LBCI

بين الهمبرغر والسلطة... أي طبق يحتوي سعرات حرارية أقلّ؟

آخر الأخبار

2017-03-10 | 10:25

شارك

شارك

بين الهمبرغر والسلطة... أي طبق يحتوي سعرات حرارية أقلّ؟

2^min

أجرى المدرب الرياضي الأسترالي جايكوب سكابيس اختبارا ليحدد من خلاله نسبة السعرات الحرارية في كل من طبق السلطة و طبق الهمبرغر بهدف توضيح المفاهيم الخاطئة التي يتبناها معظم الأشخاص فيما يتعلق بنظامهم الغذائي.

وأظهرت النتائج أن الهمبرغر تحتوي على 740 وحدة حرارية وهي مؤلفة من :

- كعكة الهمبرغر

- قطعة من اللحمة او من الدجاج

- شريحتين من الطماطم وشريحتين من الخس

- قطعة من اللحم المقدد

- زيت الطهي

وبدورها، تحتوي السلطة على 820 وحدة حرارية وتم تحضيرها من:

- اللحمة

- الجوز

- الكينوا

- جبنة الفيتا

- الخيار والخس

- البطاطا الحلوة

- زيت زيتون وصلصة

وقال جايكوب إنه من الضروري الإنتباه إلى نوعية المقادير التي تضاف إلى السلطة لأنه بإمكان الطبق أن يتحول من وجبة صحية إلى وجبة غنية بالدهون والسعرات الحرارية.

وأضاف جايكوب أنه لا يجب على الإطلاق إضافة الحبوب والمكسّرات والجبنة والأفوكادو واللحوم إلى طبق السلطة نفسه كما أشار إلى ضرورة اختيار الصلصة المناسبة عند تناول السلطة لأنها تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

سلطة

همبرغر

سعرات حرارية

دهون

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

مصادر لـ"رويترز": اليويفا والاتحاد الآسيوي والكونكاكاف يناقشون إمكانية طرح تصويت بحجب الثقة في محاولة للإطاحة برئيس الفيفا إنفانتينو

آخر الأخبار

06:48

مصادر لـ"رويترز": اليويفا والاتحاد الآسيوي والكونكاكاف يناقشون إمكانية طرح تصويت بحجب الثقة في محاولة للإطاحة برئيس الفيفا إنفانتينو

المفوضية الأوروبية: تقديرات بإعادة جميع المهاجرين الذين دخلوا جيب سبتة بطريقة غير مشروعة إلى المغرب

آخر الأخبار

06:34

المفوضية الأوروبية: تقديرات بإعادة جميع المهاجرين الذين دخلوا جيب سبتة بطريقة غير مشروعة إلى المغرب

هيئة بحرية بريطانية: سفينة تعدل مسارها إلى الصومال بعد اعتلاء 6 مسلحين لها وسيطرتهم عليها قبالة اليمن

آخر الأخبار

06:18

هيئة بحرية بريطانية: سفينة تعدل مسارها إلى الصومال بعد اعتلاء 6 مسلحين لها وسيطرتهم عليها قبالة اليمن

هيئة بحرية بريطانية: سفينة اقتربت من ناقلة نفط في أثناء إبحارها غربي خليج عدن

آخر الأخبار

05:52

هيئة بحرية بريطانية: سفينة اقتربت من ناقلة نفط في أثناء إبحارها غربي خليج عدن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رجي غادر بيروت متوجهاً إلى روما والفاتيكان

أخبار لبنان

2026-05-10

رجي غادر بيروت متوجهاً إلى روما والفاتيكان

بري لـ"زواره": الاستقرار أمانة عندي والنيل من قائد الجيش يؤدي إلى خراب البلد (الشرق الأوسط)

صحف اليوم

2026-07-02

بري لـ"زواره": الاستقرار أمانة عندي والنيل من قائد الجيش يؤدي إلى خراب البلد (الشرق الأوسط)

اتهامات بالابتزاز تهزّ "فيفا"... والأمير علي بن الحسين يهاجم إنفانتينو

2026-08-05

اتهامات بالابتزاز تهزّ "فيفا"... والأمير علي بن الحسين يهاجم إنفانتينو

إصابة ناقلة نفط بمقذوف مجهول في مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-06-27

إصابة ناقلة نفط بمقذوف مجهول في مضيق هرمز

بالفيديو

هذا ما أوضحه رئيس المجلس الأعلى للجمارك مصباح الخليل للـLBCI بشأن السكانر في معبر المصنع

أخبار لبنان

04:35

هذا ما أوضحه رئيس المجلس الأعلى للجمارك مصباح الخليل للـLBCI بشأن السكانر في معبر المصنع

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

أخبار لبنان

04:20

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

وزير الأشغال فايز رسامني للسفير السعودي من معبر المصنع: نفهم ما حصل في الماضي وكيف فقذنا الثقة مع المملكة العربية السعودية... ولبنان بحاجة الى استثمارات

آخر الأخبار

03:40

وزير الأشغال فايز رسامني للسفير السعودي من معبر المصنع: نفهم ما حصل في الماضي وكيف فقذنا الثقة مع المملكة العربية السعودية... ولبنان بحاجة الى استثمارات

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

تقارير نشرة الاخبار

13:41

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:23

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

أخبار دولية

13:15

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

أخبار دولية

13:04

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:01

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

1

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

2

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

3

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

4

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

5

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

6

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

7

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

أسرار الصحف 20-8-2026

8

أسرار الصحف 20-8-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More