ما هي العلاقة بين قلة النوم والاكتئاب؟

وجد بحث جديد أن النوم لأقل من 8 ساعات يرتبط بإصابة المرء بالقلق والاكتئاب.

ولفت البحث الى أن الأشخاص المصابين بالأرق هم أقل قدرة على التغلّب على الأفكار السلبية مقارنة من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم، كما يضيف البحث أيضاً أن عدم القدرة على النوم يقلل من قدرة الناس على التحرر من المشاعر السلبية.

وقالت مؤلفة الدراسة البروفيسورة ميريديث كولز من جامعة بينغهامتون: "وجدنا أن الناس في هذه الدراسة، أفكارهم السلبية الكثيرة تجعلهم يعانون من صعوبة في التخلص من المحفزات السلبية التي عرّضناهم لها". وأضافت البروفيسورة كولز: "لقد أدركنا مع مرور الوقت أن هذا التفكير السلبي المتكرر يرتبط باضطرابات عدة مختلفة مثل القلق والاكتئاب وأشياء أخرى كثيرة".

إشارة الى أن ما يصل الى 50 في المئة من الناس في الولايات المتحدة يعانون من صعوبات في النوم. كما إن القلق والاكتئاب يؤثران على حوالي 40 و16 مليون شخص بالغ، على التوالي، كل عام في الولايات المتحدة.

مصدر