الصيام لمدة 14 ساعة في اليوم يحمي من هذه الأمراض

أشارت دراسة جديدة الى أن الصيام لمدة 14 ساعة في اليوم وتناول الطعام خلال 10 ساعات فقط، قد يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري، السكتة الدماغية وأمراض القلب.

وأكّد العلماء في جامعة كاليفورنيا بسان دييغو أن تناول الطعام خلال وقت مدته 10 ساعات يحمل فوائد عديدة للجسم، مثل خسارة الوزن وتحسين مستويات الكوليسترول.

وفي غضون 12 أسبوعًا فقط، رأى المشاركون في الدراسة البالغ عددهم 19 شخصاً يعاني معظمهم من السمنة المفرطة، انخفاضاً في مؤشر كتلة الجسم والوزان والدهون، كما لاحظ عدد كبير منهم تحسّناً بمستويات ضغط الدم والسكر لديهم.

مصدر