ما هي وضعية النوم الأفضل للصحة؟

كشف باحثون أن بعض وضعيات النوم تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان.

فإن النوم على المعدة أو على الجانب ليس سليماً، فالاستلقاء على الظهر هي الوضعية المفيدة للصحة.

وتجعل وضعية النوم على الظهر الرأس والعنق العمود الفقري في وضعية طبيعية الأمر الذي يساعد على الوقاية من آلام الظهر.

ومن جهةٍ أخرى، لا يمكن للمرأة الحامل النوم على الظهر. عليها النوم بحسب وضعية الجنين في الرحم، لأن هذه الوضعية تساعد على دوران الدم في جسم الأم والجنين.

والجدير ذكره أن 8 في المئة فقط من الأشخاص البالغين ينامون على الظهر، أما البقية فينامون في وضعيات غير صحية.

مصدر