LBCI

كيف تقرأ الملصقات على المنتجات الغذائية؟

آخر الأخبار

2017-03-08 | 11:10

شارك

شارك

كيف تقرأ الملصقات على المنتجات الغذائية؟

منذ العام 2005، أضافت الشركات المصنّعة للمواد الغذائية على غلاف منتجاتها معلومات غذائية مفصّلة تخوّل المستهلك معرفة ماذا يتناول بالتحديد.

وتشمل هذه المعلومات عدد السعرات الحرارية، نسبة الدهون، الدهون المشبّعة وغير المشبعة، البروتين، الكوليستيرول، الصوديوم، الكاربوهيدرات، الألياف، السكر والفيتامينات.

وتساعد هذه الملصقات المستهلك على اختيار الاطعمة المناسبة والصحية له، لذلك سنقدم إليكم في ما يلي بعض النصائح عن كيفية قراءة الملصقات الغذائية واتخاذ القرارات الصحيحة.

- قم بمقارنة حجم الحصة مع الكمية الفعلية التي تتناولها. إذا تناولت الكمية نفسها، ستحصل على نسب العناصر الغذائية المدونة على الملصق.

- أنظر دائمًا إلى عدد السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة وهي مجموع الطاقة المتوفرة في كل حصة وأيضًا الطاقة من الدهون في كل حصة.

- أنظر إلى نسبة وجود كل من العناصر الغذائية في الأطعمة التي تختارها.

- قم باختيار المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والكالسيوم وتفادى الأطعمة التي تحتوي على الدهون كافة والكوليستيرول والصوديوم.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

عناصر غذائية

مأكولات

سعرات حرارية

دهون

فيتامينات

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

رئيس البرلمان العراقي: نهاية أيلول المقبل بداية لحصر السلاح بيد الدولة ولا وجود لصدام مع الفصائل

آخر الأخبار

13:00

رئيس البرلمان العراقي: نهاية أيلول المقبل بداية لحصر السلاح بيد الدولة ولا وجود لصدام مع الفصائل

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:44

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

وكالة الأنباء العمانية: وزير الخارجية ونظيره الإيراني بحثا باتصال آخر المستجدات وظروف استئناف الحوار والتفاوض وأوضاع مضيق هرمز وأكدا مواصلة النقاش للتوصل لتفاهم

آخر الأخبار

12:22

وكالة الأنباء العمانية: وزير الخارجية ونظيره الإيراني بحثا باتصال آخر المستجدات وظروف استئناف الحوار والتفاوض وأوضاع مضيق هرمز وأكدا مواصلة النقاش للتوصل لتفاهم

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا في بلدة مركبا

آخر الأخبار

12:18

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا في بلدة مركبا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر طرابلسي: اختيار طرابلس واسم شادي المولوي ليس بريئًا ويستهدف استقرار الشمال (أخبار اليوم)

صحف اليوم

2026-07-18

مصدر طرابلسي: اختيار طرابلس واسم شادي المولوي ليس بريئًا ويستهدف استقرار الشمال (أخبار اليوم)

منخفض قطبي يضرب لبنان… ثلوج تقترب من 1000 متر

آخر الأخبار

2026-01-13

منخفض قطبي يضرب لبنان… ثلوج تقترب من 1000 متر

وسائل إعلام إسرائيلية: إصابة 6 أشخاص بعد سقوط صاروخ أطلقه حزب الله من لبنان في بلدة دير الأسد شمالي إسرائيل

خبر عاجل

2026-04-05

وسائل إعلام إسرائيلية: إصابة 6 أشخاص بعد سقوط صاروخ أطلقه حزب الله من لبنان في بلدة دير الأسد شمالي إسرائيل

الوكالة الوطنية للإعلام: غارتان على الحنية وتفاحتا

آخر الأخبار

2026-03-13

الوكالة الوطنية للإعلام: غارتان على الحنية وتفاحتا

بالفيديو

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:05

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:57

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:53

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

تقارير نشرة الاخبار

13:30

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

أخبار دولية

12:44

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:44

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

1

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

2

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

الخزانة الأميركية تشدد العقوبات على حزب الله وتستهدف شبكة لنقل ملايين الدولارات نقدًا

3

الخزانة الأميركية تشدد العقوبات على حزب الله وتستهدف شبكة لنقل ملايين الدولارات نقدًا

مسؤول في الخارجية الأميركية: حزب الله وكيل لإيران ونزع سلاحه وتفكيكه أساسي لمستقبل لبنان

4

مسؤول في الخارجية الأميركية: حزب الله وكيل لإيران ونزع سلاحه وتفكيكه أساسي لمستقبل لبنان

أسرار الصحف المحلية ٢١-٨-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢١-٨-٢٠٢٦

شبكة دعارة تنشط في السوديكو… مكتب مكافحة الاتجار بالأشخاص وحماية الآداب يوقف 9 فتيات بالجرم المشهود

6

شبكة دعارة تنشط في السوديكو… مكتب مكافحة الاتجار بالأشخاص وحماية الآداب يوقف 9 فتيات بالجرم المشهود

تدابير سير في عدد من مناطق بيروت وكسروان

7

تدابير سير في عدد من مناطق بيروت وكسروان

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

8

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More