LBCI
LBCI

شرب الماء ليس الوسيلة الفضلى لترطيب الجسم... ما هي نصيحة العلماء؟

آخر الأخبار
2019-09-26 | 10:47
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
شرب الماء ليس الوسيلة الفضلى لترطيب الجسم... ما هي نصيحة العلماء؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
شرب الماء ليس الوسيلة الفضلى لترطيب الجسم... ما هي نصيحة العلماء؟

عندما تشعر بالعطش، تلجأ أولاً إلى شرب كوب من الماء... لكن هل تعلم أنّ كوب الماء العادي ليس أكثر المشروبات ترطيباً للجسم؟

وفقاً لدراسة أجريت بجامعة في اسكتلندا، وجد الباحثون أنّه لا شكّ أن الماء لا يُستبدل إلّا أن المشروبات التي تحتوي على القليل من السكر أو الدهون أو البروتين تؤدي وظيفة أفضل في إبقاء جسمنا رطبًا لفترة أطول.

ويرتكز الأمر على كيفية استجابة أجسامنا للمشروبات، فالماء يميل إلى الانزلاق مباشرة عبر الجهاز الهضمي عندما لا يكون مصحوباً بالغذاء أو المواد الغذائية، ولا توجد استفادة قوية لشرب كميات كبيرة من الماء على معدة فارغة.

ويضيف الباحثون أن الحليب مثلاً يُرطّب الجسم أكثر من الماء العادي لأنه يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات وبعض الدهون، وكل ذلك يساعد على إبطاء إفراغ السائل من المعدة والحفاظ على حبس الماء خلال فترة زمنية أطول.

أمّا الكحول فهي مدرة للبول، إذ تؤدي البيرة مثلاً إلى فقدان ماء من الجسم بمعدل أقل من الويسكي، لأنك تستهلك نسبة أكبر من السوائل مع البيرة.

وبما يتعلق بالمشروبات الغنية بالكافيين فكمية استهلاكها هي الّتي تؤثّر على عملية ترطيب الجسم. فاستهلاك أكثر من 300 ملغ من الكافيين، أو حوالى 2-4 أكواب من القهوة، يمكن أن يسبب فقدان السوائل الزائدة. ويُنصح في هذه الحالة بزيادة ملعقتين من الحليب.

ويساعد من جهته الشاي الأخضر على ترطيب الجسم ويؤخر شيخوخة البشرة.
 
 
 
 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

مشروبات

عطش

ترطيب

حليب

شاي

كحول

LBCI التالي
غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More