LBCI

هل الجلوس طويلاً يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة؟

آخر الأخبار

2017-02-03 | 09:21

شارك

شارك

هل الجلوس طويلاً يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة؟

توصّل مدرب الرياضة دان جيوردانو الأميركيّ إلى خلاصة وهي أنّ الجلوس طيلة اليوم على كرسي المكتب يجعل المؤخرة مسطّحة ومترهلة.

يُرجع دان أسباب هذه المشكلة إلى الجلوس بطريقة خاطئة طيلة اليوم في العمل، الأمر الذي يسبب الضغط على العمود الفقري وبالتالي يؤثر سلباً على عضلة المؤخرة. كما أنّه عند الجلوس لفترات طويلة يضعف تدفق الدمّ إلى هذه المنطقة من الجسم وبالتالي تترهل.

في سياق علاج هذه المشكلة، ينصح دان بالمشي قليلاً خلال دوم العمل حتى لو 30 ثانية للحفاظ على مرونة العضلات. كما ينصح باستبدال المكتب القديم بآخر أعلى بهدف العمل والوقوف معاً. أخيراً، لا بد من ممارسة التمارين الرياضية بعد يوم عمل طويل بحسب دان الذي نصح بالتنويع في الرياضات.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

مؤخرة

عمل

جلوس

التالي

رد من بنك بيروت على مقال لصحيفة الأخبار... هذا ما جاء فيه

اخترنا لكم

الرئيس الفرنسيّ لـ"العربية": الرئيس اللبنانيّ أكد بوضوح مضي الدولة في حصر السلاح والحكومة اللبنانية ملتزمة بخطة الجيش

آخر الأخبار

15:11

الرئيس الفرنسيّ لـ"العربية": الرئيس اللبنانيّ أكد بوضوح مضي الدولة في حصر السلاح والحكومة اللبنانية ملتزمة بخطة الجيش

الأمم المتحدة: مليون لاجئ سوريّ عادوا إلى بلادهم منذ سقوط الأسد

آخر الأخبار

14:49

الأمم المتحدة: مليون لاجئ سوريّ عادوا إلى بلادهم منذ سقوط الأسد

مقتل ستة إسلاميين مسلّحين في عملية عسكرية في الجزائر

آخر الأخبار

14:42

مقتل ستة إسلاميين مسلّحين في عملية عسكرية في الجزائر

نجم هوليوودي يكشف تفاصيل غريبة عن والده... أراد تحقيق حلمه وهذا ما فعله مع زوجته يوم الوفاة!

14:33

نجم هوليوودي يكشف تفاصيل غريبة عن والده... أراد تحقيق حلمه وهذا ما فعله مع زوجته يوم الوفاة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ويتكوف: آمل وربما أكون متأكدًا من الإعلان عن شكل ما من الانفراجة في شأن غزة خلال الأيام المقبلة

آخر الأخبار

14:03

ويتكوف: آمل وربما أكون متأكدًا من الإعلان عن شكل ما من الانفراجة في شأن غزة خلال الأيام المقبلة

قادة الدول العربية ودول منظمة التعاون الإسلاميّ: الوضع مأساوي غير محتمل في قطاع غزة

آخر الأخبار

14:14

قادة الدول العربية ودول منظمة التعاون الإسلاميّ: الوضع مأساوي غير محتمل في قطاع غزة

منظمة الصحة العالمية: لا يوجد حاليًا أي دليل علمي قاطع يؤكد وجود صلة محتملة بين الإصابة بمرض التوحد وتناول عقار الباراسيتامول أثناء الحمل

آخر الأخبار

03:16

منظمة الصحة العالمية: لا يوجد حاليًا أي دليل علمي قاطع يؤكد وجود صلة محتملة بين الإصابة بمرض التوحد وتناول عقار الباراسيتامول أثناء الحمل

نتنياهو لعائلة رهينة: جهد عسكريّ دبلوماسيّ مشترك لإعادته

أخبار دولية

12:37

نتنياهو لعائلة رهينة: جهد عسكريّ دبلوماسيّ مشترك لإعادته

بالفيديو

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

تقارير نشرة الاخبار

13:46

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

تقارير نشرة الاخبار

13:32

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

مهرجان الزرارية: ألوان الحياة والصمود

تقارير نشرة الاخبار

13:13

مهرجان الزرارية: ألوان الحياة والصمود

هكذا يمكن تحويل أرباح الذهب إلى فرصة لدعم المودعين من دون بيعه

تقارير نشرة الاخبار

13:10

هكذا يمكن تحويل أرباح الذهب إلى فرصة لدعم المودعين من دون بيعه

خطة أميركية لإنهاء حرب غزة

أخبار دولية

13:06

خطة أميركية لإنهاء حرب غزة

جهود حثيثة بين طواقم المحادثات من سوريا وإسرائيل لخفض التوتر

أخبار دولية

13:04

جهود حثيثة بين طواقم المحادثات من سوريا وإسرائيل لخفض التوتر

الكابتاغون: بيزنس الحدود يتصدع وارقام ال ٢٠٢٥ تَحكي

تقارير نشرة الاخبار

13:02

الكابتاغون: بيزنس الحدود يتصدع وارقام ال ٢٠٢٥ تَحكي

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:01

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فضيحة الخيانة في حفل Coldplay تابع... زوج "العشيقة" كان في الحفل نفسه مع حبيبته وهذه التفاصيل

1

فضيحة الخيانة في حفل Coldplay تابع... زوج "العشيقة" كان في الحفل نفسه مع حبيبته وهذه التفاصيل

أسرار الصحف 24-9-2025

2

أسرار الصحف 24-9-2025

طقس خريفي متقلب مع احتمال امطار رعدية...

3

طقس خريفي متقلب مع احتمال امطار رعدية...

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

4

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

الرئيس عون أمام الجمعية العام للأمم المتحدة: لبنان اختار أن يكون أرض حياة لا بؤرة حروب..كونوا معنا لا تتركوا لبنان

5

الرئيس عون أمام الجمعية العام للأمم المتحدة: لبنان اختار أن يكون أرض حياة لا بؤرة حروب..كونوا معنا لا تتركوا لبنان

الرئيس عون في كلمته أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة: نطالب بوقف الاعتداءات الإسرائيلية فورًا وانسحاب الاحتلال من أرضنا وإطلاق سراح أسرانا

6

الرئيس عون في كلمته أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة: نطالب بوقف الاعتداءات الإسرائيلية فورًا وانسحاب الاحتلال من أرضنا وإطلاق سراح أسرانا

في مشهد مرعب... جدار مائي هائل يجتاح ردهة فندق في هونغ كونغ بسبب الإعصار العنيف "راغاسا" (فيديو)

7

في مشهد مرعب... جدار مائي هائل يجتاح ردهة فندق في هونغ كونغ بسبب الإعصار العنيف "راغاسا" (فيديو)

قاليباف: وضع حزب الله اليوم أفضل ممّا كان عليه في السابق

8

قاليباف: وضع حزب الله اليوم أفضل ممّا كان عليه في السابق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More