LBCI

ما لا تعرفونه عن العدس!

آخر الأخبار

2017-06-01 | 10:03

شارك

شارك

ما لا تعرفونه عن العدس!

2^min

يدرك الناس أن العدس يتميّز بفوائد صحية عدّة فيتناولونه باستمرار.

ولكن هل تساءلتم يوماً ما هي هذه الفوائد؟

- يخفض الكولسترول: يساعد العدس على خفض مستوى الكولسترول في الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان. إن خفض مستويات الكولسترول يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على نظافة الشرايين.

- صحة القلب: أظهرت دراسات عدّة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعتبر العدس أيضاً مصدراً كبيراً لحمض الفوليك والمغنيسيوم، اللذين يساهمان الى حدّ كبير في الحفاظ على صحة القلب.

- صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان الموجودة في العدس على منع الإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.

-استقرار مستوى السكر في الدم: تساعد الألياف القابلة للذوبان على تعديل مستويات السكر في الدم واستقرارها.

-خسارة الوزن: على الرغم من أن العدس يحتوي على عناصر غذائية عدّة مثل الألياف والبروتين والمعادن والفيتامينات، فإنه لا يزال قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على الدهون. كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي فقط على حوالي 230 سعرة حرارية.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

العدس

فوائد صحية

غذاء

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

أردوغان لـ"الجزيرة": سأزور سوريا خلال الفترة المقبلة

آخر الأخبار

09:56

أردوغان لـ"الجزيرة": سأزور سوريا خلال الفترة المقبلة

أردوغان لـ"الجزيرة": استمرار الهجمات الإسرائيلية على لبنان يشكل مصدر قلق كبير لنا وبحثت مع الرئيس ترامب خلال زيارته الأخيرة لتركيا ضرورة وقف الحرب عليه

آخر الأخبار

09:53

أردوغان لـ"الجزيرة": استمرار الهجمات الإسرائيلية على لبنان يشكل مصدر قلق كبير لنا وبحثت مع الرئيس ترامب خلال زيارته الأخيرة لتركيا ضرورة وقف الحرب عليه

وزارة الصحة: 11 شهيداً و19 جريحاً جراء الغارات على دير الزهراني وأنصار - قضاء النبطية

آخر الأخبار

09:20

وزارة الصحة: 11 شهيداً و19 جريحاً جراء الغارات على دير الزهراني وأنصار - قضاء النبطية

الوكالة الوطنية: تفجير كبير في المشاع بين بلدتي المنصوري ومجدل زون

آخر الأخبار

09:09

الوكالة الوطنية: تفجير كبير في المشاع بين بلدتي المنصوري ومجدل زون

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مراسل أسوشيتد برس على إكس نقلا عن مصدر: أمريكا تحرك حاملة طائرات من منطقة الكاريبي إلى الشرق الأوسط مع تصاعد التوتر مع إيران

آخر الأخبار

2026-02-13

مراسل أسوشيتد برس على إكس نقلا عن مصدر: أمريكا تحرك حاملة طائرات من منطقة الكاريبي إلى الشرق الأوسط مع تصاعد التوتر مع إيران

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

خبر عاجل

00:16

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

ترامب: بعد كل الجهود التي بذلتها الولايات المتحدة لمحاولة تجميع هذا اللغز المعقّد للغاية يجب أن يكون من الإلزامي أن تقوم جميع هذه الدول كحد أدنى بالتوقيع في الوقت نفسه على اتفاقيات أبراهام

خبر عاجل

2026-05-25

ترامب: بعد كل الجهود التي بذلتها الولايات المتحدة لمحاولة تجميع هذا اللغز المعقّد للغاية يجب أن يكون من الإلزامي أن تقوم جميع هذه الدول كحد أدنى بالتوقيع في الوقت نفسه على اتفاقيات أبراهام

زيلينسكي يقول إنه وصل إلى قطر

آخر الأخبار

2026-03-28

زيلينسكي يقول إنه وصل إلى قطر

بالفيديو

بلدة أنصار شهدت تصعيدًا إسرائيليًا فجرًا

تقارير نشرة الاخبار

07:45

بلدة أنصار شهدت تصعيدًا إسرائيليًا فجرًا

علي حسن خليل: الجيش ليس مؤسسة نضع على كاهلها كل أزمات السياسة ثم نتركها وحيدة

أخبار لبنان

06:42

علي حسن خليل: الجيش ليس مؤسسة نضع على كاهلها كل أزمات السياسة ثم نتركها وحيدة

الراعي: النظام اللبنانيّ قائم على المشاركة المنصفة بين المسيحيين والمسلمين في الحكم والإدارة

أخبار لبنان

05:31

الراعي: النظام اللبنانيّ قائم على المشاركة المنصفة بين المسيحيين والمسلمين في الحكم والإدارة

وزير الخارجية الإيرانيّ: إيران لم تقرر استئناف المحادثات مع الولايات المتحدة

أخبار دولية

00:39

وزير الخارجية الإيرانيّ: إيران لم تقرر استئناف المحادثات مع الولايات المتحدة

تركيا تدخل سباق جذب أصحاب الملايين

أخبار دولية

13:31

تركيا تدخل سباق جذب أصحاب الملايين

"قولوا لحزب الله يسلّم سلاحو"… ماذا حمل عيسى إلى المسؤولين اللبنانيين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:24

"قولوا لحزب الله يسلّم سلاحو"… ماذا حمل عيسى إلى المسؤولين اللبنانيين؟

تمويل معالجة النفايات من جيب المواطن

تقارير نشرة الاخبار

13:18

تمويل معالجة النفايات من جيب المواطن

ملفات الحرب تلاحق ابرز جنرالات النظام السوري السابق.. فمن هو اللواء المتقاعد عادل عيسى الذي أوقف في لبنان؟

تقارير نشرة الاخبار

13:15

ملفات الحرب تلاحق ابرز جنرالات النظام السوري السابق.. فمن هو اللواء المتقاعد عادل عيسى الذي أوقف في لبنان؟

في معلولا: الحجر يتكلم بلغة المسيح!

تقارير نشرة الاخبار

13:11

في معلولا: الحجر يتكلم بلغة المسيح!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قاسم: لو لم تُفتح الحرب في 2 آذار لكانت فتحت بعد ذلك والمقاومة ماضية في خياراتها ومن يراهن على الاستسلام يراهن على سراب

1

قاسم: لو لم تُفتح الحرب في 2 آذار لكانت فتحت بعد ذلك والمقاومة ماضية في خياراتها ومن يراهن على الاستسلام يراهن على سراب

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

2

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

3

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

4

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

هذا ما كشفته معلومات للـLBCI بشأن حملة امن الدولة في منطقة طرابلس والشمال

5

هذا ما كشفته معلومات للـLBCI بشأن حملة امن الدولة في منطقة طرابلس والشمال

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

6

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

7

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

8

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More