14 كانون الثاني 2019 - 09:38
Back

حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية هي الأفضل لعام 2019

أكّد خبراء التغذية أن حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية هي الأفضل لعام 2019 Lebanon, news ,lbci ,أخبار أفضل, غذاء, البحر الأبيض المتوسط,حمية,أكّد خبراء التغذية أن حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية هي الأفضل لعام 2019
episodes
حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية هي الأفضل لعام 2019
Lebanon News
أكّد خبراء التغذية أن حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية هي الأفضل لعام 2019، وفق ما ورد في التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأميركية.

وصوّت هؤلاء على 41 نظاماً غذائياً، وقاموا بتصنيفها في تسع فئات، شملت الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن والأنظمة الغذائية الأسهل للمتابعة.

وفاز النظام الغذائي لمنطقة البحر المتوسط الذي يرتكز على مأكولات تشمل البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والفول، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، والكثير من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه، والخضروات، والبقوليات.
الإعلان

ويستخدم النظام الغذائي المتوسطي أيضاً التوابل والأعشاب بدلاً من الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية والملح.

والجدير بالذكر أن هذه هي السنة الثانية على التوالي التي يختار فيها التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأميركية النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط كأفضل نظام غذائي للعام.

مصدر
إقرأ أيضاً