الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
25
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
26
o
متن
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عروس بيروت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
25
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
26
o
متن
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
اليكم أفضل الأطعمة لمعالجة أعراض التهاب المفاصل
آخر الأخبار
2018-05-12 | 10:40
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
اليكم أفضل الأطعمة لمعالجة أعراض التهاب المفاصل
هشاشة العظام هي من الحالات المرضية الأكثر شيوعاً، لكن لسوء الحظ لا توجد حالياً أي علاجات فعالة أو أدوية معتمدة، مما يجعل التهاب المفاصل مؤلماً وقاسياً على المرضى.
لذلك، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي بتناول مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية، لأن تناول الأطعمة المناسبة إلى جانب القيام ببعض التمارين يمكن أن تساعد على التخلص من أعراض هشاشة العظام وهي:
1- أسماك زيتية:
إلى جانب فقدان الوزن لتخفيف الحمل على المفاصل، عليكم أولاً الإكثار من تناول الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والماكريل والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية وأوميغا 3 التي تقلل من كمية المواد الالتهابية التي ينتجها الجسم.
لكن تناول زيوت السمك وحدها قد لا يكون كافياً لذا من المهم أيضًا تقليل استهلاك اللحوم الحمراء الدهنية على المدى الطويل واستبدال الدهون الحيوانية المشبعة بالزيوت النباتية مثل الزيتون وبذور اللفت إلى جانب خفض نسبة الكولسترول في الدم.
2- مضادات الأكسدة:
تحدث هشاشة العظام عندما تصبح المفاصل ملتهبة بكميات متزايدة نتيجة المواد الكيميائية المحتوية على الأوكسجين في الجسم، هذا يعني أن تناول المزيد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحيد هذه المواد الكيميائية قد يكون ممتازاً لحماية المفاصل.
لذلك، لا تستغنوا عن الفيتامينات A و C و E فهي من مضادات الأكسدة القوية التي يجب عليكم التأكد من الحصول على كميات جيّدة منها في جميع أنحاء الجسم.
فالفيتامين A تحصلون عليه في الجزر، اللفت والبطاطس الحلوة. أما الفاكهة الطازجة والخضراوات الخضراء غنية بفيتامين C وبخاصة الحمضيات والفلفل الأحمر.
والمكسرات والبذور هي مصدر غذائي كبير لفيتامين E خصوصاً الزيوت المشتقة من بذور دوار الشمس.
وتشير الدلائل العلمية إلى أن زيادة تناول مصادر فيتامين K مثل اللفت والسبانخ والبروكلي، قد تفيد أيضًا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
التهاب المفاصل
أطعمة
هشاشة العظام
ألم
مرض
التالي
غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
أخبار دولية
16:30
ميرتس: برلين ستؤدي "دورًا حاسمًا" في اتفاق الأسلحة بين واشنطن والناتو وكييف
أخبار دولية
16:30
ميرتس: برلين ستؤدي "دورًا حاسمًا" في اتفاق الأسلحة بين واشنطن والناتو وكييف
0
أخبار دولية
16:04
زيلينسكي يعرب عن "امتنانه" بعد إعلان ترامب تسليم أسلحة لأوكرانيا
أخبار دولية
16:04
زيلينسكي يعرب عن "امتنانه" بعد إعلان ترامب تسليم أسلحة لأوكرانيا
0
أخبار دولية
15:44
جهاز مكافحة الإرهاب في إقليم كردستان: سقوط طائرتين مسيرتين في حقل خورمالا النفطيّ
أخبار دولية
15:44
جهاز مكافحة الإرهاب في إقليم كردستان: سقوط طائرتين مسيرتين في حقل خورمالا النفطيّ
0
آخر الأخبار
15:41
زيلينسكي يعرب عن "اممتنانه" بعد إعلان ترامب تسليم أسلحة لأوكرانيا
آخر الأخبار
15:41
زيلينسكي يعرب عن "اممتنانه" بعد إعلان ترامب تسليم أسلحة لأوكرانيا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
11:59
جنبلاط من عين التينة: أعيد وأكرر أن ملف الجنوب بأيادٍ أمينة عند الرؤساء الثلاثة
خبر عاجل
11:59
جنبلاط من عين التينة: أعيد وأكرر أن ملف الجنوب بأيادٍ أمينة عند الرؤساء الثلاثة
0
خبر عاجل
2025-07-13
مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن
خبر عاجل
2025-07-13
مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن
0
فنّ
09:24
بعد انتهاء عرضه عبر الـLBCI... ستيفاني عطالله تشكر جمهور "كريستال" وتكشف: بعد أقل من شهر في مفاجأة جاية
فنّ
09:24
بعد انتهاء عرضه عبر الـLBCI... ستيفاني عطالله تشكر جمهور "كريستال" وتكشف: بعد أقل من شهر في مفاجأة جاية
0
موضة وجمال
2025-07-13
كيت موس في سنّ الـ51... لن تصدّقوا كيف أصبحت عارضة الأزياء السابقة! (صور)
موضة وجمال
2025-07-13
كيت موس في سنّ الـ51... لن تصدّقوا كيف أصبحت عارضة الأزياء السابقة! (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
0
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
0
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
0
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
0
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
0
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
0
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:02
إقفال المعابر غير الشرعية اولوية أمنية على مستويين
تقارير نشرة الاخبار
13:02
إقفال المعابر غير الشرعية اولوية أمنية على مستويين
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
05:41
الموت يفجع زياد برجي برحيل أغلى الناس...
فنّ
05:41
الموت يفجع زياد برجي برحيل أغلى الناس...
2
خبر عاجل
04:55
في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له
خبر عاجل
04:55
في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له
3
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
4
خبر عاجل
03:53
مصرف لبنان يعلن إبرام اتفاقية تعاون مع شركة K2 Integrity الأميركية
خبر عاجل
03:53
مصرف لبنان يعلن إبرام اتفاقية تعاون مع شركة K2 Integrity الأميركية
5
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
6
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
7
حال الطقس
02:31
إليكم حال الطقس في لبنان...
حال الطقس
02:31
إليكم حال الطقس في لبنان...
8
اسرار
23:30
أسرار الصحف 14-7-2025
اسرار
23:30
أسرار الصحف 14-7-2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More