LBCI

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟

آخر الأخبار

2017-07-02 | 04:30

شارك

شارك

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟

يحلم الجميع بالحصول على جسم رياضي جميل ومثالي، فيقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف الحصول على جسم ممشوق وصحي.

ولكن هل تعلمون أن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟ ما هي؟

- الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية وصحية جداً وتساعد على خسارة الوزن. ولكن إن تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يعيق عملية التمرين لأنها تستغرق وقتاً أطول من غيرها ليتم هضمها من قبل الجسم.

- المكسرات: إن احتواء المكسّرات على كمية عالية من البروتين مفيد جداً، إلا أن محتواها العالي بالدهون يجعلها خياراً غير صائب قبل ممارسة الرياضة.

- الأطعمة الحارة: إن تناول هذه الأطعمة قبل الرياضة يمكن أن يسبب بالشعور بالحرقة في الحلق والأسيد في المعدة، ما يؤثر سلباً على التمارين.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

رياضة

تمارين

ممارسة الرياضة

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

الرئيس الإيراني: يجب تجنب الخطابات التي تؤدي إلى الانقسام في الب

آخر الأخبار

03:58

الرئيس الإيراني: يجب تجنب الخطابات التي تؤدي إلى الانقسام في الب

تشلسي يتوصل إلى اتفاق لضم غيتينز من دورتموند

03:56

تشلسي يتوصل إلى اتفاق لضم غيتينز من دورتموند

وزير خارجية فرنسا لقناة إل سي آي: لا مبرر لاستمرار العملية العسكرية الإسرائيلية بغزة ولمواصلة احتجاز الرهائن

آخر الأخبار

03:43

وزير خارجية فرنسا لقناة إل سي آي: لا مبرر لاستمرار العملية العسكرية الإسرائيلية بغزة ولمواصلة احتجاز الرهائن

زيلنسكي: الأوكرانيون عاشوا حالة من الذعر الليلة الماضية نتيجة هجوم روسي مركب بـ٤٧٧ مسيرة و٦٠ صاروخا

آخر الأخبار

03:25

زيلنسكي: الأوكرانيون عاشوا حالة من الذعر الليلة الماضية نتيجة هجوم روسي مركب بـ٤٧٧ مسيرة و٦٠ صاروخا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بالجرم المشهود... توقيف شخصين يروّجان المخدّرات في صيدا

أمن وقضاء

02:58

بالجرم المشهود... توقيف شخصين يروّجان المخدّرات في صيدا

بالجرم المشهود.. توقيف شخصين يسرقان من داخل منزل في عكّار العتيقة

أمن وقضاء

2025-06-15

بالجرم المشهود.. توقيف شخصين يسرقان من داخل منزل في عكّار العتيقة

مبادرة جنبلاط: زمن الدولة بدأ (الأنباء الالكترونية)

صحف اليوم

00:18

مبادرة جنبلاط: زمن الدولة بدأ (الأنباء الالكترونية)

طقس حار يؤثر على لبنان...

حال الطقس

02:37

طقس حار يؤثر على لبنان...

بالفيديو

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

أخبار لبنان

16:11

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

عروس السماء القديسة تيريز ضيفة عروس البقاع زحلة والفرزل

تقارير نشرة الاخبار

13:54

عروس السماء القديسة تيريز ضيفة عروس البقاع زحلة والفرزل

من بكفيا إلى حملايا... مسيرة صلاة على خطى القديسة رفقا

تقارير نشرة الاخبار

13:44

من بكفيا إلى حملايا... مسيرة صلاة على خطى القديسة رفقا

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في محطات جديدة اليوم…

تقارير نشرة الاخبار

13:39

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في محطات جديدة اليوم…

الشعارات الرنانة حول التنمية المستدامة... واقع المدارس يكشف فجوة حقيقية

تقارير نشرة الاخبار

13:36

الشعارات الرنانة حول التنمية المستدامة... واقع المدارس يكشف فجوة حقيقية

الهيئة الناظمة للقنّب الهندي تنطلق قريبا... ويمكنك التقديم للعمل ضمنها

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الهيئة الناظمة للقنّب الهندي تنطلق قريبا... ويمكنك التقديم للعمل ضمنها

أحراش لبنان برؤية جديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

أحراش لبنان برؤية جديدة

بين رفع الحد الأدنى للأجور وضعف التكنولوجيا... معادلة خاسرة لسوق العمل اللبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بين رفع الحد الأدنى للأجور وضعف التكنولوجيا... معادلة خاسرة لسوق العمل اللبناني

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

تقارير نشرة الاخبار

13:26

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الرأس المدبّر لعصابة سرقة دراجات آلية في قبضة شعبة المعلومات

1

الرأس المدبّر لعصابة سرقة دراجات آلية في قبضة شعبة المعلومات

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

2

الشيخ نعيم قاسم: نحن نفذنا الاتفاق بالكامل... وهل تتصورون أننا سنبقى ساكتين إلى أبد الآبدين؟

فوج حرس بيروت يوقف امرأتين تشكلان عصابة لممارسة الدعارة مقابل مبالغ مالية

3

فوج حرس بيروت يوقف امرأتين تشكلان عصابة لممارسة الدعارة مقابل مبالغ مالية

الجيش الإسرائيلي: قضينا في منطقة محرونة بجنوب لبنان على ضابط استخبارات في قوة الرضوان التابعة لحزب الله

4

الجيش الإسرائيلي: قضينا في منطقة محرونة بجنوب لبنان على ضابط استخبارات في قوة الرضوان التابعة لحزب الله

الجيش: توقيف شخصَين لارتكابهما جرائم مختلفة وضبط كمية من المخدرات وعدد من المستندات المزورة

5

الجيش: توقيف شخصَين لارتكابهما جرائم مختلفة وضبط كمية من المخدرات وعدد من المستندات المزورة

اللقاء الديمقراطي: لحصر السلاح بيد الدولة ومؤسساتها الأمنية والعسكرية الشرعية

6

اللقاء الديمقراطي: لحصر السلاح بيد الدولة ومؤسساتها الأمنية والعسكرية الشرعية

عملية أمنية نوعية في طرابلس… ومعلومات الـLBCI: المطلوب ملاحق بأربع مذكرات عدلية

7

عملية أمنية نوعية في طرابلس… ومعلومات الـLBCI: المطلوب ملاحق بأربع مذكرات عدلية

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

8

عملية توقيف مطلوب تتحول الى مأساة وجريمة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More