ما هي فوائد اتباع نظام غذائي صحي؟

2^min

إن اتباع نظامي غذائي صحي يعني تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر، وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة الى النشويات والدهون الجيدة والبروتينات الخالية من الدهون.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم في ما يلي بعض الفوائد الصحية للنظام الغذائي الصحي:

- خسارة الوزن: إن خسارة الوزن يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. إذا كان الشخص يعاني من مشكلة الوزن الزائد أو السمنة، فهذا يعني أنه معرّض أكثر من سواه للإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل أمراض القلب، السكري، مشاكل العظام وبعض أنواع السرطان.

- تحسين الذاكرة: إن اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد على منع الإصابة بالخرف ومشاكل الذاكرة.

- انخفاض خطر الإصابة بالسرطان: إن النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وهذا ما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إن الحفاظ على وزن صحي قد يقلل من هذا الخطر.

- السيطرة على مرض السكري: إن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقدّم للشخص الذي يعاني من مرض السكري فوائد صحية عديدة. إن هذا النظام قد يساعد المريض على خسارة الوزن، تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الحفاظ على المستويات الصحية لضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة الى منع أو تأخير مضاعفات مرض السكري.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نظام غذائي صحي

فوائد

مشاكل

أمراض

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية