LBCI

هل الجلوس طويلاً يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة؟

آخر الأخبار

2017-02-03 | 09:21

شارك

شارك

هل الجلوس طويلاً يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة؟

توصّل مدرب الرياضة دان جيوردانو الأميركيّ إلى خلاصة وهي أنّ الجلوس طيلة اليوم على كرسي المكتب يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة.

يُرجع دان أسباب هذه المشكلة إلى الجلوس بطريقة خاطئة طيلة اليوم في العمل، الأمر الذي يسبب الضغط على العمود الفقري وبالتالي يؤثر سلباً على عضلة المؤخرة. كما أنّه عند الجلوس لفترات طويلة يضعف تدفق الدمّ إلى هذه المنطقة من الجسم وبالتالي تترهل.

في سياق علاج هذه المشكلة، ينصح دان بالمشي قليلاً خلال دوم العمل حتى لو 30 ثانية للحفاظ على مرونة العضلات. كما ينصح باستبدال المكتب القديم بآخر أعلى بهدف العمل والوقوف معاً. أخيراً، لا بد من ممارسة التمارين الرياضية بعد يوم عمل طويل بحسب دان الذي نصح بالتنويع في الرياضات.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

مؤخرة

عمل

جلوس

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

"تريك" و"تراك"... ولادة نادرة لسلحفاتين من نوع مهدد بالانقراض في فرنسا

04:28

"تريك" و"تراك"... ولادة نادرة لسلحفاتين من نوع مهدد بالانقراض في فرنسا

مريض بحاجة ماسة لوحدات دم من فئة O+ للتبرع في مراكز صليب الاحمر

آخر الأخبار

04:27

مريض بحاجة ماسة لوحدات دم من فئة O+ للتبرع في مراكز صليب الاحمر

جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره

آخر الأخبار

04:04

جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في الجاهلية-الشوف

آخر الأخبار

02:59

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في الجاهلية-الشوف

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"

06:11

أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في الجاهلية-الشوف

آخر الأخبار

02:59

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في الجاهلية-الشوف

وزير الجيوش الفرنسي يؤكد مجددا أن فرنسا لا تبيع أسلحة لإسرائيل

أخبار دولية

23:45

وزير الجيوش الفرنسي يؤكد مجددا أن فرنسا لا تبيع أسلحة لإسرائيل

جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره

آخر الأخبار

04:04

جعجع: الحل يبدأ بفك قيود الدولة لتحقيق سيادة لبنان واستقراره

بالفيديو

الأردن أول بلد عربي رسمياً يتأهل الى كأس العالم 2026 في كرة القدم

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الأردن أول بلد عربي رسمياً يتأهل الى كأس العالم 2026 في كرة القدم

هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك

تقارير نشرة الاخبار

13:33

هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك

مغارة جعيتا عالقة في مغارة الروتين الإداري!

تقارير نشرة الاخبار

13:30

مغارة جعيتا عالقة في مغارة الروتين الإداري!

الأضاحي أونلاين... ذبائح العيد تدخل عصر البيع الرقمي!

تقارير نشرة الاخبار

13:29

الأضاحي أونلاين... ذبائح العيد تدخل عصر البيع الرقمي!

إسرائيل ترفع حدة تهديداتها تجاه لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:29

إسرائيل ترفع حدة تهديداتها تجاه لبنان

الأضحى حول العالم وغصة أهالي غزة في العيد

تقارير نشرة الاخبار

13:27

الأضحى حول العالم وغصة أهالي غزة في العيد

أوسع اعتداء إسرائيلي على الضاحية الجنوبية منذ اتفاق وقف إطلاق النار

تقارير نشرة الاخبار

13:27

أوسع اعتداء إسرائيلي على الضاحية الجنوبية منذ اتفاق وقف إطلاق النار

ضربات الضاحية بريد إسرائيلي متعدد الرسائل

تقارير نشرة الاخبار

13:22

ضربات الضاحية بريد إسرائيلي متعدد الرسائل

إسرائيل تصعّد وتتهم لبنان بعدم الإلتزام بقرار وقف إطلاق النار

تقارير نشرة الاخبار

13:20

إسرائيل تصعّد وتتهم لبنان بعدم الإلتزام بقرار وقف إطلاق النار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"

1

أفيخاي أدرعي يردّ على فيديو نادين الراسي: "مشكلتكم ليست معنا"

حصيلة الاعتداءات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية

2

حصيلة الاعتداءات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية

مسؤول عسكري لبناني لـ "أ.ف.ب.": إسرائيل منعت الجيش من تفتيش الموقع في ضاحية بيروت قبل قصفه

3

مسؤول عسكري لبناني لـ "أ.ف.ب.": إسرائيل منعت الجيش من تفتيش الموقع في ضاحية بيروت قبل قصفه

تهديدات إسرائيلية مباشرة للبنان... هذا ما في التفاصيل

4

تهديدات إسرائيلية مباشرة للبنان... هذا ما في التفاصيل

باريس تدعو إسرائيل "الى الانسحاب في أسرع وقت" من لبنان

5

باريس تدعو إسرائيل "الى الانسحاب في أسرع وقت" من لبنان

سينثيا خليفة تهنّئ جورج خباز على الوسام الرئاسي وتستعيد ذكريات "عبدو وعبدو" (فيديو)

6

سينثيا خليفة تهنّئ جورج خباز على الوسام الرئاسي وتستعيد ذكريات "عبدو وعبدو" (فيديو)

تدابير سير في محلّة الأوزاعي بسبب أعمال تزفيت اعتبارًا من يوم غد 7-6-2025 ولمدّة 3 أيام

7

تدابير سير في محلّة الأوزاعي بسبب أعمال تزفيت اعتبارًا من يوم غد 7-6-2025 ولمدّة 3 أيام

هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك

8

هذا هو سبب الخلاف بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب وإيلون ماسك

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More