لماذا نفرط في تناول الطعام في ساعاتٍ متأخرة من الليل؟

يقوم الكثير من الأشخاص بتناول كمياتٍ كبيرة من الطعام بعد العودة من العمل وخلال ساعات الليل، وقد كشفت دراسة أميركية حديثة السبب العلمي وراء ذلك.

فذكرت الدراسة التي نشرتها المجلة العالمية للبدانة أن مستويات هورمونات الجوع التي تتحكم بشهيتنا تتبدّل خلال ساعات المساء.

كذلك، قال الباحثون إن التوتر يزيد من الشعور بالجوع كما أن الاستعداد والتهيؤ لتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية.

وقال الخبراء إنّ الحلّ الوحيد لتفادي الإفراط في تناول الطعام خلال الليل هو تناول وجبة العشاء في وقتٍ مبكر كل يوم.