الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
24
o
متن
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حوار المرحلة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
24
o
متن
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
كيف تسرّعون عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
آخر الأخبار
2018-04-30 | 09:18
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
كيف تسرّعون عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
نسمع كثيراً عن نصائح ومعلومات لتسريع عملية الأيض من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية. ولكن ما قد لا يعرفه البعض هو أن هذه المعلومات قد تكون في كثير من الأحيان خاطئة.
لذلك سنقدم لكم في ما يلي معلومات ونصائح دقيقة لتسريع عملية الأيض الخاصة بكم.
- ممارسة الرياضة: من أجل تحسين سرعة الأيض قدر المستطاع، يجب على المرء أن يجمع بين التدريبات الرياضية المكثفة لحرق الدهون والتدريبات الخاصة لتنمية العضلات، بحسب الخبراء.
- النظام الغذائي: إن تناول الكثير من البروتين في كل وجبة، وليس فقط بعد التمرين، أمر ضروري لأن الأحماض الأمينية أساسية لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون. كذلك، فإن تناول الطعام في غضون 30 دقيقة بعد الاستيقاظ أمر مهم جداً، بالإضافة الى أن زيادة كمية استهلاك المياه تسرّع عملية الأيض.
وتشير الدراسات إلى أن تناول الطعام كل 3 ساعات تقريبًا، سواء وجبة أساسية أو وجبة خفيفة، يحافظ على عملية الأيض على مدار اليوم.
- النوم: يشدد الخبراء على أن الحصول على قسط أكبر من النوم يمكن أن يكون له تأثيراً إيجابياً على عملية الأيض. إشارة الى أن قلة النوم ترتبط بزيادة في مستويات السكر في الدم، مما يجعل المرء يشعر بالجوع أو الخمول، وهذا ما قد يبطئ عملية الأيض.
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
عملية الأيض
السعرات الحرارية
نصائح
التالي
غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
14:22
الوكالة الوطنية: اصابة شخصين في إشكال فردي تطور الى إطلاق نار داخل مخيم البداوي
آخر الأخبار
14:22
الوكالة الوطنية: اصابة شخصين في إشكال فردي تطور الى إطلاق نار داخل مخيم البداوي
0
أخبار دولية
13:52
ترامب لبوتين: إيران لا يمكن أن تمتلك سلاحًا نوويًا
أخبار دولية
13:52
ترامب لبوتين: إيران لا يمكن أن تمتلك سلاحًا نوويًا
0
أخبار لبنان
13:43
أباجنارا قائدًا لقوة الأمم المتحدة الموقتة في لبنان
أخبار لبنان
13:43
أباجنارا قائدًا لقوة الأمم المتحدة الموقتة في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2025-05-25
نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء مرجعيون وقضاء بنت جبيل
أخبار لبنان
2025-05-25
نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء مرجعيون وقضاء بنت جبيل
0
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
0
منوعات
2025-04-20
قصته انتشرت عالميًا: ضبطته زوجته مع عشيقته فحاول الهروب من الفندق... وهذا ما حدث له!
منوعات
2025-04-20
قصته انتشرت عالميًا: ضبطته زوجته مع عشيقته فحاول الهروب من الفندق... وهذا ما حدث له!
0
آخر الأخبار
2025-05-05
الرئاسة التركية: أردوغان عبر عن دعمه لنهج ترامب لإنهاء الحروب وتقديره لعملية التفاوض مع إيران في مكالمة هاتفية مع الرئيس الأميركي
آخر الأخبار
2025-05-05
الرئاسة التركية: أردوغان عبر عن دعمه لنهج ترامب لإنهاء الحروب وتقديره لعملية التفاوض مع إيران في مكالمة هاتفية مع الرئيس الأميركي
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الياس بعينو رئيسًا لاتحاد بلديات كسروان الفتوح بعد معركة سياسية شرسة
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الياس بعينو رئيسًا لاتحاد بلديات كسروان الفتوح بعد معركة سياسية شرسة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
ملف السجناء السوريين في لبنان... بين الوعود والجمود
تقارير نشرة الاخبار
13:36
ملف السجناء السوريين في لبنان... بين الوعود والجمود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد قرار رفع أسعار المحروقات… هكذا ستتأثر الأسعار في الأسواق
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد قرار رفع أسعار المحروقات… هكذا ستتأثر الأسعار في الأسواق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اسرائيل تعيد ترتيب مهام وحداتها العسكرية على الحدود مع لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اسرائيل تعيد ترتيب مهام وحداتها العسكرية على الحدود مع لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
صواريخ من سوريا إلى الجولان... أولي البأس وكتائب الضيف يتبنيان
تقارير نشرة الاخبار
13:31
صواريخ من سوريا إلى الجولان... أولي البأس وكتائب الضيف يتبنيان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
حمية مستشار رئاسي مطمئنٌ لحزب الله
تقارير نشرة الاخبار
13:30
حمية مستشار رئاسي مطمئنٌ لحزب الله
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:48
مقدمة النشرة المسائية 4-6-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:48
مقدمة النشرة المسائية 4-6-2025
0
أخبار لبنان
12:22
حطيط في رسالة عن انفجار المرفأ: أنتم في موقع الأب لكل اللبنانيين ونضع مظلوميتنا بين يديكم
أخبار لبنان
12:22
حطيط في رسالة عن انفجار المرفأ: أنتم في موقع الأب لكل اللبنانيين ونضع مظلوميتنا بين يديكم
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:20
"عليّ استيعاب الأمر وأحتاج إلى عناق"... نجمة شهيرة تعلن إصابتها بسرطان الثدي
فنّ
04:20
"عليّ استيعاب الأمر وأحتاج إلى عناق"... نجمة شهيرة تعلن إصابتها بسرطان الثدي
2
أخبار لبنان
05:15
الدفاع المدني يعلن السيطرة على الحريق الذي اندلع داخل محطة المحروقات... وهذه حصيلة الإصابات
أخبار لبنان
05:15
الدفاع المدني يعلن السيطرة على الحريق الذي اندلع داخل محطة المحروقات... وهذه حصيلة الإصابات
3
أخبار لبنان
08:36
قوى الأمن الداخليّ لقاصدي المطار: التنبه والحضور قبل وقت كافٍ من موعد سفركم
أخبار لبنان
08:36
قوى الأمن الداخليّ لقاصدي المطار: التنبه والحضور قبل وقت كافٍ من موعد سفركم
4
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
5
اسرار
23:51
أسرار الصحف 4-6-2025
اسرار
23:51
أسرار الصحف 4-6-2025
6
حال الطقس
01:53
طقس حار أواخر الأسبوع... إليكم التفاصيل
حال الطقس
01:53
طقس حار أواخر الأسبوع... إليكم التفاصيل
7
صحف اليوم
23:06
وزيرة السياحة لـ"الأنباء" الكويتية: حجوزات الصيف واعدة!
صحف اليوم
23:06
وزيرة السياحة لـ"الأنباء" الكويتية: حجوزات الصيف واعدة!
8
خبر عاجل
02:39
وزير الخارجية الإيراني: سررتُ بالعودة إلى بيروت وهدفنا فتح صفحة جديدة
خبر عاجل
02:39
وزير الخارجية الإيراني: سررتُ بالعودة إلى بيروت وهدفنا فتح صفحة جديدة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More