الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
28
o
البقاع
28
o
الجنوب
29
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
28
o
البقاع
28
o
الجنوب
29
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
القفز لست دقائق أسبوعياً يحمي النساء من هشاشة العظام
آخر الأخبار
2019-02-12 | 09:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
القفز لست دقائق أسبوعياً يحمي النساء من هشاشة العظام
كشفت دراسة جديدة أنّ القيام بتمارين القفز البسيطة لمدة ست دقائق كل أسبوع، قد يحمي النساء من الإصابة بهشاشة العظام الذي تعدّ حالة مرضية مزمنة.
وفي التفاصيل، شرحت الدراسة أن القفز العالي يعطي ما يكفي من القوة والضغط على الساق وعضلات الفخذ لمنع ترقق العظام الذي يحدث مع التقدم في السن وبالتالي تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند السيدات.
لماذا السيدات فقط؟
يشرح الدكتور غالين مونتغمري من جامعة مانشستر متروبوليتان، أنه في أميركا يعيش حوالي 3.5 مليون شخص مع هذه الحالة لكن هشاشة العظام هي أكثر شيوعًا بين النساء وبخاصة في فترة انقطاع الطمثـ لذا جرت التدريبات في الدراسة على النساء بشكل محددّ.
وشاركت 14 امرأة في الخمسينات من العمر في الدراسة من خلال قيامهنّ بتمارين معينة وحركات رياضية سهلة.
وحصلت النساء على أفضل النتائج من خلال القيام بالقفز من الأرض إلى أعلى، وتبع ذلك القفز من صندوق يعلو 20 سنتيمتراً لتحقيق ارتفاع أعلى.
وتبيّن أن هذه التمارين البسيطة لمدّة ست دقائق أسبوعياً تعطي النساء زيادة بحوالي 2 بالمئة من كثافة المعادن العظمية سنوياً أي ما قد يكون كافياً لدرء هشاشة العظام.
وعليه، اقترح العلماء المشاركون في هذه الدراسة إجراء النساء حوالي 30 قفزة لفترة ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الوصول إلى العدد المطلوب لتقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام عندهنّ.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب على كبار السن استشارة طبيبهم قبل الشروع بممارسة هذه التمارين الرياضية.
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
قفز
رياضة
حماية
نساء
هشاشة العظام
التالي
غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
06:57
أدير تتطوّر وتؤكّد انها الوجهة الأولى لحماية "أعزّ ما لديك"
منوعات
06:57
أدير تتطوّر وتؤكّد انها الوجهة الأولى لحماية "أعزّ ما لديك"
0
آخر الأخبار
12:55
المبعوث الأميركي إلى سوريا: الإشتباكات بالسويداء مصدر قلق ونسعى لحل يراعي الدروز والقبائل والحكومة وإسرائيل
آخر الأخبار
12:55
المبعوث الأميركي إلى سوريا: الإشتباكات بالسويداء مصدر قلق ونسعى لحل يراعي الدروز والقبائل والحكومة وإسرائيل
0
آخر الأخبار
12:54
المبعوث الأميركي إلى سوريا: منخرطون مع جميع الأطراف في سوريا للسير نحو الهدوء ونسعى للتوصل إلى حل سلمي
آخر الأخبار
12:54
المبعوث الأميركي إلى سوريا: منخرطون مع جميع الأطراف في سوريا للسير نحو الهدوء ونسعى للتوصل إلى حل سلمي
0
تقارير نشرة الاخبار
12:43
في بكفيا وعين الخروبة إجتمعت ذخائر القديسة تيريز بالمؤمنين
تقارير نشرة الاخبار
12:43
في بكفيا وعين الخروبة إجتمعت ذخائر القديسة تيريز بالمؤمنين
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
2025-07-02
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
خبر عاجل
2025-07-02
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
0
آخر الأخبار
10:43
ميشال ضاهر: علينا والحكومة تحمل مسؤوليتنا تجاه العالم والدولة مطالبة بحصانات دولية لحماية لبنان والإنسحاب إسرائيلي من النقاط الـ5
آخر الأخبار
10:43
ميشال ضاهر: علينا والحكومة تحمل مسؤوليتنا تجاه العالم والدولة مطالبة بحصانات دولية لحماية لبنان والإنسحاب إسرائيلي من النقاط الـ5
0
آخر الأخبار
2025-06-15
الجزيرة: الدفاعات الجوية الإيرانية تتصدى لأهداف جنوب شرقي طهران
آخر الأخبار
2025-06-15
الجزيرة: الدفاعات الجوية الإيرانية تتصدى لأهداف جنوب شرقي طهران
0
أخبار دولية
2025-06-24
مجلس الأمن القومي الإيراني: ردودنا أرغمت العدو على وقف الهجمات وقواتنا ما زالت في حالة تأهّب تام
أخبار دولية
2025-06-24
مجلس الأمن القومي الإيراني: ردودنا أرغمت العدو على وقف الهجمات وقواتنا ما زالت في حالة تأهّب تام
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
12:43
في بكفيا وعين الخروبة إجتمعت ذخائر القديسة تيريز بالمؤمنين
تقارير نشرة الاخبار
12:43
في بكفيا وعين الخروبة إجتمعت ذخائر القديسة تيريز بالمؤمنين
0
أخبار لبنان
08:49
وزيرة التربية جالت على مراكز الامتحانات في الضاحية الجنوبية
أخبار لبنان
08:49
وزيرة التربية جالت على مراكز الامتحانات في الضاحية الجنوبية
0
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
0
ثقافة
08:14
وزير الثقافة: مشاركة مسرح كركلا على خشبة مسرح البولشوي العريق في روسيا
ثقافة
08:14
وزير الثقافة: مشاركة مسرح كركلا على خشبة مسرح البولشوي العريق في روسيا
0
أخبار دولية
08:12
الشيخ الهجري للمقاتلين المحليين: لمواجهة القوات السورية التي دخلت المدينة
أخبار دولية
08:12
الشيخ الهجري للمقاتلين المحليين: لمواجهة القوات السورية التي دخلت المدينة
0
آخر الأخبار
07:50
غارات إسرائيلية على السويداء... إليكم آخر التطورات
آخر الأخبار
07:50
غارات إسرائيلية على السويداء... إليكم آخر التطورات
0
تقارير نشرة الاخبار
07:49
سجال بين عدد من النواب والموضوع "الزبالة"..
تقارير نشرة الاخبار
07:49
سجال بين عدد من النواب والموضوع "الزبالة"..
0
آخر الأخبار
07:45
جلسة نيابية لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم أجواء الجلسة الصباحية
آخر الأخبار
07:45
جلسة نيابية لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم أجواء الجلسة الصباحية
0
آخر الأخبار
07:45
جنبلاط: إسرائيل تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
آخر الأخبار
07:45
جنبلاط: إسرائيل تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
أمن وقضاء
08:46
اعتداء على الزميلة بترا أبو حيدر الحامل في شهرها الثامن..ووجوه المعتدين واضحة في فيديوهات التقطتها بنفسها
2
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
4
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
5
أخبار لبنان
09:01
نادي الصحافة دان الاعتداء على الإعلامية بترا ابو حيدر
أخبار لبنان
09:01
نادي الصحافة دان الاعتداء على الإعلامية بترا ابو حيدر
6
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
7
خبر عاجل
04:37
وزير الدفاع الإسرائيلي: الغارات التي نشنها على لبنان حاليا هي رسالة واضحة لحزب الله "الذي يخطط لإعادة بناء قدرات لشن غارات ضد إسرائيل من خلال قوة الرضوان"
خبر عاجل
04:37
وزير الدفاع الإسرائيلي: الغارات التي نشنها على لبنان حاليا هي رسالة واضحة لحزب الله "الذي يخطط لإعادة بناء قدرات لشن غارات ضد إسرائيل من خلال قوة الرضوان"
8
خبر عاجل
04:58
وليد جنبلاط للتلفزيون العربي: التدخل الاسرائيلي ورط البعض من أهالي السويداء ظناً بأن إسرائيل ستحميهم وهي لا تحمي أحدا وهي تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
خبر عاجل
04:58
وليد جنبلاط للتلفزيون العربي: التدخل الاسرائيلي ورط البعض من أهالي السويداء ظناً بأن إسرائيل ستحميهم وهي لا تحمي أحدا وهي تريد تشويه التاريخ العربي المشرقي لدروز سوريا
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More