الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
31
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عروس بيروت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
31
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
3 فيتامينات أنتم في حاجة ماسة إليها خلال فصل الصيف...
آخر الأخبار
2018-06-09 | 04:40
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
3 فيتامينات أنتم في حاجة ماسة إليها خلال فصل الصيف...
خلال أشهر الصيف الحارة، تكون بشرتكم أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية مقارنة مع أي وقت آخر من السنة، لذلك ستحتاجون إلى مزيدٍ من الحماية.
إليكم أهمّ ثلاثة أنواع من الفيتامينات أنتم بحاجة إليها هذا الصيف والتي ستساعدكم في منع حدوث أضرار نتيجة الشمس.
- الفيتامين A: هذا الفيتامين هو الأكثر شيوعًا في الخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة والخضار الخضراء، ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الرؤية السليمة وتقوية جهاز المناعة كما تجديد الخلايا، وأهم ما في الأمر هو أن الفيتامين A يساعد أيضًا في إصلاح تلف الجلد من جرّاء التعرّض للشمس.
لذا، عند تناول الفيتامين A يومياً سيُصبح الجلد أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية.
- الفيتامين C:
لحسن الحظ، نجد هذا الفيتامين في الكثير من الفواكه والخضار التي نستهلكها في الصيف مثل البرتقال والتوت، بالإضافة إلى توجده في الخضار مثل البندورة.
الفيتامين C هو جزء حيوي لصحة الجلد، إذ يحتوي على حامض الاسكوربيك الذي يساعد في تفعيل وظيفة الغدد العرقية.
كما يمكن أن يساعد في حماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس كونه يحفز الكولاجين وبالتالي يمنع التفريغ الضوئي نتيجة الأشعة فوق البنفسجية.
- الفيتامين E:يمكنكم الحصول على الفيتامين E بشكل رئيسي من المكسرات، اللحوم والأسماك الزيتية.
ويحمي هذا الفيتامين من التهابات الجلد، وقد أظهرت الدراسات أنّه يمنع الضرر الالتهابي الذي يظهر بعد التعرض للشمس أي يقلل من تورم الجلد وسماكته كما يحميه من طفرة الخلايا عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
خضار
فيتامينات
صيف
التالي
غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
06:57
أدير تتطوّر وتؤكّد انها الوجهة الأولى لحماية "أعزّ ما لديك"
منوعات
06:57
أدير تتطوّر وتؤكّد انها الوجهة الأولى لحماية "أعزّ ما لديك"
0
آخر الأخبار
11:06
النائب سامي الجميل: أدعو الحزب إلى أن لا يكونوا سببًا لمشكل داخليّ فسلاح المقاومة لم يحم لبنان والدليل أنهم اليوم لا يقاومون فليحوّلوا هذا السلاح إلى فرصة لحماية لبنان عبر الجيش اللبنانيّ
آخر الأخبار
11:06
النائب سامي الجميل: أدعو الحزب إلى أن لا يكونوا سببًا لمشكل داخليّ فسلاح المقاومة لم يحم لبنان والدليل أنهم اليوم لا يقاومون فليحوّلوا هذا السلاح إلى فرصة لحماية لبنان عبر الجيش اللبنانيّ
0
منوعات
11:00
في اليابان... مسابقة عالمية لحلاّقي الذكور لإعادة جذب الزبائن
منوعات
11:00
في اليابان... مسابقة عالمية لحلاّقي الذكور لإعادة جذب الزبائن
0
آخر الأخبار
10:59
سامي الجميل: لا دولة ولا إصلاح بوجود السلاح ولن يحصل شيء في لبنان بالإتجاه الصحيح طالما هناك سلاح خارج إطار الدولة
آخر الأخبار
10:59
سامي الجميل: لا دولة ولا إصلاح بوجود السلاح ولن يحصل شيء في لبنان بالإتجاه الصحيح طالما هناك سلاح خارج إطار الدولة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2025-06-13
طيران الإمارات تعلن إلغاء رحلاتها من وإلى العراق والأردن ولبنان وإيران
أخبار دولية
2025-06-13
طيران الإمارات تعلن إلغاء رحلاتها من وإلى العراق والأردن ولبنان وإيران
0
أخبار لبنان
2025-05-24
لادي: نقص في مستلزمات الاقتراع في عدد من المراكز في النبطية
أخبار لبنان
2025-05-24
لادي: نقص في مستلزمات الاقتراع في عدد من المراكز في النبطية
0
فنّ
2025-07-13
"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)
فنّ
2025-07-13
"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)
0
آخر الأخبار
2025-06-04
الرئيس السوريّ أحمد الشرع ووزير الخارجية أسعد حسن الشيباني يلتقيان المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية رافائيل ماريانو جروسي في العاصمة دمشق
آخر الأخبار
2025-06-04
الرئيس السوريّ أحمد الشرع ووزير الخارجية أسعد حسن الشيباني يلتقيان المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية رافائيل ماريانو جروسي في العاصمة دمشق
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
08:49
وزيرة التربية جالت على مراكز الامتحانات في الضاحية الجنوبية
أخبار لبنان
08:49
وزيرة التربية جالت على مراكز الامتحانات في الضاحية الجنوبية
0
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
0
ثقافة
08:14
وزير الثقافة: مشاركة مسرح كركلا على خشبة مسرح البولشوي العريق في روسيا
ثقافة
08:14
وزير الثقافة: مشاركة مسرح كركلا على خشبة مسرح البولشوي العريق في روسيا
0
أخبار دولية
08:12
الشيخ الهجري للمقاتلين المحليين: لمواجهة القوات السورية التي دخلت المدينة
أخبار دولية
08:12
الشيخ الهجري للمقاتلين المحليين: لمواجهة القوات السورية التي دخلت المدينة
0
آخر الأخبار
07:50
غارات إسرائيلية على السويداء... إليكم آخر التطورات
آخر الأخبار
07:50
غارات إسرائيلية على السويداء... إليكم آخر التطورات
0
تقارير نشرة الاخبار
07:49
سجال بين عدد من النواب والموضوع "الزبالة"..
تقارير نشرة الاخبار
07:49
سجال بين عدد من النواب والموضوع "الزبالة"..
0
آخر الأخبار
07:45
جلسة نيابية لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم أجواء الجلسة الصباحية
آخر الأخبار
07:45
جلسة نيابية لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم أجواء الجلسة الصباحية
0
آخر الأخبار
07:45
جنبلاط: إسرائيل تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
آخر الأخبار
07:45
جنبلاط: إسرائيل تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
0
أخبار لبنان
06:59
سلام رعى إطلاق مشروع "إدارة مخاطر حرائق الغابات" في السراي: حماية البيئة واجب أخلاقي
أخبار لبنان
06:59
سلام رعى إطلاق مشروع "إدارة مخاطر حرائق الغابات" في السراي: حماية البيئة واجب أخلاقي
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
2
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
4
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
5
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
6
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
7
أخبار لبنان
09:01
نادي الصحافة دان الاعتداء على الإعلامية بترا ابو حيدر
أخبار لبنان
09:01
نادي الصحافة دان الاعتداء على الإعلامية بترا ابو حيدر
8
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More