إحذروا القيام بهذه الخطوات بعد تناول الطعام!

إن بعض العادات والخطوات التي يقوم بها الناس بعد تناول الطعام، قد تكون في كثير من الأحيان مضرة لصحة الجسم.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم في ما يلي لائحة ببعض الخطوات التي يجب عليكم تجنّب القيام بها بعد تناول الطعام، وفقاً للعلماء.

- النوم: إن النوم بعد تناول وجبة طعام يسبب الشعور بالانتفاخ، المعاناة من ارتجاع المريء والشعور بعدم الراحة. لذلك ينصح العلماء الناس بالانتظار نحو 30 دقيقة بعد تناول الطعام للنوم.

- شرب الشاي: يقوم الناس عادة باستهلاك الشاي أو القهوة بعد الأكل، إلا أن هذين المشروبين يحتويان على مادة العفص التي تمنع عمل إنزيمات هضمية معينة تسمح للجسم امتصاص الحديد.

- ممارسة الرياضة: يحتاج الجسم الى بضع ساعات لهضم الطعام قبل ممارسة الرياضة. وبالتالي، فإن ممارسة الرياضة بشكل مباشر بعد تناول وجبة يؤثر سلباً على عملية الهضم، وبالتالي التسبب بالغثيان واضطراب في المعدة.

مصدر