LBCI

هل يجب أن تتوقّفوا عن تناول الأفوكادو؟

آخر الأخبار

2017-04-20 | 08:33

مشاهدات عالية

شارك

شارك

هل يجب أن تتوقّفوا عن تناول الأفوكادو؟

أعلن خبراء تغذية من بريطانيا أنه لا يجب تناول أكثر من نصف حبة أفوكادو في اليوم.

وبالرغم من أن الأفوكادو تحتوي على عناصر غذائية مهمّة للصحّة إلا أنّ تناول أكثر من نصف حبةٍ قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.

ويحتوي الأفوكادو على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون، وتتسبّب هذه الدهون بزيادة الوزن بالرغم من أنها صحية وتُقدّم فوائد مختلفة.

وقال الخبراء إنّه يجب تناول بين 65 و 70 غرامًا من الدهون في اليوم والأفوكادو يحتوي وحده على 22 غرامًا من الدهون، أي ما يعادل ثلث الكمية المتاح بها في اليوم الواحد.

كذلك، تضمّ حبة الأفوكادو الواحدة بين 250 و280 وحدة حرارية لذلك من الأفضل تناول نصف حبة.

وأضاف العلماء أنّ الأفوكادو لا يتسبّب باكتساب الكيلوغرامات للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام وقالوا إنّ الدهون يجب أن تحتلّ 30 بالمئة من النظام الغذائي اليومي.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أفوكادو

فاكهة

دهون

زيادة الوزن

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٧ قتلى و٢١ جريحا في ١٥ حادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

00:29

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٧ قتلى و٢١ جريحا في ١٥ حادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": أحرزنا تقدما كبيرا بوساطة واشنطن بمفاوضات اتفاق أمني مع إسرائيل لكنها تراجعت والمفاوضات بوساطة واشنطن يمكن استئنافها والتوصل إلى تفاهمات تضمن أمن الجانبين

آخر الأخبار

23:50

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": أحرزنا تقدما كبيرا بوساطة واشنطن بمفاوضات اتفاق أمني مع إسرائيل لكنها تراجعت والمفاوضات بوساطة واشنطن يمكن استئنافها والتوصل إلى تفاهمات تضمن أمن الجانبين

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": سوريا لم تغلق الباب أمام المفاوضات مع إسرائيل

آخر الأخبار

23:49

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": سوريا لم تغلق الباب أمام المفاوضات مع إسرائيل

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": الحكومة السورية لا تزال مهتمة بالتوصل الى اتفاق مع إسرائيل لخفض التصعيد على الحدود وخفض التصعيد ليس مسؤولية طرف واحد وعلى إسرائيل إعادة النظر في سياستها تجاه سوريا

آخر الأخبار

23:49

وزير الخارجية السوري لـ"أكسيوس": الحكومة السورية لا تزال مهتمة بالتوصل الى اتفاق مع إسرائيل لخفض التصعيد على الحدود وخفض التصعيد ليس مسؤولية طرف واحد وعلى إسرائيل إعادة النظر في سياستها تجاه سوريا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

باراك: الاتفاق بين الشرع وعبدي نقطة تحوّل مفصلية

أخبار دولية

2026-01-18

باراك: الاتفاق بين الشرع وعبدي نقطة تحوّل مفصلية

ترامب لشبكة سي بي إس: الضربات الأميركية على إيران ستتواصل

آخر الأخبار

2026-03-08

ترامب لشبكة سي بي إس: الضربات الأميركية على إيران ستتواصل

الرئيس الإيراني: أحلام الأعداء باستسلام وخضوع شعبنا لن تتحقق أبدا

آخر الأخبار

2026-05-13

الرئيس الإيراني: أحلام الأعداء باستسلام وخضوع شعبنا لن تتحقق أبدا

وزير خارجية الصين بشأن غزة: الصين ستواصل دعم فلسطين في قضيتها العادلة بالسعي وراء الحقوق الوطنية المشروعة

آخر الأخبار

2026-03-08

وزير خارجية الصين بشأن غزة: الصين ستواصل دعم فلسطين في قضيتها العادلة بالسعي وراء الحقوق الوطنية المشروعة

بالفيديو

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

تقارير نشرة الاخبار

13:41

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:23

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

أخبار دولية

13:15

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

أخبار دولية

13:04

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:01

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

مقدمة النشرة المسائية 19-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:49

مقدمة النشرة المسائية 19-8-2026

فرنسا تندد بتصريحات بن غفير "اللاإنسانية" بشأن غزة

أخبار دولية

09:10

فرنسا تندد بتصريحات بن غفير "اللاإنسانية" بشأن غزة

مخزومي : تشرفت باستقبال السفير السعودي والمملكة كانت وستبقى سندا للبنان واللبنانيين

أخبار لبنان

07:58

مخزومي : تشرفت باستقبال السفير السعودي والمملكة كانت وستبقى سندا للبنان واللبنانيين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

1

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

2

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

بشأن الرسوم المتوجبة على الأجهزة الخلوية... بيان من وزارة الإتصالات

3

بشأن الرسوم المتوجبة على الأجهزة الخلوية... بيان من وزارة الإتصالات

جنبلاط استقبل وفد مجموعة العمل الأميركية من أجل لبنان... وبحثٌ في أوضاع لبنان والمنطقة

4

جنبلاط استقبل وفد مجموعة العمل الأميركية من أجل لبنان... وبحثٌ في أوضاع لبنان والمنطقة

يروّجون المخدرات من داخل مقهى في بئر حسن... توقيف اثنين منهم وضبط أسلحة وذخائر

5

يروّجون المخدرات من داخل مقهى في بئر حسن... توقيف اثنين منهم وضبط أسلحة وذخائر

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

6

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

القوات المسلحة الإيرانية تحذّر دول الخليج من مغبّة توفير المساعدة للجيش الأميركي

7

القوات المسلحة الإيرانية تحذّر دول الخليج من مغبّة توفير المساعدة للجيش الأميركي

رويترز: رئيس الموساد الإسرائيلي الجديد جوفمان أجرى اتصالا هاتفيا مع وزير الخارجية السوري الشيباني في 14 آب تناول الوجود العسكري التركي في سوريا

8

رويترز: رئيس الموساد الإسرائيلي الجديد جوفمان أجرى اتصالا هاتفيا مع وزير الخارجية السوري الشيباني في 14 آب تناول الوجود العسكري التركي في سوريا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More