LBCI

اتبعوا هذه الخطوات البسيطة... ستساعدكم على زيادة طول قامتكم بضع سنتيمترات!

آخر الأخبار

2017-05-06 | 04:00

شارك

شارك

اتبعوا هذه الخطوات البسيطة... ستساعدكم على زيادة طول قامتكم بضع سنتيمترات!

2^min

يشعر قسم كبير من الأشخاص القصيري القامة، بالحزن إذ قد يرغبون بزيادة بضع سنتيمترات على قامتهم.

ولكن مما لا شك فيه أن هناك عوامل عدّة، وراثية وغير وراثية، تؤثر على طول قامة المرء.

سنعرض عليكم في ما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدكم في زيادة طول قامتكم:

-الحصول على ساعات نوم كافية: لأنه في هذا الوقت ينمو الجسم وتتجدد الأنسجة. كذلك، فإن الدماغ يقوم أثناء النوم بفرز هرمون النمو البشري.

-تناول الطعام الصحي: إن تناول الطعام الصحي خطوة ضرورية للغاية عندما يتعلق الأمر بالحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل كامل. لذلك من المفضل اتباع النظام الغذائي المتوازن وتجنب الوجبات السريعة.

-مماسة التمارين الرياضية بانتظام: إن ممارسة الرياضة بانتظام هو وسيلة فعالة لزيادة طول قامة الإنسان. لذلك ينصح الأطفال والمراهقون بممارسة الرياضة لأن هذه الخطوة تعزز النمو.

-شرب الماء: من المهم جداً أن يحصل الجسم على كمية كافية من الماء لكي ينمو بشكل صحيح. إضافة الى أن شرب الماء يحسّن الهضم، يحمي من السموم ويحسّن عملية الأيض.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

قامة

طول

جسم

سنتيمترات

خطوات بسيطة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الجيش الإسرائيليّ: نهاجم في هذه الأثناء في جنوب لبنان

أخبار لبنان

16:17

الجيش الإسرائيليّ: نهاجم في هذه الأثناء في جنوب لبنان

غارة قرب جبانة عين التينة في البقاع الغربي

آخر الأخبار

15:22

غارة قرب جبانة عين التينة في البقاع الغربي

غارة تستهدف محيط الجبور

آخر الأخبار

15:15

غارة تستهدف محيط الجبور

الجيش اللبنانيّ: تمكنا من انتشال جثة مجهولة الهوية مقابل شاطئ صور وسلمناها بتسليمها إلى قوى الأمن الداخليّ

آخر الأخبار

15:06

الجيش اللبنانيّ: تمكنا من انتشال جثة مجهولة الهوية مقابل شاطئ صور وسلمناها بتسليمها إلى قوى الأمن الداخليّ

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اردوغان: نتابع عن كثب محاولات إسرائيل لتفجير الاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

أخبار دولية

2026-07-04

اردوغان: نتابع عن كثب محاولات إسرائيل لتفجير الاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

طقس صيفي اعتيادي... وكتل حارة تشتدّ السبت والأحد

حال الطقس

2026-07-29

طقس صيفي اعتيادي... وكتل حارة تشتدّ السبت والأحد

وزارة الدفاع السعودية: اعتراض طائرة مسيرة كانت متجهة إلى حقل الشيبة النفطيّ

آخر الأخبار

2026-03-12

وزارة الدفاع السعودية: اعتراض طائرة مسيرة كانت متجهة إلى حقل الشيبة النفطيّ

مسؤول أميركي: واشنطن "منفتحة على العمل" إذا رغبت إيران في الاتصال بها

آخر الأخبار

2026-01-26

مسؤول أميركي: واشنطن "منفتحة على العمل" إذا رغبت إيران في الاتصال بها

بالفيديو

لبنان تبلغ من سوريا فتح معبر العبودية في ٩ الجاري

تقارير نشرة الاخبار

14:01

لبنان تبلغ من سوريا فتح معبر العبودية في ٩ الجاري

إسرائيل تُفرج عن ثلاثة لبنانيين وسوريَّين بعد أن اختطفتهم

تقارير نشرة الاخبار

13:58

إسرائيل تُفرج عن ثلاثة لبنانيين وسوريَّين بعد أن اختطفتهم

إسرائيل تبحث عن رفات يهودٍ في لبنان..من هم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:55

إسرائيل تبحث عن رفات يهودٍ في لبنان..من هم؟

الإعلان الرسمي لرالي لبنان الدولي ال ٤٨ المنتظر بين ١١ و ١٣ ايلول

تقارير نشرة الاخبار

13:48

الإعلان الرسمي لرالي لبنان الدولي ال ٤٨ المنتظر بين ١١ و ١٣ ايلول

سمكة حرّة مع صلصة الطحينة…نكهة لبنانية مميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

13:43

سمكة حرّة مع صلصة الطحينة…نكهة لبنانية مميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

كواليس الموركس دور

تقارير نشرة الاخبار

13:41

كواليس الموركس دور

بنغازي تنهض… ومن قلب الحرب الليبية يولد المستقبل

تقارير نشرة الاخبار

13:36

بنغازي تنهض… ومن قلب الحرب الليبية يولد المستقبل

جديد ملف طيور المطار: لجنة للتنفيذ... ولماذا لا تُقفل المزارع والمسالخ فوراً؟

تقارير نشرة الاخبار

13:24

جديد ملف طيور المطار: لجنة للتنفيذ... ولماذا لا تُقفل المزارع والمسالخ فوراً؟

أنت صاحب مولّد؟ هذا التقرير لك... وللمواطن أيضاً!

تقارير نشرة الاخبار

13:11

أنت صاحب مولّد؟ هذا التقرير لك... وللمواطن أيضاً!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

1

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

حركة المطار في آب الأكثر ارتفاعاً منذ بداية العام

2

حركة المطار في آب الأكثر ارتفاعاً منذ بداية العام

أسرار الصحف 4-9-2026

3

أسرار الصحف 4-9-2026

وائل كفوري يكشف موعد طرح أغنيته الجديدة "قربت الشتوية"

4

وائل كفوري يكشف موعد طرح أغنيته الجديدة "قربت الشتوية"

عملية عسكرية إسرائيلية "تُعلن إنهاءَ ملف علي الطاهر"

5

عملية عسكرية إسرائيلية "تُعلن إنهاءَ ملف علي الطاهر"

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

6

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

وزير الدفاع الإسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر تمثل نهاية استكمال المنطقة الأمنية في جنوب لبنان

7

وزير الدفاع الإسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر تمثل نهاية استكمال المنطقة الأمنية في جنوب لبنان

الحرارة مستقرة والرطوبة مرتفعة

8

الحرارة مستقرة والرطوبة مرتفعة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More