هل يمكن للمرأة تناول السوشي خلال الرضاعة؟

توصي إرشادات طبية عدة النساء بالتوقف عن تناول السوشي خلال فترة الحمل، ولكن ما لا تعرفه النساء هو أنهن قادرات على الاستمتاع بهذه الوجبة بعد الولادة وخلال الرضاعة الطبيعية.

وعلى الرغم من أن النساء قادرات على تناول السوشي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، إلا أنه يجب عليهن تجنب تناول أنواع معينة من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، بغض النظر عما إذا كانت نيئة أو مطبوخة، إذ يمكن أن ينتقل الزئبق للرضع عبر الحليب.

ومن المعروف أن كمية الزئبق التي تصل إلى حليب الثدي ستكون قليلة جداً، ولكن على الرغم من ذلك، فإن الرضع معرضون بشكل خاص للسموم، كما يمكن للزئبق أن يؤثر على نمو الدماغ والجهاز العصبي.

في الحقيقة، إن تناول السوشي خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية هو خطوة آمنة طالما أن النساء يتناولن هذه الوجبة في مطعم عريق يستخدم الأسماك العالية الجودة من مصادر موثوق بها.