دراسة مفاجئة تنصح بتناول الفطور قبل الرياضة لتسريع عملية الهضم

توصّل باحثون إنكليزيون في دراسةٍ جديدةٍ إلى أنّ تناول وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة، لا يزيد فقط من كمية النشويات التي يتم حرقها بل يمكن أيضاً أن يسرّع عملية الهضم بعد الانتهاء من التمارين.


وجاءت هذه النتائج بعدما قام أكاديميون بدراسة آثار تناول وجبة الفطور وعدم تناولها قبل ركوب الدراجة لمدة ساعة.


كذلك، فقد قام العلماء بتجربة أخرى ارتاح خلالها المتطوعون لمدة 3 ساعات بعد وجبة الفطور، وتناولوا حساء الشعير أو Porridge قبل ساعتين من التمارين.


وقد قام الخبراء باختبار لفحص مستويات الغلوكوز في الدم ومستويات الغليكوجين في العضلات بعد ممارسة التمارين أو الحصول على قسط من الراحة لدى 12 رجلاً مشاركاً في الدراسة ولا يعانون من أي مشاكل صحية.


واللافت أن العلماء من جامعة باث، انكلترا، الذين عملوا مع باحثين من جامعات ستيرلنغ ونيوكاسل وبرمنغهام، وجدوا أن تناول وجبة الفطور يسرّع عملية حرق الجسم للنشويات أثناء التمارين الرياضية.


واستنتج الباحثون أيضاً أن معدل هضم الجسم والأطعمة التي تسرّع عملية الأيض التي يتم تناولها بعد الرياضة قد ازدادت أيضاً.