجلس النواب جدّد انتخاب هيئة مكتبه وأعضاء اللجان النيابية مع تعديلات طفيفة

6

مجلس النواب جدّد انتخاب هيئة مكتبه وأعضاء اللجان النيابية مع تعديلات طفيفة

زورقان يغرقان في اليونان والفاجعة تصل إلى لبنان

7

زورقان يغرقان في اليونان والفاجعة تصل إلى لبنان

مجلس دستوري يُقرر... وبإسم الطائفة يُكسر القرار

8

مجلس دستوري يُقرر... وبإسم الطائفة يُكسر القرار

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More