LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 04:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

التعب الدائم ونقص فيتامين B12… متى تحتاج إلى مكملاته وهل يعزز الطاقة فعلاً؟

صحة وتغذية

09:41

التعب الدائم ونقص فيتامين B12… متى تحتاج إلى مكملاته وهل يعزز الطاقة فعلاً؟

لماذا لا يُصاب القلب بالسرطان؟

صحة وتغذية

09:30

لماذا لا يُصاب القلب بالسرطان؟

3 ثوانٍ قد تصنع الفرق… سرّ الحركة البطيئة لبناء عضلات أقوى

صحة وتغذية

06:14

3 ثوانٍ قد تصنع الفرق… سرّ الحركة البطيئة لبناء عضلات أقوى

مسلوق أم مخفوق؟ حقيقة تأثير طريقة طهي البيض على ضغط الدم

صحة وتغذية

13:02

مسلوق أم مخفوق؟ حقيقة تأثير طريقة طهي البيض على ضغط الدم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الحوثيون يعلنون شن هجمات على الرياض

أخبار دولية

10:53

الحوثيون يعلنون شن هجمات على الرياض

نتانياهو يدعو إلى حكومة وحدة وطنية في مواجهة التهديد الإيراني

أخبار دولية

10:59

نتانياهو يدعو إلى حكومة وحدة وطنية في مواجهة التهديد الإيراني

القائم بالأعمال السوري وجّه دعوة إلى البطريرك الراعي لزيارة سوريا

أخبار لبنان

11:26

القائم بالأعمال السوري وجّه دعوة إلى البطريرك الراعي لزيارة سوريا

آيزنكوت يصف خطاب نتانياهو في مراسم تنصيب الكنيست بـ"المخزي"

آخر الأخبار

11:26

آيزنكوت يصف خطاب نتانياهو في مراسم تنصيب الكنيست بـ"المخزي"

بالفيديو

دجاج كوردون بلو بلمسة لبنانية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:28

دجاج كوردون بلو بلمسة لبنانية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

الخارجية القطرية: اجتماع رئيس الوزراء وزير الخارجية مع الرئيس الأميركي اتسم بالإيجابية

أخبار دولية

08:08

الخارجية القطرية: اجتماع رئيس الوزراء وزير الخارجية مع الرئيس الأميركي اتسم بالإيجابية

ترامب: الحرب مع إيران انتهت عملياً من الناحية العسكرية

أخبار دولية

08:05

ترامب: الحرب مع إيران انتهت عملياً من الناحية العسكرية

اعتصام لرابطة اساتذة التعليم الثانوي أمام مبنى وزارة التربيةاعتراضاً على القرار ١٥١٣

أخبار لبنان

07:58

اعتصام لرابطة اساتذة التعليم الثانوي أمام مبنى وزارة التربيةاعتراضاً على القرار ١٥١٣

انعقاد مؤتمر للتنمية الاقتصادية في طرابلس برعاية سلام

أخبار لبنان

07:56

انعقاد مؤتمر للتنمية الاقتصادية في طرابلس برعاية سلام

روبيو: ناقشت مستقبل اليونيفيل مع ماكرون ونحن بحاجة إلى آلية للتحقق تحظى بثقة الجميع

أخبار لبنان

06:12

روبيو: ناقشت مستقبل اليونيفيل مع ماكرون ونحن بحاجة إلى آلية للتحقق تحظى بثقة الجميع

افتتاح المفاوضات مع صندوق النقد في وزارة المالية.. جابر: نأمل اتفاقاً مبدئياً هذا الأسبوع وإقرار قانون الفجوة مدخل لمعالجة الأزمة المصرفية

أخبار لبنان

04:44

افتتاح المفاوضات مع صندوق النقد في وزارة المالية.. جابر: نأمل اتفاقاً مبدئياً هذا الأسبوع وإقرار قانون الفجوة مدخل لمعالجة الأزمة المصرفية

باسيل من بعبدا: نقترح تشكيل قوة دولية من الدول الدائمة العضوية في مجلس الأمن وندعو لتحييد لبنان عن صراعات المحاور

أخبار لبنان

04:28

باسيل من بعبدا: نقترح تشكيل قوة دولية من الدول الدائمة العضوية في مجلس الأمن وندعو لتحييد لبنان عن صراعات المحاور

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

تقارير نشرة الاخبار

13:40

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

أسرار الصحف 10-11-2026

2

أسرار الصحف 10-11-2026

بري يدين استهداف الجيش: خط أحمر (الجمهورية)

3

بري يدين استهداف الجيش: خط أحمر (الجمهورية)

طقس مستقر مع ارتفاع تدريجي بدرجات الحرارة

4

طقس مستقر مع ارتفاع تدريجي بدرجات الحرارة

من خسائر الدولة إلى جيوب المودعين

5

من خسائر الدولة إلى جيوب المودعين

مقدمة النشرة المسائية 9-11-2026

6

مقدمة النشرة المسائية 9-11-2026

وزير الخارجية الفرنسي يتحدث عن "توافق" على تجنب حصول فراغ أمني في جنوب لبنان

7

وزير الخارجية الفرنسي يتحدث عن "توافق" على تجنب حصول فراغ أمني في جنوب لبنان

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

8

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More