10 آذار 2019 - 06:30
Back

4 طرق لتعزيز صحتكم في أسبوع واحد!

4 طرق لتعزيز الصحة Lebanon, news ,lbci ,أخبار جسم, طرق,تعزيز الصحة,4 طرق لتعزيز الصحة
episodes
4 طرق لتعزيز صحتكم في أسبوع واحد!
Lebanon News

إن الحفاظ على صحة جيدة هو هاجس كبير بالنسبة لعدد كبير من الناس الذين يتساءلون باستمرار عن الطرق الفعّالة لتعزيز الصحة.

من هذا المنطلق، سنكشف لكم في ما يلي عن 4 طرق لتعزيز الصحة في أسبوع واحد، وفقاً للعلم.

- تقليل استهلاك الصوديوم: يستهلك عدد كبير من الناس كميات كبيرة جداً من الصوديوم الى جانب إضافة الملح على الأطباق. إن استهلاك الملح بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ.
الإعلان

- استهلاك الألياف: تحتوي الخضروات الطازجة على كميات كبيرة من الألياف، وبالتالي فهي تساعد المرء على الشعور بالشبع وعدم الإفراط في تناول الأطعمة.

- شرب كمية كبيرة من المياه: المياه ضرورية جداً لصحة الجسم، فهي أساسية للخلايا كافة. إن عدم استهلاك كمية كافية من المياه يمكن أن يؤثر سلباً على الخلايا.

- التفكير الإيجابي: إن التفكير الإيجابي بما يخص تناول الطعام يمكن أن يساعد في تحفيز الناس على اتباع نظام حياة صحي.

مصدر
إقرأ أيضاً