إحرصوا على تنظيم ساعات نومكم... لمحاربة هذه المشاكل!

أشارت دراسة جديدة الى أن مشاكل النوم قد تزيد من مخاطر اضطرابات الأيض مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، السمنة وارتفاع ضغط الدم بنسبة 27 في المئة.

وشدّد العلماء على أن ساعة الجسم تؤثر بشكل كبير على تنظيم عملية الأيض والشعور بالراحة.

واللافت أن الدراسة التي أجراها علماء في مستشفى بريغهام والنساء قد وجدت أنه على الرغم من الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فإن مشاكل النوم، أي عدم الانتظام في ساعات النوم والذهاب الى السرير في وقت محدد، يمكن أن تعطل عملية الأيض.

وفي سياق متصل، فقد أوضح الباحثون بأن الالتزام بجدول نوم منتظم قد يمنع ليس فقط مشاكل الأيض، لكنه قد يحارب أيضاً الاكتئاب ويحسّن صحة القلب.

مصدر