04 تشرين الأول 2019 - 10:20
Back

ما هو أفضل وقت للإستحمام؟

ما هو أفضل وقت للإستحمام؟ Lebanon, news ,lbci ,أخبار النوم, الإسترخاء, الراحة,الإستحمام,ما هو أفضل وقت للإستحمام؟
episodes
ما هو أفضل وقت للإستحمام؟
Lebanon News
يعاني الكثير من النّاس من صعوبةٍ في الحصول على قسطِ كافٍ من النّوم كل ليلة. ومن بين الطرق العديدة الّتي تضمن حصولنا على قسط مفيد من الرّاحة، يُعتبر الاستحمام أفضل وسيلة للإسترخاء. لكن متى يكون الوقت المثالي للقيام بذلك؟
بعد القيام بعدّة إختبارات ودراسات، تبيّن أنّ الوقت المثالي للإستحمام هو قبل ساعة أو ساعتين من الخلود إلى النّوم ويُنصح ألّا تتعدّى مدة الإستحمام أكثر من 10 دقائق حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.
الإعلان
فعند الإقتراب من موعد النوم يبرد الجسم بشكل طبيعي، متزامناً مع إيقاع الساعة البيولوجية. ويساعد الاستحمام الدافئ في هذا الوقت على رفع حرارة الجسم ما يؤدي إلى النوم بسرعة وإلى تحسين الدورة الدموية من القلب إلى أعضاء الجسم كاليدين والقدمين.
 
ومن جهة أخرى، تجدر الإشارة إلى أنّ الإستحمام صباحاً قد يساعد الّذين يشعرون بالإجهاد بسبب العمل على إطلاق الكورتيزول، ويقلّل من التوتر وفتح مجال الإبداع.
 
 
مصدر
 
إقرأ أيضاً